有人問，餓瘦能減肥嗎？

當然能減肥。

本人曾親自測試過，節(jié)食了一個多月，也真的瘦下了10斤左右。

可每天都是餓得難受。

節(jié)食到第20天，看到饅頭都會兩眼放光。

看到肉口水都嘩嘩地流。

那時候，感覺世上最幸福的事情，莫過于能夠吃個飽。

饑餓的確能夠帶來速瘦。

但這樣的餓瘦，并不會能夠長期保持，很容易反彈。

饑餓減肥法，短期感覺明顯，但沒人能夠堅持一直不吃。

強行餓瘦，一旦恢復(fù)飲食，就很容易出現(xiàn)報復(fù)性反彈。

好不容易瘦下來的10斤，可能沒多久又反彈回去了，而且還胖回15斤。

靠著饑餓減肥，很容易帶來各種副作用。

比如會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡、會導(dǎo)致人體免疫力下降，還可能導(dǎo)致新陳代謝下降等等。

一旦回歸正常飲食，反而更容易發(fā)胖。

在減肥期間，營養(yǎng)的均衡是非常重要的。

節(jié)食，需要科學搭配飲食，才不會導(dǎo)致各種副作用。

真正的節(jié)食應(yīng)該指的是控制熱量的攝入，有節(jié)制地吃，這才是正確的節(jié)食。

人的身體是有記憶的，在減肥下來后，至少需要半年的時間，才能保持在一個平穩(wěn)的階段。

減肥是否成功，最重要的是在后半年。

因此，減肥不能求速成，要有半年到一年的計劃，才能使得身體產(chǎn)生記憶，減肥不再出現(xiàn)反彈。