一提到腎病，很多人會(huì)想到透析，令人感到害怕；但更可怕的是，腎功能不可逆轉(zhuǎn)，能正常生活對(duì)于嚴(yán)重腎病者來說是一種奢侈。

腎臟，相當(dāng)于身體的“凈水器”，將沒有用的代謝廢物排出去，調(diào)節(jié)身體的水鹽平衡，具有強(qiáng)大的代償功能。當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，身體也會(huì)作出一些暗示。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的臉上出現(xiàn)異樣，那說明你的腎可能出事了！

腎好不好，看“臉”就知道

1、腎排水異常，眼睛浮腫

早睡一覺醒來，看到自己的眼瞼有浮腫的狀況，多是暗示腎不好。

一方面，腎不好會(huì)使腎臟的排水功能下降，從而導(dǎo)致鈉水潴留，便會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫，甚至是身體的四肢浮腫。

另一方面，可能是與蛋白的排出過多有關(guān)，血漿膠體滲透壓下降，水進(jìn)到身體組織的間隙或體腔，令到我們的眼睛或四肢有水腫的癥狀。

2、腎虛火旺，臉色發(fā)黑

排除黑色素、年齡等生理性的原因，中醫(yī)認(rèn)為臉色發(fā)黑是腎虛、腎虧的表現(xiàn)。

出現(xiàn)腎精虧虛，是由于腎水不足，導(dǎo)致身體的火氣旺盛。

所以，腎虛的人看起來皮膚失去光澤、暗淡粗糙、發(fā)黑，更嚴(yán)重至腎虧者。

還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、中年痤瘡、早衰眼袋等，也表示腎病已經(jīng)進(jìn)入晚期。

3、腎脾受刺激，鼻頭發(fā)紅

愛吃辛辣、刺激性等油膩食物，往往會(huì)引起腎、脾不適，也會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。

不健康的飲食導(dǎo)致腎臟無法正常代謝，體內(nèi)的代謝廢物不能及時(shí)排出，就會(huì)反映在臉上。

若鼻頭長久發(fā)紅，還伴隨著痘痘、暗瘡，那就是腎虛、上火了。

不戒掉飲食的壞習(xí)慣，腎自然也不好。

4、慢性腎炎，伴隨著口臭

器官與器官之間，是相互影響的。當(dāng)胃不好時(shí)，腎也會(huì)出現(xiàn)問題。

這是由于胃部消化不良，或胃火熾盛，影響新陳代謝，才大大增加了腎病的發(fā)病幾率。

一般來說，患上慢性腎炎的人，口腔伴隨著難聞的臭味，與此同時(shí)也說明了腎臟愈發(fā)嚴(yán)重，養(yǎng)腎、調(diào)理胃刻不容緩。

5、尿毒素難排出，皮膚瘙癢

在中醫(yī)看來，肝腎陰虛導(dǎo)致血虛膚燥或血熱夾濕，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。

一旦尿毒素難從尿液中排出，便會(huì)轉(zhuǎn)移到皮膚上排泄，刺激皮膚，并出現(xiàn)瘙癢。

不過皮膚出現(xiàn)瘙癢，還可能有其他原因，如果久久不痊愈的話，建議到醫(yī)院的皮膚科做詳細(xì)檢查。

“雙耳”鍛煉法

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精、主骨生髓、開竅于耳。

尤其患有腎病的病人，可以通過按摩雙耳的方法補(bǔ)腎固腎、益腎強(qiáng)腰。

01、提拉耳垂法

食指在耳屏這一側(cè)，拇指和其對(duì)應(yīng)，兩根手指向上向外提拉，直至耳垂。

每次3～5分鐘，每日2次。

02、搓彈雙耳法

先用手輕輕按摩兩個(gè)耳垂，輕輕下拽，直至兩個(gè)耳垂發(fā)熱。

然后下垂下拽，然后讓其自然回彈。

對(duì)于聽力下降、耳鳴、耳聾有很好的效果。

03、雙手掩耳法

手掌把耳屏蓋住，手指護(hù)著后腦勺的方向，用食指叩擊中指——敲天鼓。

每天做3～5次。對(duì)腎精虧乏、記憶力減退有很好療效。

04、全耳按摩法

將手心搓熱，前后來回?fù)崦p耳，可以益腎強(qiáng)腰。

相信很多人為了調(diào)理腎虛，已經(jīng)嘗試過了許多的方法，但最終都是無功而返。

亂吃藥越不越差，如何科學(xué)補(bǔ)腎？

補(bǔ)品：用了很多，但不對(duì)癥。

針灸：需要常年堅(jiān)持，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。

求醫(yī)：很多人會(huì)覺得尷尬、難為情、難以啟齒，甚至覺得自卑，去醫(yī)院找醫(yī)生又覺得難為情，內(nèi)心別扭......

