我們身體最大的解毒器官——肝，是默默無聞的工作者，當(dāng)我們長期的熬夜、大量的酗酒、大口大口的吃著垃圾食品，肝也一聲不吭的繼續(xù)工作，因為肝臟的痛覺神經(jīng)分布極少，早期很難察覺到它的異樣，直到腫瘤很大的時候，肝臟才會感覺到疼痛。

那么如何保養(yǎng)肝臟，只要做到這4點(diǎn)：

1、對熬夜說“不”：每天晚上的11點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養(yǎng)不足血，對身體就會造成很大傷害。

2、對酒精說“不”：長期大量飲酒，常會導(dǎo)致肝臟疾病，稱之為酒精性肝病，酒精性肝病在發(fā)病初期表現(xiàn)為酒精性脂肪肝，進(jìn)而可以發(fā)展為酒精性肝炎，酒精性肝纖維化以及酒精性肝硬化，嚴(yán)重酗酒時可誘發(fā)廣泛的肝細(xì)胞壞死或者肝功能衰竭。

3、對負(fù)面情緒說“不”：中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。經(jīng)常生氣發(fā)火，對肝臟會有損傷的。我們經(jīng)常說某個人肝火盛，意思就是說這個人很容易生氣。這樣的話，你最好有意識控制自己的情緒。生氣不僅對肝有損傷，對整個腸胃系統(tǒng)都會有損傷。

4、對發(fā)霉、腌制食物說“不”：霉變食品中的黃曲霉毒素是一級致癌物。專家表示，霉變食品含有多種毒素，肝臟作為解毒器官、尤其容易受損。進(jìn)食被黃曲霉毒素污染的食物，在2～3周后出現(xiàn)肝臟腫大、肝區(qū)疼痛、黃疸、腹水、下肢浮腫及肝功能異常，可有心臟擴(kuò)大、肺水腫、甚至痙攣、昏迷等，多數(shù)患者在死前可有胃腸道大出血。

肝癌來臨的5大信號，一定要小心

1、消化系統(tǒng)癥狀：食欲減退、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等。

2、肝區(qū)疼痛：多為右上腹或中上腹持續(xù)性疼痛、脹痛或刺痛，夜間或勞累后癥狀加重。

3、體重突然下降：在沒有減肥的情況下，短時間內(nèi)體重下降明顯。

4、黃疸：鞏膜、皮膚、尿液發(fā)黃.

5、常有鼻出血、皮下出血等癥狀

溫馨提醒：盡量不要熬夜，晚上11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，不然會錯過養(yǎng)肝血的最佳時間段，每天保證有8個小時的睡眠時間，對于睡眠不好的人群來說，睡覺前三個小時內(nèi)不能喝濃茶及濃咖啡，晚飯只吃七分飽即可，睡覺前使用熱水泡泡腳，保持居住環(huán)境的安靜。