寶寶睡覺(jué)晚，有什么危害呢？不僅影響長(zhǎng)個(gè)子，還不利于智力發(fā)育

如今在農(nóng)村，可能人們上床睡覺(jué)的時(shí)間，依舊比較早，但是在城市，尤其是大城市，晚睡的人，不在少數(shù)，即使是一些寶媽寶爸，依舊如此，父母的習(xí)慣，對(duì)于孩子的影響是很大的，父母睡覺(jué)晚，孩子也可能有樣學(xué)樣，很晚都不是叫的，但是孩子晚睡，對(duì)于孩子可是有很多不利影響的，父母切不可忽視。

孩子晚睡的危害有哪些呢？

我們都知道，如果頭天晚上，睡覺(jué)太晚，第二天起床也會(huì)較晚，即使這樣，依舊可能精神不好。同樣的，小孩子也是如此，晚睡不僅第二天精神狀態(tài)差，還會(huì)影響身體健康發(fā)育。不僅對(duì)寶寶身高發(fā)育有所影響，還不利于寶寶智力發(fā)育。相信這個(gè)后果，是很多寶媽都忽略了的，卻是寶媽們更難承受的。

寶寶晚睡，不僅影響生長(zhǎng)發(fā)育，還可能晝夜溫差大，寶寶身體素質(zhì)差，身體免疫力和抵抗力差，從而寶寶耍得太晚，可能就更容易受到寒氣入體，從而生病感冒！

小孩子處于身體發(fā)育的快速時(shí)期，尤其是晚睡的時(shí)候，是身體生長(zhǎng)激素分娩的旺盛時(shí)期，在晚上有兩個(gè)時(shí)段，是生長(zhǎng)激素分娩的高峰期，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，以及早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，如果孩子能夠進(jìn)入深度睡眠。那么不僅有助于孩子身高發(fā)育，更是對(duì)于孩子智力發(fā)育也是非常有幫助的。

因此，為了孩子能夠更好地生長(zhǎng)發(fā)育，讓寶寶有規(guī)律作息，早睡早起，非常有必要，最好是能夠讓孩子，在9點(diǎn)前上床睡覺(jué)，這樣就可以保證孩子在10點(diǎn)后，能夠入睡，到了晚上11點(diǎn)能夠進(jìn)入深度睡眠。從而進(jìn)一步促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。

如何幫助寶寶早上早起呢？

可能有父母對(duì)于孩子睡覺(jué)會(huì)很糾結(jié)，尤其是一些孩子，可能很晚都不睡覺(jué)，依舊精神，鬧騰不休，看電視，玩手機(jī)，就是不睡覺(jué)，這讓寶媽們頭疼不已。那么我們?nèi)绾螏椭鷮殞氿B(yǎng)成良好的作息規(guī)律呢？

白天讓寶寶多運(yùn)動(dòng)

寶寶晚上不睡覺(jué)，可能是寶寶多余的精力，沒(méi)有得到完全釋放，因此，寶寶晚上依舊精神，不睡覺(jué)。要知道，寶寶并不是“永動(dòng)機(jī)”，寶寶的精力也是有限的。想要寶寶晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，那么就需要在白天多消耗寶寶富余的精力。

因此，運(yùn)動(dòng)和玩耍是最好的選擇，讓寶寶白天盡情玩耍，多運(yùn)動(dòng)，到處跑，到處跳，這樣寶寶將寶寶的精力消耗了，晚上累了，自然就睡覺(jué)了。

相信很多父母都會(huì)讓寶寶睡午覺(jué)的吧！這雖然是好事，但需要注意的是，睡午覺(jué)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。可能一些寶媽會(huì)覺(jué)得寶寶好不容易睡覺(jué)了，自己可以清閑一下，因此，寶寶想睡多久，就讓寶寶睡多久，可能寶媽心里還希望寶寶能夠多睡一會(huì)，這樣自己就可以多輕松一會(huì)了。殊不知，這樣的做法，恰好是讓寶寶晚上精力充沛，鬧騰不休的。

營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

良好的睡眠環(huán)境，對(duì)于寶寶的快速入睡是有幫助的，因此，我們最好能夠讓寶寶早一點(diǎn)上床入睡，并且給寶寶營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，將燈光調(diào)暗一點(diǎn)，放一點(diǎn)輕音樂(lè)，給寶寶講故事，這些都是不錯(cuò)的選擇，可以幫助寶寶睡眠的。

在白天睡午覺(jué)的時(shí)候，也是如此，拉上窗簾，讓室內(nèi)光線變暗，當(dāng)寶寶睡得太久了，需要讓寶寶起來(lái)，我們也可以選擇將窗簾拉開(kāi)，讓光線變強(qiáng)，寶寶感受到光線地變化，自然就會(huì)慢慢醒來(lái)。

父母做好榜樣

其實(shí)讓寶寶早睡早起的最好最實(shí)用的方法，其實(shí)還是父母以身作則，做好孩子的榜樣，調(diào)整好自己的作息規(guī)律，盡量避免晚睡，熬夜嗎，帶著寶寶一起早點(diǎn)上床睡覺(jué)，這樣寶寶才不至于跟著父母學(xué)習(xí)熬夜看電視玩耍。

大人雖然看似精力要多些，即使睡得晚一些，第二天依舊有精神，但是長(zhǎng)此以往，卻是對(duì)身體的損耗，容易導(dǎo)致慢性病的發(fā)生，并且第二天雖然有精神，但并不是最佳狀態(tài)，和真正的早睡早起的有精神，是有很大差別的。

父母可是孩子的第一任老師，父母的言行舉止，對(duì)于寶寶的影響是很大的，寶寶很容易跟著父母學(xué)習(xí)，不論是好的習(xí)慣，還是壞的習(xí)慣，都是會(huì)學(xué)習(xí)的，如果父母不做好榜樣，那么寶寶有了不良習(xí)慣，父母可別只知道責(zé)怪寶寶啊，也要從自身找原因！

說(shuō)句心里話

要知道，當(dāng)有了寶寶后，父母晚睡，第二天可以不起來(lái)吃早飯，但是孩子卻是不行的，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，早飯是非常重要的，不僅要按時(shí)吃，還需要吃得營(yíng)養(yǎng)健康，這樣才更加利于寶寶的健康發(fā)育。

父母可能不能因?yàn)樽约喊疽雇硭?，第二天也讓孩子跟著不吃早飯，或者隨便跟寶寶弄點(diǎn)吃的，應(yīng)付一下了事，這都是不利于寶寶健康發(fā)育的。

因此，父母不僅需要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，自己同樣需要培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣。你說(shuō)呢？#育兒經(jīng)驗(yàn)#

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