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鐘南山的這條呼吁,是時候認真對待了,做好這10點比老天爺管用

 jill24 2020-06-13

鐘南山:健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。

養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康第一是要活的長,第二是要活得好。

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鐘老的早餐清單:兩個大橙子,一個蛋黃,好幾個蛋白,兩片夾了芝士的面包,一大碗加了纖維餅干的牛奶,一大碗紅豆粥。并打趣道“我的早餐你們可能吃不下”。

其中,兩個大橙子,特別吸引了我的注意,橙子在眾水果中,維C含量是超級豐富的,還含有大量的微量元素,多吃橙子對身體大有好處。

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橙中含有極其豐富的維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素B、C能增強毛細血管韌性,飽食飲宴后,食一夏橙,可解油膩、消積食,并有止渴醒酒等妙用,夏橙汁所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。

那么問題來了,最好吃的橙子在哪里呢?

對,秭歸,宜昌市秭歸縣是中國臍橙之鄉(xiāng)。

百科:秭歸縣是國內首批“中國臍橙之鄉(xiāng)”之一,也是“全國無公害臍橙生產(chǎn)基地示范縣”和“全國創(chuàng)建綠色食品(柑橘)生產(chǎn)基地示范縣”。全縣現(xiàn)有12個鄉(xiāng)鎮(zhèn)累計約14.2萬人種植臍橙,種植面積近30萬畝。秭歸臍橙名揚海內外,曾榮獲國家級、省級獎項80余個。2013年,秭歸縣臍橙產(chǎn)量超過31萬噸,同比增產(chǎn)26%,創(chuàng)歷史最高紀錄。

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現(xiàn)在是秭歸臍橙的上市季節(jié),最近是最主要的銷售時機。今年因為疫情的影響,秭歸不少果農(nóng)犯了愁,沒有客商上門,橙子掛在枝頭、爛在地里,不但造成浪費,收成也很受影響。

眾所周知,一般的橙子都是在冬天成熟。

但秭歸夏橙卻與眾不同,其掛果時間長達15個月,于頭年四月上旬開花,翌年四月下旬成熟,可謂是經(jīng)歷了春華秋實夏熾冬霜,沉淀了四個季度的甜蜜。夏橙,出自湖北宜昌秭歸縣,這里地處三峽河谷地帶“冬暖中心”,是“中國臍橙之鄉(xiāng)”,秭歸紅橙更被譽為“橙中貴族”。

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獨特的氣候,適宜的土壤,清新的空氣,造就了臍橙:皮薄、汁多、味甜。全程采用生態(tài)農(nóng)家肥,不打蠟,不催熟,不染色,每個臍橙全由人工摘取,保證糖分充分沉淀。

吃進嘴里的每一口都是大自然的味道。

秭歸臍橙品質優(yōu)良,風味獨特,具有皮薄色鮮、肉脆汁多、香味濃郁、酸甜可口等特點。橙子,含有大量被稱為美容維生素的維C,能增強皮膚對日光的抵抗力,幫助皮膚Q彈。也就是說,多吃橙子,能把我們養(yǎng)白白哦!

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臍橙過后,血橙閃亮登場。血橙產(chǎn)栽培難度高,產(chǎn)量稀少,而且所以血橙價格一般是普通臍橙的兩倍。

從口感上來看, 血橙的口感比普通臍橙略勝一籌。從食療功效來看,血橙能增強視力,消除眼睛疲勞;有效阻止紫外線侵害皮膚,改善膚色,促進皮膚細胞再生。

血橙的價格貴,是有它的道理的。

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鐘老告誡人們,做好以下10點,自己的健康自己管理,在健康問題上,你自己比老天爺管用!

1、早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補不回來的。

2、全世界最不好的習慣是抽煙,抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。

3、營養(yǎng)過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。

4、人不是老死的,不是病死的,是氣死的,一定要做情緒的主人。

5、走路是非常好的鍛煉方式。

6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎,喝酒吸煙都不健康。

7、家庭不和睦,人就會生病,有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭。

8、每天一定要會大便。

9、吃植物性的東西,一定要占80%,動物性的東西只能占20%

10、一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟!

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