站樁時(shí)容易忽視對(duì)眼睛的要求，主要表現(xiàn)為兩個(gè)方面：

一、一想閉眼就馬上把眼睛閉上，沒有目光回收的過程。

二、意守的時(shí)候沒有留意眼睛的狀態(tài)，不知道眼睛有動(dòng)與不動(dòng)之分。

忽視了第一點(diǎn)容易產(chǎn)生雜念，忽視了第二點(diǎn)會(huì)使意守部位產(chǎn)生不舒服的感覺。

先說第一點(diǎn)，站樁時(shí)要目光回收。目光回收看上去閉的是眼睛，然而收的卻是神氣，是通過形體動(dòng)作來調(diào)整意識(shí)和氣機(jī)。目光回收是一個(gè)過程，開始是目視前方，然后是目光回收。

目視前方，是指眼睛平視前方。如果視野開闊，就看天地交合處；如果視野不開闊，就透過視障看遠(yuǎn)方，是以想帶看。目視前方是用眼睛看，也是用意識(shí)看，只用意識(shí)不用眼睛是空想，只用眼睛不用意識(shí)是瞎看。

目視前方的時(shí)候要注意幾點(diǎn)：

1、持續(xù)一段時(shí)間，不要一看就收；

2、放松眼睛去看，別使勁瞪眼；

3、盡量不要眨眼，用意志力控制眼睛。

4、意識(shí)與目光同在，不要起雜念，也不要去分辨。

5、看住了才開始目光回收，看不住就反復(fù)看。

目光回收，是眼睛慢慢閉合，眼睛閉上，光線收回，神意歸位。閉眼睛有竅門，就是從外眼角開始閉合，是上下眼瞼一同閉合，閉合要緩慢均勻。目光回收后可以留一絲光線，也可以完全閉合，這個(gè)需要看功法要求和自己的實(shí)踐情況而定。站樁時(shí)如果出現(xiàn)雜念叢生的現(xiàn)象，可以睜開眼睛然后做目光回收，反復(fù)幾次，雜念就會(huì)減少。

目光回收可以作為一個(gè)單獨(dú)項(xiàng)目練習(xí)，站著坐著都行，如果有條件可以在山頂或海邊練，極目遠(yuǎn)眺，效果更好。單獨(dú)練習(xí)的時(shí)候可以延長目視前方的時(shí)間，認(rèn)真練習(xí)目光回收不但可以凝神聚氣，還可以調(diào)整眼睛的功能，對(duì)近視、白內(nèi)障等毛病有一定的治療作用。

再說第二點(diǎn)，目光回收以后通常有意識(shí)活動(dòng)，如意守下丹田，即是把意念存在小腹內(nèi)。如神注太空，即意念通過頭頂想外面的虛空。在這種運(yùn)用意識(shí)的過程中，一般來說眼睛是不應(yīng)該動(dòng)的，眼珠要保持在平視的位置。如果意守下面眼珠就往下轉(zhuǎn)，意注頭頂眼珠就往上翻，就會(huì)造成氣的上下壅滯而出現(xiàn)腹?jié)q和頭沉的現(xiàn)象。

從意守的分類來看，意動(dòng)眼睛動(dòng)屬于形動(dòng)意守，意動(dòng)眼睛不動(dòng)屬于純意念意守，初學(xué)者應(yīng)該選擇純意念意守。

如何做到意動(dòng)眼珠不動(dòng)呢？自己用手指輕輕按住閉合的眼睛，意念往上然后往下，感覺一下眼珠有沒有活動(dòng)，有活動(dòng)就是形動(dòng)意守，沒有就是純意念意守。

發(fā)現(xiàn)意守時(shí)眼睛動(dòng)了怎么辦？一是注意放松，既要放松眼睛，也要放松意念，意念過重容易引起眼睛移動(dòng)，眼睛發(fā)緊也會(huì)引起意念過重。眼睛能否放松與目光回收時(shí)眼瞼的閉合有關(guān)，如果眼瞼閉合時(shí)緩慢均勻，眼睛就容易放松；如果眼瞼閉合時(shí)急促用力，眼睛就容易緊張。

解決意守時(shí)眼睛移動(dòng)的另一個(gè)方法是練習(xí)同時(shí)意守多個(gè)目標(biāo)，如同時(shí)想頂心、兩個(gè)手心和兩個(gè)腳心，一意分五心，眼睛就不容易上下移動(dòng)。練習(xí)一段時(shí)間以后，再一心守一處，眼睛就可以不動(dòng)了。

在上述的操作中，不論是目光回收還是具體的意守活動(dòng)，都需是主動(dòng)運(yùn)用意識(shí)的過程，也是神與形合和神與氣合的過程。眼睛調(diào)整得當(dāng)，就為后面的站樁打下了凝神運(yùn)氣的基礎(chǔ)。