長(zhǎng)命百歲是很多人追求的東西，但是想要長(zhǎng)命百歲卻并非易事，我們只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保護(hù)好身體的健康，避免壽命的流逝。

也許我們看過(guò)很多關(guān)于長(zhǎng)壽的養(yǎng)生文章，很多人都會(huì)建議：平時(shí)要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，還有科學(xué)飲食，但是實(shí)際上，只是這些方法，人們并不認(rèn)為自己能夠活得很長(zhǎng)。

特別是50歲以后，各種疾病都很容易發(fā)現(xiàn)，如高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等，50歲以后都是高發(fā)期。

在對(duì)238名百歲老人進(jìn)行的調(diào)查中，哈佛大學(xué)發(fā)現(xiàn)：超過(guò)89%的人的壽命都很長(zhǎng)，即使他們一生中經(jīng)歷了種種磨難，到晚年仍然保持健康?？磥?lái)老天爺還特別眷戀這幫辛勤活著的“壽星”，讓他們長(zhǎng)命百歲。

50歲后想長(zhǎng)壽，秘訣并非運(yùn)動(dòng)和飲水，關(guān)鍵在堅(jiān)持這“1事”

長(zhǎng)生不老的秘密不在于飲食，不在于習(xí)慣，不在于生活方式，而在于良好的心態(tài)。心態(tài)好，才是長(zhǎng)壽真正的秘訣！

（1）心態(tài)不好，疾病來(lái)找

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果心理狀態(tài)不好，難以控制自己的情緒，壓力荷爾蒙就會(huì)在體內(nèi)上升，為“戰(zhàn)或逃”做好準(zhǔn)備。久而久之，體內(nèi)細(xì)胞就會(huì)過(guò)度“損耗”，極易引起不良后果。

在中醫(yī)學(xué)看來(lái)，心態(tài)不好同樣會(huì)引發(fā)一系列的問(wèn)題。中醫(yī)學(xué)早就有了“怒傷肝，喜悲悲肺，思傷脾，恐傷腎”的精妙總結(jié)。

（2）心態(tài)若好，健康不跑

反之，如果心態(tài)好，我們能從容的面對(duì)生活的壓力，身體自然會(huì)更好。

調(diào)查結(jié)果顯示，良好的心態(tài)，人們睡眠質(zhì)量較高，不易得病，發(fā)生中風(fēng)心梗等危重病癥的可能性較小，慢性病癥較輕，疾病恢復(fù)較快。

因此，保持良好的心態(tài)是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，擁有良好的心態(tài)的老人，許多疾病也會(huì)遠(yuǎn)離我們，自然比別人長(zhǎng)壽。

長(zhǎng)命百歲的秘訣，除了要有好的心態(tài)，還要有豐富的業(yè)余生活，有自己的愛(ài)好，有自己志趣相投的朋友，同時(shí)，他們的健康狀況，也和長(zhǎng)壽息息相關(guān)。

如何擁有好心態(tài)，讓自己更長(zhǎng)壽？記住這6句話，心情再壞也能好起來(lái)

1、心態(tài)是最好的良藥，要每天保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

2、懂得“知足常樂(lè)”，不怨天尤人，珍惜生命中的每一天。

3、身體不能閑著，運(yùn)動(dòng)會(huì)延緩壽命，年老的時(shí)候應(yīng)該多鍛煉。

4、做人要心胸寬廣，子女的事不插手，相信兒女自有兒女服。

5、人有童心，一世年輕，和小朋友在一起會(huì)更快樂(lè)。

6、要有一顆善解人意的心，計(jì)較越少，人就越快樂(lè)。

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