講到補脾，很多人還不知道脾虛原來有不同的類型。調(diào)養(yǎng)脾胃首先要懂得各種脾虛有什么不同，以便大家自行對證調(diào)養(yǎng)。

①脾氣虛：倦怠乏力， 大便溏稀，食欲減退，神疲懶言，食后腹脹，脘腹隱痛，遇勞而發(fā)，口淡不渴，面色萎黃，排便無力。舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。

推薦【黃芪黨參粥】

材料：黃芪20克，黨參20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。（2人份）

做法：將生姜切為薄片，與黨參、黃芪、茯苓一起浸泡半小時，煎煮30分鐘后取汁，大米淘洗干凈，與藥同煮成粥。

功效：健脾補氣消臉黃。

適用于脾胃氣虛者，見臉色萎黃、精神疲倦，大便稀薄等。

②脾陽虛：大便清稀甚則完谷不化，脘腹冷痛喜溫喜按，遇寒或饑時痛劇; 畏寒肢冷。腸鳴轆轆，口泛清涎，面色虛浮而蒼白，白帶清稀量多，舌淡胖伴齒痕、苔白滑，脈沉緩。

推薦【胡椒干姜燉豬肚】

材料：豬肚半斤，胡椒、干姜各5克。（2人份）

做法：豬肚洗凈，置砂鍋中，加水適量；加入以上調(diào)味料，以文火燉后即可服用。

功效：健脾溫中消虛浮。

適用于脾胃虛寒者，見顏面浮腫，臉色蒼白，畏寒乏力，手足不溫，便溏等。

③脾陰虛：饑不欲食，肌瘦膚熱，唇干少飲，脘腹痞脹，大便偏干排出無力，手足煩熱；嘈雜不適，舌質(zhì)嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數(shù)。

推薦【沙參淮山花膠湯】

材料：沙參20克，淮山20克，花膠50克，豬瘦肉300g或雞半只。（2人份）

做法：

①雞半只或豬瘦肉300克，飛水去凈血污；

②花膠浸泡，其他配料洗凈；

③將肉和所有配料倒進煲內(nèi)，加入適量沸水，用大火煮沸；

④沸騰后轉(zhuǎn)用小火煲1.5小時，加入鹽調(diào)味即可食用。

功效：健脾滋潤去皺紋。

適合脾胃陰虛者，見面部蒼老、皺紋增多、唇膚干燥、大便干結(jié)等。