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血液粘稠的人，身體會有4大特徵，只要你有2個，你該去醫(yī)院檢查了，教你如何清潔血管，養(yǎng)好血管！ 血管遍佈在我們的全身，就像四通八達(dá)的公路一樣，滋養(yǎng)著全身的器官。據(jù)統(tǒng)計，我們血管的總長度約有95000公里，如果血管有彈性，不堵塞，血流就可暢通無阻，但若是一處發(fā)生到了擁堵，全身都會跟著受影響。而血管也如同水管，若是長時間不清理，也會容易堆積垃圾，形成血塊堵塞血管?？纯茨愕难苁遣皇嵌氯?，一起來看看吧。 血稠，醫(yī)學(xué)上稱為 高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。 血液粘稠度，是反映血液粘滯性的指標(biāo)之一。 簡單說， 血液過度黏稠，是因血液中紅細(xì)胞聚集成串，喪失應(yīng)有的間隙和距離，或血液中紅細(xì)胞在通過微小毛細(xì)血管時，彎曲變形能力下降，使得血液粘稠度增加，循環(huán)阻力增大，微循環(huán)血液不暢所致。 血稠的人，身體有4種表現(xiàn)，若占2個以上，提醒你該養(yǎng)血管了！ 表現(xiàn)一：晨起後頭暈、思維遲鈍 血稠的人，晨起後，會有頭暈、不清醒、思維遲鈍的表現(xiàn)。 一般，要吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。 表現(xiàn)二：午飯後犯困 血稠的人，午飯後會犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都是無精打采的。 相反，晚餐後精神狀態(tài)會特別好。 表現(xiàn)三：視力一陣陣模糊 血稠的人，血液流速變慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，就會出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊的表現(xiàn)。 表現(xiàn)四：蹲著幹活會氣喘 血稠的人，蹲著幹活會氣喘，呼吸不暢 人下蹲時，會使回到心臟、腦部的血液減少，肺、腦等器官缺血，就會出現(xiàn)呼吸困難的表現(xiàn)。 對一個人來說， 血稠的程度不是一成不變的，而是處於時高時低的動態(tài)變化中。 人體有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，可維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對穩(wěn)定。 但絕大部分血液粘稠者，與 不良習(xí)慣有關(guān)，如吸煙喝酒、熬夜、大魚大肉、不喝水等。 血稠多表現(xiàn)為臟器缺血， 如腦缺血時，會出現(xiàn)頭暈、嗜睡或失眠多夢； 眼缺血時，會有陣發(fā)性視力模糊； 心缺血時，會出現(xiàn)心悸、胸悶、噁心等。 若中老年人有上述癥狀，且沒有明確的心腦血管病史，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 一旦發(fā)現(xiàn)血稠，養(yǎng)好血管，防血管疾病是關(guān)鍵，做好以下幾件事！ 一，多喝水 喝水少會導(dǎo)致血液粘稠。身體需要水分參與代謝，喝水少、身體出汗，會使血液濃縮，夏天這種情況更為明顯。 多喝水，能稀釋血液，預(yù)防血液粘稠及其他血管疾病。 1，晨起後一杯溫水。能及時補充體液，稀釋血液，達(dá)到預(yù)防血液粘稠的作用。 2，睡前1-2小時一杯水。能預(yù)防夜間睡覺時，身體過多缺水，也有稀釋血液的作用。 3，白天喝水，最好喝茶水。 喝茶，有很好的養(yǎng)生功效，比如降脂、降壓，延緩衰老等。 降脂，養(yǎng)血管，喝荷葉苦丁茶 將荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉 三者搭配在一起，製成 荷葉苦丁茶，有 降脂、防血液粘稠的功效。 荷葉，含黃酮類和生物鹼等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量。 且，研究發(fā)現(xiàn)，荷葉還可降低全血比粘度、紅細(xì)胞面積，從而改善血液弄粘狀態(tài)，有效降血脂、改善血液粘稠的作用。 小葉苦丁，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。 蒲公英，有廣譜抗菌作用，對體內(nèi)炎癥均有一定輔助治療作用。且有研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，有降脂的作用，對 預(yù)防血液粘度、血栓形成有很好的幫助。 二，戒煙酒 香煙中有上千種化學(xué)成分，多種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡。 大量喝酒也會加重心腦血管缺氧、缺血的癥狀，誘發(fā)血管疾病發(fā)生。 戒煙限酒，是一種很好的生活方式。 三，多吃素 現(xiàn)代人大魚大肉、運動少的習(xí)慣，會增加體內(nèi)脂肪的攝入，誘發(fā)肥胖及血管疾病等。 甜食多糖分多，能升高血液中的甘油三酯，及升高血液的粘稠度。 多吃青菜、水果，三餐清淡，以素為主，少油、少鹽、少糖。 四，多運動 多運動，有助於使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液粘稠。 有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。 常見的有氧耐力訓(xùn)練包括 快走、慢跑、游泳、騎車等。 而最新的研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，增加一些力量練習(xí)可以提升降血脂的效果。 每週運動3-5次，每次30分鐘到1小時。 關(guān)於血稠的常見問題： 1，抽血時，不好抽是血液粘稠嗎？ 抽血不好抽，原因有血管偏細(xì)、血壓偏低，與血液粘稠關(guān)係不大。 2，抽血的血液顏色很深，甚至發(fā)黑，是血液粘稠嗎？ 這種情況，可能是血液中含氧量較低，與血液粘稠無關(guān)。 3，血流得慢，是血液粘稠嗎？ 醫(yī)學(xué)上，血流速度快慢並沒有確切標(biāo)準(zhǔn)，多是患者自我感覺和表述， 但，血液粘稠者會表現(xiàn)為血流速度變慢。 血管乾淨(jìng)人長壽！這四種便宜食物排出血管垃圾，再也不怕血管堵塞！一起來看視頻吧！
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