人的一生成長中，總是會遇到大大小小的問題，遇到很多的挫折和困難讓自己受到傷害，包括身體的傷害和心理的傷害。身體的傷害是可以經過時間慢慢愈合的，但心里的傷害，即使過來很長的時間，看起來沒在任何問題，但是在內在卻依舊會留下深深的傷痕，讓人可能一生都很難忘記。

所以很多人都希望自己在生活中，能夠有非常強大的內心，能夠有面對生活中的種種困難，能夠做出正確的決定，那么如何讓一個人的內心變強大呢？心理學家給出了7個建議，能夠對幫助你強大內，提升你的心理健康水平：

1、規(guī)律的生活

健康的身體是強大內心的基石。養(yǎng)成良好的生活習慣，每天下班后進行適當?shù)倪\動，周末可以出去爬爬山運動運動，每年給自己安排一次體檢；知識是一個人的內在力量來源，知識可以讓我們對世界有更多的認識，讓自己的思維更加的靈敏，要記得每天給自己“充會電”。

養(yǎng)成良好的生活，自律的生活，與書籍和運動做朋友。

2、定制人生規(guī)劃

人是一個害怕孤獨和無所事事的生物，當人變得很閑時，就會有胡思亂想，產生不安全感，內心變的脆弱。靜下心來認真想一想自己想要的到底是什么？給自己制定一個很難實現(xiàn)的目標和一個近期通過努力可以實現(xiàn)的目標，讓自己有方向感的忙碌起來

找到自己的人生意義，建立自己的人生規(guī)劃，有方向的堅持努力。

3、做自己想做的事情，不要害怕承擔風險

隨著年齡的增長你會發(fā)現(xiàn)，人越長大會變的越膽小，做事情瞻前顧后，害怕自己的一個決定而引發(fā)不好的后果，而不敢去做自己想做的事情。如果你對自己有很明確的規(guī)劃，想要追求自己的所期望的人生，就不要害怕冒險，不要害怕承擔責任，去找辦法去努力做自己想做的事情。

對未來有規(guī)劃，不害怕冒險，努力想辦法，做自己想做的事情。

4、學會自我投資，不停止成長，不停止變好

很多人在大學結束之后，就會想著用自己這些年所學到的東西，努力奮斗，努力工作，努力變好，認為大學前的投資就夠了，現(xiàn)在無需投資，是需要奮斗付出的時候了。但是如果我們在輸出自己曾經學到的東西時，還懂得繼續(xù)給自己灌輸新的東西，那就是不同的境地了，你不會被社會淘汰，不會擔心自己不夠好，而是會內心自信，內心強大的面對一切。

自我透支，堅持學習充實自己，讓自己變好，給自己創(chuàng)造更多的資本。

5、學會獨立，獨自面對孤獨，獨自處理問題

人其實是一個個體的存在，在生活中絕大部分時間都是孤獨的。很多事情需要我們獨自面對，很多路需要獨自探索前行。所以我們要學會適應這種孤獨，能夠正確面對孤獨，在孤獨中成長變強，而不是被孤獨打敗。

適應孤獨，逆境成長，積攢力量，讓自己變強大。

6、跳出舒適區(qū)，戒掉拖延，今日事今日畢

有計劃有目標就要去馬上做，不要因為困難而浪費時間抱怨，把事情一拖再拖，最終目標變成了笑話。拖延只會讓自己變得更加糟糕，讓事情變得更加嚴重。

跳出自己的舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自己的壞習慣，戒掉拖延，做一個更優(yōu)秀的自己。

7、學會愛自己，善待自己們，對自己好一點

對自己好一點，學會獎賞自己。每天都為自己做一點點小事，滿足自己內心的小孩子心性，給自己快樂和幸福感。當在完成某些小目標時，獎勵自己一個旅游，一個美食等，給自己一個努力的獎勵。

學會善待自己，愛自己，對自己好一點，讓自己的生活過得好一點。

結語：內心強大的人，才能夠在這個世界過得更加自在瀟灑。愿你能夠做一個內心強大，生活瀟灑的人！