現(xiàn)在越來越多的人都更加注重養(yǎng)生，特別是很多中年人，到了一定歲數(shù)之后都喜歡拿一個(gè)保溫杯，然后在保溫杯里泡枸杞，所謂人到中年不得已保溫杯里泡枸杞，大部分人也都知道枸杞是一種養(yǎng)生佳品，有很高的藥用和養(yǎng)生價(jià)值。

枸杞三斤，不如此物一錢，夏天經(jīng)常泡水喝，平肝火、補(bǔ)脾虛

枸杞也是人們最常用的滋補(bǔ)品之一，無(wú)論是泡水還是在熬粥，或者是在煲湯的時(shí)候都會(huì)放一把枸杞，枸杞能起到滋陰補(bǔ)腎的效果，而且還能起到清肝明目的作用，現(xiàn)在天氣炎熱，如果喝水較少的話，就容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，多用枸杞泡水喝也能避免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

枸杞三斤，不如此物一錢，夏天經(jīng)常泡水喝，平肝火、補(bǔ)脾虛

如果你想健康養(yǎng)生的話，不要只知道泡枸杞，今天就帶大家一起來了解一下，還有其他的養(yǎng)生食材，保養(yǎng)效果可能比枸杞還要好。

枸杞三斤，不如此物一錢，夏天經(jīng)常泡水喝，平肝火、補(bǔ)脾虛

雞骨草：雞骨草也是一種中藥材，只不過很少用在我們生活當(dāng)中，因此很少有人聽說過這味中藥材，其實(shí)它具有很高的藥用價(jià)值，雞骨草主要能起到補(bǔ)肝補(bǔ)脾的作用，對(duì)于肝火旺盛脾虛的人來說，可以多用雞骨草泡水喝。

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雞骨草的養(yǎng)生價(jià)值要比枸杞還要好，如果你肝火旺盛或者是干燥的排毒功能出現(xiàn)了問題，不妨多用雞骨草泡水喝，要比枸杞效果好多了。

蒲公英：蒲公英是田間地頭比較常見的一種野草，別看他不起眼，但是卻渾身都是寶，現(xiàn)在越來越多的人也都意識(shí)到了蒲公英的藥用價(jià)值，蒲公英既能起到清熱解毒，降肝火排毒的功效，而且還能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，除此以外對(duì)于肝火旺盛的人來說，常用蒲公英泡水喝還能起到平肝火的功效，更有利于修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝功能。

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三七粉：相信大家對(duì)三七粉并不陌生，特別對(duì)于很多中老年人來說，他們都喜歡買一些37磨成粉，然后每天泡一杯三七粉水，37肥能起到活血化瘀的功效，有很好的藥用價(jià)值，同時(shí)三七粉還能刺激肝細(xì)胞，提高細(xì)胞活性，提高肝功能。

另外三七粉對(duì)于血管也有一定的好處，能夠清除血管里面的毒素垃圾，預(yù)防血管堵塞，對(duì)于脾胃虛弱的人來說，堅(jiān)持用三七粉泡水喝也能夠起到健脾和胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，提高脾功能。

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如果你想調(diào)理你的肝臟和脾胃的話，不要只知道用枸杞泡水喝，這幾樣中藥材也是你的最佳選擇，同時(shí)在平時(shí)還可以選擇用黃芪來泡水喝黃芪能起到補(bǔ)氣提氣的功效，對(duì)于氣血雙虛的人來說，用黃芪泡水喝是最好的選擇。

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