大雪是一年二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣。在每年的12月7日或8日，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度開(kāi)始。

大雪是冬至一陽(yáng)生之前的最后一個(gè)節(jié)氣，因此是陰寒之氣至盛之時(shí)，而陽(yáng)氣已經(jīng)開(kāi)始萌動(dòng)了。

大雪分為三候：

一候鹖旦不鳴：大雪以后，因天氣寒冷，寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了；

二候虎始交：由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，所謂陰陽(yáng)互為其根，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，所以老虎開(kāi)始有求偶行為

三候荔挺出：“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。至此，又是一個(gè)新的循環(huán)即將展開(kāi)。

大雪標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式到來(lái)。此時(shí)萬(wàn)物都進(jìn)入了藏養(yǎng)的狀態(tài)，很多樹(shù)木葉子全部凋落，整個(gè)樹(shù)的氣機(jī)不斷地向下收縮到根部，暫時(shí)放棄了外面的繁榮，而選擇了退藏于秘，就是藏精的地方——樹(shù)根。人的氣機(jī)和自然一樣，養(yǎng)生就要順應(yīng)自然天道，在“藏”字上下功夫，不要擾動(dòng)深藏在體內(nèi)的陽(yáng)氣，才能到春天換發(fā)勃勃生機(jī)。

大雪節(jié)氣前后氣溫顯著下降，常出現(xiàn)冰凍現(xiàn)象，“大雪冬至后，籃裝水不漏”就是這個(gè)時(shí)間的真實(shí)寫(xiě)照，所以防寒保暖也是重中之重。孩子的“肺”尤其要保護(hù)好，中醫(yī)講“肺為嬌臟，不耐寒熱”，凜冽的空氣使肺承受著很大的考驗(yàn)，咳嗽、感冒等呼吸道疾病的孩子會(huì)比平時(shí)多。

所以，在大雪節(jié)氣里通過(guò)飲食起居的調(diào)攝再加上小兒推拿這個(gè)養(yǎng)生保健的神器，對(duì)于減少孩子生病，助力孩子成長(zhǎng)是非常關(guān)鍵的。

穿

天氣日漸寒冷的季節(jié)里，一定要根據(jù)氣候的變化和室內(nèi)外溫度差異適當(dāng)增減衣服。

大雪節(jié)氣不像小雪節(jié)氣，此時(shí)氣溫已接近最冷的三九天，雖然中醫(yī)認(rèn)為頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，頭宜冷，但對(duì)于稚陰稚陽(yáng)的孩子也要帶好帽子了，尤其是虛寒體質(zhì)的孩子更不能不帶帽子就出門(mén)，頭部一旦被寒邪侵襲就容易出現(xiàn)感冒、鼻炎、頭痛、頭暈的病癥。

此時(shí)帶的帽子以保暖性好，又不會(huì)過(guò)暖讓頭出汗為宜。而到了室內(nèi)就一定要記得摘下帽子，以免捂出一頭汗反而更容易受寒。

俗話(huà)說(shuō)“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，也會(huì)使孩子的“陽(yáng)氣”下降，導(dǎo)致感冒咳嗽等病癥的發(fā)生，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。

很多人都知道，冬天應(yīng)該是早睡晚醒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“必待陽(yáng)光”，也就是說(shuō)要等太陽(yáng)出來(lái)之后，才能起床。小孩立冬后九點(diǎn)鐘入睡就是開(kāi)始冬藏了。成年人也可以遵循這個(gè)時(shí)間，即使九點(diǎn)十點(diǎn)睡不了，也得十一點(diǎn)睡，這個(gè)時(shí)候不睡，根本就沒(méi)有所謂的冬藏了。

睡覺(jué)的時(shí)候陽(yáng)氣內(nèi)藏，早上起來(lái)就類(lèi)似春天，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣升發(fā)充足，整個(gè)人就會(huì)神清氣爽精力足，同時(shí)，睡得好，陽(yáng)氣內(nèi)藏，陽(yáng)氣就能化陰，能幫助人體把代謝不了的東西化掉。

早晨起床可以晚一些，但并不是說(shuō)可以讓孩子懶床，睡到9、10點(diǎn)鐘才起床，早晨起得太晚，會(huì)影響人體陽(yáng)氣的升發(fā)，一樣對(duì)孩子的健康不利。如果太陽(yáng)還未從地平線升起就起床的話(huà)，也會(huì)使人體的陽(yáng)氣過(guò)早升動(dòng)起來(lái)，影響到陽(yáng)氣的閉藏。

現(xiàn)在北方普遍來(lái)了暖氣，南方家里也會(huì)打開(kāi)空調(diào)，這時(shí)室溫要適宜，不能太冷也不能太熱。太冷會(huì)激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣出來(lái)維持身體溫度，而太熱則使人體的陽(yáng)氣被蒸而外散，最好保持三分寒，在三分寒的情況下，人體會(huì)刺激陽(yáng)氣增加。

有些家里暖氣太熱又無(wú)法調(diào)節(jié)怎么辦呢？最好每天開(kāi)窗通風(fēng)，適當(dāng)降低溫度，另外也可以在室內(nèi)多養(yǎng)些花草，放上一盆水，在暖氣上搭一塊濕毛巾，增加空氣的濕度，以免孩子上火。孩子睡覺(jué)時(shí)也不要離著暖氣過(guò)近。

冬天，日曬少，天地陽(yáng)氣閉藏，易使孩子的情緒低落，日曬不足也會(huì)導(dǎo)致人體的“陽(yáng)氣不足”。所以，冬天里只要不是寒風(fēng)呼嘯的情況下，還是要有足夠的戶(hù)外活動(dòng)，一來(lái)可以振奮孩子的精神，二來(lái)可鍛煉孩子的御寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)?；?、踢球、跑步、做操……都是很好的運(yùn)動(dòng)，最好選擇上午10點(diǎn)到下午兩點(diǎn)前這個(gè)時(shí)段，此時(shí)是一天陽(yáng)氣最足的時(shí)候，人體陽(yáng)氣也達(dá)到頂峰。

同時(shí)注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，尤其忌大量出汗。冬三月，陽(yáng)氣伏藏在體內(nèi)，過(guò)度發(fā)汗會(huì)擾亂陽(yáng)氣收藏的節(jié)奏，尤其是晚上更不適合運(yùn)動(dòng)，使陽(yáng)氣在不合時(shí)宜的時(shí)節(jié)外泄。

冬季要注意養(yǎng)心安神，避免孩子情緒的過(guò)大波動(dòng)，也不要思慮過(guò)多，畫(huà)畫(huà)、手工、讀書(shū)、積木、桌游、小實(shí)驗(yàn)……都是可以讓孩子感到平靜而愉快的活動(dòng)。冬天是陰氣最重的季節(jié)，人的情緒也容易陰沉、抑郁，容易感到孤獨(dú)，周末可以多帶孩子去親朋家聚聚，用人情的溫暖彌補(bǔ)氣候帶來(lái)的寒冷。

冬季“使志若伏若匿”，但并不代表沉悶，冬季，也是最使人清醒、清明的時(shí)節(jié)。莊子在《知北游》中寫(xiě)到“澡雪精神”，意思就是以雪洗身可以清凈心志，古代還有囊螢映雪、程門(mén)立雪，也都是和雪有關(guān)的精神傳統(tǒng)。多些精神的澡雪，少些物欲的追求，內(nèi)心就會(huì)空明自在。

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