5個抗衰老穴位

1、足三里

足三里穴位于腿部，外膝眼向下四橫指處。

這個穴位在中醫(yī)眼里是身體養(yǎng)脾的第一要穴，尤其是對那些氣虛體質的人，常按這個穴位，可以 增強免疫力，緩解疲勞和生病。

按摩這個穴位，可以用拇指按壓，按壓100下，當穴位處有酸脹感即可。

2、涌泉穴

涌泉穴位于腳掌中線的前3分之一處。

按摩這個穴位，可以用拇指按壓，較強的按壓100下，兩腳都按，早晨起，或者睡前按摩， 養(yǎng)腎 效果最好。

3、太淵穴

太淵穴位于腕橫紋上，橈動脈搏動處。

常按太淵穴可以很好地 補氣養(yǎng)肺、止咳平喘。按摩這個穴位，最好用拇指按壓，按壓100下左右，當穴位有酸脹感即可，每天一到兩次。

4、太沖穴

太沖穴又被稱作養(yǎng)肝的第一穴位，這個穴位的位置，在足背，第1與第2跖骨間。

按摩這個穴位，最好是食指進行按壓，每次持續(xù)按壓5分鐘，當穴位有熱感即可。

常按太沖穴可以有效地降肝火，降血壓。

5、神門穴

這個穴位主要是養(yǎng)心，它位于腕橫紋小指側端的凹陷處。

按摩這個穴位的方式，可以選擇多種，最好進行點揉刺激神門穴，每次點揉200下，當穴位處有酸脹感即可。

建議按摩的時間，在晚上睡覺前，還有助于睡眠。

三大護心穴位

按三穴

1、內關穴

位置：位于前臂正中,腕橫紋上2寸(約距腕橫紋3厘米處),在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。功效：預防心臟病、緩解疲勞、安神鎮(zhèn)定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。

2、伏兔穴

位置：位于大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上。功效：能夠補養(yǎng)心血，強健心臟，緩解心慌，胸悶，氣短等一些不良的癥狀。

3、天泉穴

位置：掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。功效：可防治胸悶心慌，呼吸重濁且痰多，心痛，為心臟提供充足的血液和營養(yǎng)，養(yǎng)護心臟的健康。

4個降糖穴位

1、承漿穴：緩解口渴癥狀

【取穴】承漿穴：承漿穴位于人體面部，當頦唇溝的正中凹陷處。

【按摩方法】用中指指尖輕放在承漿穴上，先順時針按摩18~36次，再逆時針按摩18~36次；然后三按三呼吸（即呼氣時手指在穴位上輕輕按下，吸氣時手指在穴位上略微抬去）。

【穴位功效】若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉承漿穴，可緩解口渴癥狀。另外，按摩該穴對治療上火引起的口腔潰瘍也有輔助療效。

2、胰俞穴：有利于胰島素的分泌

【取穴】胰俞穴：在背部第八胸骨椎棘突下，左右旁開1.5寸（2指寬）處。

【按摩方法】兩手掌伸開，虎口向上，兩拇指以指肚為著力點，按在兩側胰俞穴上，先順時針旋轉按揉50圈，然后再逆時針旋轉按揉50圈。每天按揉1~3次。

【穴位功效】從解剖生理學的角度分析，胰腺的功能是分泌含有消化酶的胰液和胰島素。因此，經常按摩胰俞穴有利于人體胰島素的分泌，能夠有效防治糖尿病。

3、合谷穴：降糖又降壓

【取穴】合谷穴：位于手背虎口之上一橫指，拇指和食指間肌肉豐厚處；可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時指端處即為合谷穴。

【按摩方法】用拇指垂直向下，一松一緊地按摩合谷穴，頻率約為每2秒鐘一次，按摩刺激量以穴位下面感覺到酸、麻、脹，有竄到食指端和肘部以上的感覺為佳。

【穴位功效】按摩合谷穴對由糖尿病性高血壓引起的頭痛、頭暈、目眩等有明顯治療作用，降糖降壓效果都比較顯著。

【適宜人群】尤其適合糖尿病合并高血壓患者。

4、涌泉穴：降糖又助眠

【取穴】涌泉穴：位于在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

【按摩方法】每晚溫水泡腳后擦干，用拇指按壓涌泉穴500下(約10~15分鐘)，如果有耐心還可以按至足底發(fā)熱，然后再雙腳互搓50下。

【穴位功效】經常按摩該穴不僅有助降糖、降壓的功效，還能改善睡眠。

【適宜人群】尤其適合肝腎陰虛的糖尿病病患者，但低血壓患者不宜常按該穴。

文章內容僅供臨床思路參考，非中醫(yī)專業(yè)人員請勿試藥