膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多、關(guān)節(jié)面最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是最易受傷的關(guān)節(jié)。一是膝關(guān)節(jié)滑膜廣泛位于肢體淺表部位，遭受損傷和感染的機(jī)會(huì)較多；二來，膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)最多、負(fù)重最 大的關(guān)節(jié)，容易過度使用，受到損傷。膝關(guān)節(jié)炎常見的癥狀主要有3個(gè)：疼痛、關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹、關(guān)節(jié)畸形等。一般可能在勞累受涼或者是過度劇烈運(yùn)動(dòng)后就會(huì)誘發(fā)病情的發(fā)作。 說的細(xì)一點(diǎn)，到膝關(guān)節(jié)炎中期，會(huì)出現(xiàn)一種典型的疼痛曲線：晨起、久坐不動(dòng)感到關(guān)節(jié)僵硬，最初走動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)劇烈疼痛，伴有跛行，走一定距離后，疼痛會(huì)逐漸緩解，步態(tài)變?yōu)檎?，但行走過多后疼痛會(huì)再次出現(xiàn)，又需要坐下休息，再次活動(dòng)將重復(fù)上述過程。 當(dāng)病情繼續(xù)惡化后，病人出現(xiàn)較為持續(xù)的疼痛，關(guān)節(jié)功能明顯受限，膝關(guān)節(jié)腫脹明顯，因滑膜炎而關(guān)節(jié)積液。 女性更易膝關(guān)節(jié)損傷 世界衛(wèi)生組織表示，女性更易膝關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)閾?jù)統(tǒng)計(jì)，在整個(gè)生命歷程中，女性的膝關(guān)節(jié)比男性要多兩次退變的機(jī)會(huì)，除了經(jīng)常穿高跟鞋以外，還有一個(gè)原因是生育后，坐月子時(shí)沒注意關(guān)節(jié)保護(hù)，受寒、受累積累下的問題；另外，更年期時(shí)雌激素迅速的變化，骨密度下降，影響關(guān)節(jié)健康。 你的膝蓋是否有以下情況： 1、膝蓋怕涼怕風(fēng)，冷痛。一開空調(diào)格外難受； 2、感覺膝蓋會(huì)冒涼氣，用手捂一會(huì)兒能好受些，感覺手拔涼拔涼的； 3、里面偶爾感到麻木； 4、里面會(huì)咔咔地響，上下樓梯膝蓋疼痛。 膝蓋不好，艾灸來調(diào) 如果經(jīng)常感到膝蓋嗖嗖發(fā)涼，甚至疼痛難忍，有一個(gè)非常好的調(diào)理方法，那就是艾灸！ 中醫(yī)認(rèn)為膝蓋氣血不足，多因?yàn)橄ゲ拷?jīng)絡(luò)局部感受風(fēng)寒邪氣，致氣血阻滯，濕寒堆積，積液等等。 而艾灸可以補(bǔ)充陽氣、打通經(jīng)絡(luò)、排出寒濕，這樣一來，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。還有重要的一點(diǎn)就是引血下行，可以讓膝蓋得到充足的血液供養(yǎng)，在病痛處艾灸效果尤其好。 艾灸取穴：阿是穴、犢鼻、膝眼、鶴頂、陽陵泉。 1、阿是穴 在膝關(guān)節(jié)痛的問題上，我們先按壓找到痛點(diǎn)“阿是穴”，針對這“阿是穴”施灸，能夠快速緩解疼痛。 2、犢鼻穴 犢鼻穴在臨床上是比較常用的一個(gè)穴位，在我們膝蓋下面內(nèi)外兩側(cè)都有一個(gè)窩兒，外側(cè)的窩兒就是犢鼻穴。 對于膝關(guān)節(jié)炎，犢鼻穴是個(gè)很有效的穴位。犢鼻穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫止痛的作用，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎本身就是慢性疾病，而人的膝關(guān)節(jié)隨著年齡的增長也會(huì)逐漸退化，犢鼻穴正好位于膝蓋下面，經(jīng)常按摩和艾灸可以起到潤滑的作用，防止膝蓋老化，對于固護(hù)關(guān)節(jié)和下肢都有益處。 中醫(yī)有句話叫“關(guān)節(jié)積水犢鼻求”，這個(gè)穴最善于調(diào)理膝蓋上的病。比如說，平時(shí)跑步、爬山導(dǎo)致膝蓋受損、疼痛，膝關(guān)節(jié)積水，風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病，長時(shí)間久坐膝蓋疼，都可以通過艾灸犢鼻穴來緩解。 3、內(nèi)膝眼穴 內(nèi)膝眼穴屬于經(jīng)外奇穴，有活血通絡(luò)、疏利關(guān)節(jié)的功效，緩解調(diào)理膝痛、腓腸肌痙攣、髕骨軟化癥、下肢麻木等作用。 膝眼穴主要用于調(diào)理膝關(guān)節(jié)炎疼痛等腿部疾病。取該穴時(shí)應(yīng)當(dāng)屈膝，在膝關(guān)節(jié)髕韌帶兩側(cè)松軟的凹陷處，內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼，外側(cè)的稱外膝眼。艾灸調(diào)理膝關(guān)節(jié)炎時(shí)選取膝眼穴，能夠刺激局部經(jīng)絡(luò)，激發(fā)人體自身陽氣，從而達(dá)到調(diào)和氣血、溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕、祛風(fēng)止痛的目的，可以用于調(diào)理膝關(guān)節(jié)周圍的疾病。 4、鶴頂穴 患者屈膝取穴，于髕底中點(diǎn)上方之凹陷處取穴。主治鶴膝風(fēng)、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓、腳氣等各種膝關(guān)節(jié)病，腦血管病后遺癥。 5、陽陵泉 這個(gè)是膽經(jīng)的穴位，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭前下方凹陷處，主治下肢痿痹、膝臏腫痛等下肢、膝關(guān)節(jié)疾患。 用艾條對準(zhǔn)上述穴位，以艾灸的熱力與藥效直達(dá)經(jīng)絡(luò)，每個(gè)穴位持續(xù)約15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，必會(huì)收到意想不到的效果。 需提醒大家的是，在調(diào)理過程中，需保持好的生活作息，減少膝關(guān)節(jié)部位的長期負(fù)重，注意防寒保暖，切忌對著空調(diào)、電扇吹！( 點(diǎn)擊查看艾灸戒律 ) 溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會(huì)求證！ |
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