從小事做起，讓你健康長壽

小草75qxgxt2ow 2020-08-16

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1、改變飲食模式。多喝水；避免暴飲暴食；飯吃七分飽。

2、常規(guī)鍛煉，規(guī)律睡眠。

3、蹲姿排便。減少腸癌和痔瘡的發(fā)病。

4、攝入抗氧化劑。如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒。

5、減少壓力。感覺壓力大時(shí)做深呼吸；盡可能地消除恐懼感；生活有目標(biāo)。

6、常使用大腦。

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來自：小草75qxgxt2ow > 《健康保健》

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