中醫(yī)有云：“腰痛如折，申脈主之！”腰腿酸痛，多數(shù)都是因為感受到外界的寒氣，使腰部的經(jīng)絡阻滯，氣血運行不暢導致的。這種情況下，不但是“腰痛如折”，有些人還會腰部發(fā)冷的情況。此時，通過刺激按摩申脈穴，就能夠讓你陽氣足、寒氣消！

申脈穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，通過刺激按摩申脈穴，可以疏通經(jīng)絡，驅散體內(nèi)的寒氣，讓你陽氣足、氣血盛，起到通經(jīng)活絡、利健腰膝的作用。申脈穴的位置位于足外側，于足外踝中央正下方1cm處的凹陷中取穴。按摩時可用雙手的拇指按壓在兩側的申脈穴穴位上，點按或按揉穴位3-5分鐘即可。