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前幾天，我和大家分享了我們的粉絲經(jīng)過一個多月的堅持拍打四肢，原來每天只能睡三四個小時，現(xiàn)在睡眠基本正常了！ 很多粉絲朋友有疑問： 1、拍的順序？ 先拍打手臂，先左再右。然后拍腿，也是先左再右。 2、拍打的時間？ 時間沒有明確的限制，拍打到手腳都感覺到酸累就行，雖然沒有限制，至少也堅持10分鐘以上吧。 想拍幾下，就能睡得好，這很不現(xiàn)實，而且要堅持喔！ 3、多長時間有作用？ 因人而異，可能1個星期，也喲可能2個星期，大家經(jīng)堅持做。只要你肯堅持，總會有作用的！ 4、什么原理？ 疲勞可以讓我們?nèi)胨?可以是大腦疲勞或者肢體疲勞，如果沒有辦法讓大腦疲勞，只能讓四肢疲勞了！ 而且我們的四肢上有很多經(jīng)絡(luò)！通過疏通手腳的經(jīng)絡(luò)，運動起來，讓肢體累了，經(jīng)絡(luò)暢通了，睡眠就越來越好了！ 其實即使你失眠，每天呆在家里，運動又少，每天用經(jīng)絡(luò)拍疏通一下身體的經(jīng)絡(luò)，都是非常有利于健康的喔！ 點開圖片下面“看一看”就能找到用來疏通四肢的經(jīng)絡(luò)拍了！#健康好物大賞#     |
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