大家好，有沒有這樣的經(jīng)歷，在日常生活中，當(dāng)別人詢問你某件事，你總是習(xí)慣性的回復(fù)，都可以，怎么樣都行，而不敢闡述自己的看法、爭取自己的利益。當(dāng)自己遇到挫折難關(guān)時(shí)，又會產(chǎn)生非常強(qiáng)的愧疚、悔恨心理，并且非常敏感，不自信，經(jīng)常處于極度感性的思維方式中，無法自我排遣陰郁，也找不到自己應(yīng)有的優(yōu)勢。對于非常親密的關(guān)系，也會感到不安，或是非常緊張，并不相信自己能夠與他人有著長久的往來。社會心理學(xué)家指出，以上的幾種慣性思維都是低自尊狀態(tài)導(dǎo)致的不自信。那么，什么是低自尊呢？簡單而言，低自尊就是對自己有著非常負(fù)面的想法。

現(xiàn)在希望大家冷靜回憶一下，當(dāng)自己面對壓力的時(shí)候，會怎樣做呢？當(dāng)自己非常安逸時(shí)，又會怎樣對待自己呢？當(dāng)聽到別人對自己夸贊時(shí)，又有什么樣的想法？大家會不會非常挑剔自己？例如，常常覺得自己連一點(diǎn)小事都不會做。是否會經(jīng)常否定自己？例如，覺得自己某方面的能力不夠，當(dāng)別人對自己夸贊時(shí)，無法真正的接受？

當(dāng)完成一件對于大家來說都是非常困難的事情后，會發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)為，并不是完全依靠自己的能力所完成的，只是運(yùn)氣好加上大家的幫助而已。心理學(xué)家指出，以上這些思維習(xí)慣都會讓我們變得極其不自信，處于低自尊狀態(tài)，內(nèi)心感到不安，不能全心全意的去做某一件事情，也不能在生活中非常的放松。

如果發(fā)現(xiàn)自己有以上的負(fù)面情緒，那么你應(yīng)該提高警惕了，因?yàn)檫@樣的狀態(tài)正在拖累你的生活，也讓你遠(yuǎn)離很多美好的事物。心理學(xué)家認(rèn)為，如果只是過度的關(guān)心自己的不足，會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，造成悲傷，抑郁內(nèi)疚的感覺。當(dāng)這些情緒沒有得到合理的緩解，又會升級為非常嚴(yán)重的壓抑，或者是憤怒的，這也就造成了人與人之間的關(guān)系緊張。

處于低自尊狀態(tài)的人，很難發(fā)揮自己應(yīng)有的優(yōu)勢，一般有兩種情況，一類會認(rèn)為自己不能勝任某件事，喜歡回避，同時(shí)也就錯(cuò)過了很多機(jī)會。另一類人會用加倍的努力，來獲得心理上的滿足，但即使他們獲得了成功，也會選擇忽視贊美，因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ徽J(rèn)同的感覺。

從心理層面分析，低自尊非常容易引發(fā)一些心理上的問題。比如，對別人的看法非常在意，別人的一句話都能引起你的顧慮，有這樣情況的人總是認(rèn)為對方在有意的冒犯他，長期處于這種顧慮中會直接影響到了一個(gè)人的執(zhí)行能力，以及對事物的判斷能力等，使我們在憂郁中惶惶度日，降低了自己的生活質(zhì)量。所以，思維習(xí)慣決定了人的心理狀態(tài)，擺脫這些慣性思維，你將徹底擺脫低自尊。

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第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小