【從小事做起，讓你健康長壽】①改變飲食模式。多喝水；避免暴飲暴食；飯吃七分飽。②常規(guī)鍛煉，規(guī)律睡眠。③蹲姿排便。減少腸癌和痔瘡的發(fā)病。④攝入抗氧化劑。如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒。⑤減少壓力。感覺壓力大時做深呼吸；盡可能地消除恐懼感；生活有目標(biāo)。⑥常用腦。http://hi.baidu.com/qinhuilong/item/394faec758ad617eced4f8bb
從小事做起，讓你健康長壽!【從小事做起，讓你健康長壽】①改變飲食模式。多喝水；避免暴飲暴食；飯吃七分飽。②常規(guī)鍛煉，規(guī)律睡眠。③蹲姿排便。減少腸癌和痔瘡的發(fā)病。④攝入抗氧化劑。如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒。⑤減少壓力。感覺壓力大時做深呼吸；盡可能地消除恐懼感；生活有目標(biāo)。⑥常用腦。http://hi.baidu.com/qinhuilong/item/394faec758ad617eced4f8bb |
|
|