這是很大一部分人關(guān)于補(bǔ)腎的煩惱，其實(shí)只要用對(duì)方法，想要徹底調(diào)理好腎虛其實(shí)并不難。

張雪亮教授：

中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生方向的博士生導(dǎo)師；

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合委員會(huì)的主任委員；

傷寒大師劉渡舟教授的弟子，北京四大名醫(yī)孔伯華的傳人；

從事中醫(yī)養(yǎng)生理論相關(guān)研究數(shù)十年；

擅長中西醫(yī)結(jié)合治療腎病、失眠、脫發(fā)白發(fā)、頭痛、怕冷、出汗、尿頻等。

現(xiàn)在，張雪亮教授為大家錄制了一門《十人九腎虛？老中醫(yī)教你補(bǔ)腎強(qiáng)腎》的精品課程，通過音頻親自授課，教大家如何調(diào)理腎虛？

關(guān)于這門課程，張雪亮教授有話對(duì)你說

大家好，我是張雪亮，根據(jù)我這幾十年從醫(yī)以來的經(jīng)驗(yàn)。

我想告訴大家，腎對(duì)于我們是多么的重要，以及如何通過養(yǎng)腎來調(diào)理方方面面的問題。

小到脫發(fā)、失眠、尿頻、便秘，大到腰酸腿軟、各種原發(fā)性、繼發(fā)性的腎臟疾病等。

之所以這么多人關(guān)心腎虛的話題，就是因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人的觀念里面，三十多歲應(yīng)該是正值壯年，但是那方面能力，在這個(gè)時(shí)候變得逐漸衰退，不如從前。

有一天，我在門診上，來了兩個(gè)男的一起看病，兩個(gè)人好朋友，一開始是四十多歲的看，看完以后，這個(gè)年輕的看，年輕小伙還沒說話，這個(gè)四十多歲的男的就說，他腎虛比我還厲害，各方面機(jī)能減退的，比這個(gè)四十多歲的還要厲害，這是不久前碰到的一個(gè)病例。

其實(shí)說白了，腎主生殖，人的性能力怎么樣，從中醫(yī)來講，主要是腎的問題。

我講的這門精品課的目的，就是要幫助大家，正確的認(rèn)識(shí)腎和人體，各個(gè)系統(tǒng)、各各臟腑之間的關(guān)系，以及在生活中怎么樣科學(xué)合理的補(bǔ)腎、養(yǎng)腎、保腎。

這個(gè)系列課里面，還會(huì)有很多實(shí)際的中醫(yī)的調(diào)理方法和小竅門，比如一些非常簡便易行的中醫(yī)代茶飲、小藥方、按摩的辦法等等。

因?yàn)橹嗅t(yī)有句話叫簡便驗(yàn)廉，希望大家學(xué)到這些以后，在生活里面用起來更加的方便。

當(dāng)然啦，有些很頑固的、單一的方法是不行的。

曾經(jīng)有位患者，四十八九歲的男性，精力、記憶力、性能力都明顯不如以前，各種補(bǔ)腎的藥物、保健品，用他自己的話說，一籮筐一籮筐的吃，就是效果不明顯。

當(dāng)時(shí)我給他用四聯(lián)療法，除了喝中藥以外，食療；自我按摩（點(diǎn)穴位、點(diǎn)經(jīng)絡(luò)）；提肛（提肛就是收縮肛門），這四個(gè)辦法一起來。

結(jié)果，兩個(gè)多月他各方面都明顯改善。后面更好玩，他的太太看他效果這么好，也主動(dòng)要求調(diào)理。

總而言之，大家千萬不能輕視養(yǎng)腎的作用，希望大家能通過這堂課程，得到很大的幫助。百病從腎養(yǎng)，期待跟您一起開啟這段關(guān)于腎的奇妙旅程！