最近，微醫(yī)君經(jīng)?？匆娕赃叺耐略凇巴媸种浮保挥锌站透种割^過不去，仔細(xì)一問才知道是跟倒刺較上勁了。

雖然倒刺不算病，但長在手上也很煩心，而且十個(gè)長倒刺的人九個(gè)都會忍不住想要拔掉它。可拔撕倒刺帶出皮，一不小心可能就是一條“血帶”，還有感染的危險(xiǎn)。

新聞報(bào)道，家住漢陽的周大媽，發(fā)現(xiàn)手上長了倒刺后隨手一撕，轉(zhuǎn)天手指頭就腫成兩倍粗，又紅又痛，她趕緊到醫(yī)院就診。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這是手撕倒刺引起感染，中指指尖處已形成膿腫，需要切排引流和抗感染治療。

更氣人的是，有些人手上的倒刺經(jīng)年難除，陷入拔了長，長了拔的死循環(huán)。那為什么會長倒刺呢？

可能是手洗多了。

手指倒刺，醫(yī)學(xué)上叫“逆剝”，這是一個(gè)非常常見的甲周皮膚問題。

甲周圍的皮膚與手上其他部位的皮膚結(jié)構(gòu)略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶。

這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，皮膚也相對更薄，是炎癥、化學(xué)刺激、過敏反應(yīng)的常見入口。

一般來說，指甲末端的角質(zhì)層會不斷累積、增厚，當(dāng)角質(zhì)層角化過度，沒有得到護(hù)理時(shí)，皮膚邊緣部分就容易干燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大，于是就出現(xiàn)倒刺。

簡單地說手上皮膚太干了，尤其是甲周皮膚缺水，角質(zhì)層分裂翹起，形成了倒刺。除了自身原因之外，手上皮膚濕度還與外在環(huán)境、生活習(xí)慣、職業(yè)等有關(guān)系。

如果氣候干燥，頻繁使用肥皂、洗滌劑等洗手，或者經(jīng)常物理摩擦，導(dǎo)致角質(zhì)層水分丟失過多，指甲角質(zhì)層更容易干裂，更易出現(xiàn)倒刺。

大多數(shù)人出現(xiàn)倒刺還是因?yàn)槠つw太過干燥，尤其是洗手過于頻繁、接觸洗滌劑較多的人。

有一種流行說法認(rèn)為長倒刺跟體內(nèi)缺乏維生素有關(guān)，多吃果蔬，補(bǔ)充維生素就能解決。

其實(shí)不然。雖然維生素缺乏跟很多皮膚病有關(guān)，比如，缺乏維生素C，傷口會容易裂開，難以愈合；缺乏B族維生素，容易出現(xiàn)嘴唇干裂、脂溢性皮炎；缺乏維生素A，會導(dǎo)致毛囊過度角化。可目前并沒有證據(jù)證明缺乏維生素會引起倒刺。

而且多吃果蔬可以，藥品類的維生素卻不能多吃。以現(xiàn)在的生活水平，正常飲食下，一般是不會缺乏維生素。

另外，有些維生素，如維生素A和維生素B₆，攝入過量會生病甚至中毒，如果想要補(bǔ)充純的維生素建議先去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

大部分倒刺跟我真的沒關(guān)系

所以，長了倒刺，吃維生素片很可能沒有用，拔、撕、咬更不合適，最合適的方法是用剪刀或者指甲剪齊根剪掉。

如果有條件的話，按以下步驟操作更好：

1.先把手浸泡在溫水之中，使指甲以及指甲周圍的皮膚變得柔軟。

2.指甲鉗和小剪刀最好用酒精消毒，長倒刺的地方則用碘酒消毒，避免感染。

3.用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。

4.剪完倒刺或每次洗完手后，都立即使用護(hù)手霜或潤膚霜涂抹均勻。推薦使用含有尿素、不飽和脂肪酸、魚肝油、白凡士林等成分的潤膚霜進(jìn)行涂抹。

預(yù)防倒刺，最重要的是保持手指周圍皮膚的油脂和濕度。皮脂是人體最佳的保濕劑，不管再高級的護(hù)手霜，都只是模擬皮脂的功效。

1.控制洗手的頻率

洗手過度頻繁，手會更容易變得干燥。疫情期間，手衛(wèi)生受到普遍重視，有些人每天洗幾十遍，遍遍用消毒液，這就有點(diǎn)過度了。

勤洗手也是指在必要的時(shí)候，比如飯前便后、出門回家、手上污臟、接觸了感染者等情況。

2.選擇合適的洗手液

洗滌劑、肥皂對手的傷害比較大，盡量避免用這一類的洗滌產(chǎn)品洗手，可以選擇較為溫和的洗手液。

如果手經(jīng)常要在洗滌劑中工作，比如洗衣服、洗碗，最好帶上乳膠手套。

3.涂抹護(hù)手霜

平常洗手后要即刻涂抹護(hù)手霜，護(hù)手霜能保證皮膚的適度濕潤，油脂能防止水分的蒸發(fā)，保護(hù)皮膚。

對于小寶寶盡量選用無刺激的護(hù)手霜，或者用橄欖油。

4.改變習(xí)慣

有些人喜歡咬手指甲，有的寶寶喜歡吮手指、刨東西，這些都會增加甲周皮膚的物理摩擦，從而引起倒刺，這些習(xí)慣務(wù)必要改掉。

參考文獻(xiàn)：
[1] 徐慧珍.手上長倒刺莫刻意補(bǔ)維生素[J].醫(yī)藥與保健,2012,05:17.