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血管是全身血液循環(huán)的管道.. 一旦血管出現(xiàn)問題，影響血液流動，甚至血液和組織之間的物質(zhì)交換也會受到影響，健康也會受到威脅。

而動脈血管系統(tǒng)發(fā)生硬化作用就是這樣一種比較常見的血管存在問題。動脈血管原本富有擴張性和彈性，可推動企業(yè)血液流動。但動脈血管一旦發(fā)生硬化，擴張性和彈性工作就會逐漸減弱，同時血管內(nèi)腔也會變得更加狹窄，影響血流，從而會讓心腦缺血、缺氧。

今天，就給大家一個個揭開血管硬化的真相！

真相一

好端端的血管為什么會逐漸硬化？

但是很多人不知道動脈硬化與現(xiàn)代人忽視早餐有關(guān)

日本營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)：如果你還沒有吃早飯，大腦會釋放出高熱量需求的信號，這將增加對高熱量食物的人的需求提供午餐和晚餐。一次性攝入過多的高熱量的食物引起血糖，血壓，血脂異常，升高，并促進血管生成硬化。

另外一個研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一夜的靜態(tài)休息，人體進行血液中的血液黏稠度會明顯增高，血流變得更加緩慢，如果我們不吃早餐，沒有新的能量發(fā)展注入，血液中的壞膽固醇水平就會導致沉積血管內(nèi)壁上，造成影響動脈系統(tǒng)出現(xiàn)硬化。

日本的研究發(fā)現(xiàn)，從來不吃早餐的人比每天吃早餐的人的心肌梗更高的心肌梗塞和腦梗塞。

真相二

哪些因素會加速動脈硬化的發(fā)展？

1.炎癥，損傷血管內(nèi)皮

炎癥，會影響全身，包括血管。它可以直接感染血管壁細胞，損傷血管內(nèi)膜，降低免疫力，使壞膽固醇有機可趁。此時，吞噬細胞與壞膽固醇結(jié)合形成“泡沫細胞”，繼而吸引一些炎性細胞，加快病程發(fā)展。

所以說，如果身體哪部分有如牙周病、流感等炎癥發(fā)生時，不能掉以輕心，任其發(fā)展，因為它們會增加心臟病、中風等危險疾病的風險。

2.缺氧，誘發(fā)血管炎癥

身體缺氧時，血液中的氧自由基增加，直接刺激血管內(nèi)壁發(fā)生炎癥反應(yīng)；與此同時，肝臟代謝改變加快血管內(nèi)皮發(fā)生炎性改變，導致血管細胞之間的間隙增寬。此時，血脂會通過增寬的血管細胞間隙滲透到血管內(nèi)壁下面。時間久了，膽固醇結(jié)晶也會沉積在血管內(nèi)壁，形成動脈粥樣硬化。

很多人覺得缺氧這事很難發(fā)生在身體健康的人身上，實際上，有一種很常見的情況，就會造成身體的短暫缺氧——打鼾。所以，有打鼾的情況，大家可以試著改變自己的睡姿，如果不能緩解，最好能進行診治。

3.吸煙，造成雙重傷害

大量吸煙，會導致血管內(nèi)皮細胞損傷和血氧濃度降低，從而卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。也會引起血管壁平滑肌細胞增生，加快動脈硬化進程。

4.高血壓，促使血脂堆積

血壓升高，血流對管壁的沖擊力也會增大，就像洪水沖擊堤壩容易引起破壞，尤其是血管分叉處，更易造成膽固醇、脂質(zhì)沉積，使管壁增厚、管腔變細，形成動脈硬化狹窄。此時機體為了血流暢通，血壓會進一步升高，可能陷入惡性循環(huán)。

更需要警惕的是，高血壓促進動脈粥樣硬化，多發(fā)生于大、中動脈，包括心臟的冠狀動脈、頭部的腦動脈等這些要塞通道。所以說，如果血壓不控制，心肌梗塞發(fā)生率約提高2-3倍，腦中風則約4倍。

5.高血糖，增加游離血脂

血糖過高，脂蛋白會變性，體內(nèi)游離的脂肪酸會增加，進一步轉(zhuǎn)變?yōu)閴哪懝檀级逊e在血管壁，而且血液的滲透壓增高，血管處于高滲狀態(tài)，就會損傷血管內(nèi)皮，好比腌咸菜。

6.高尿酸，促使斑塊形成

尿酸高的危害不只是痛風！長期的血液高尿酸狀態(tài)會刺激血管壁，促進斑塊形成，也會引起高血脂、高血糖，進一步影響血管環(huán)境。高尿酸血癥也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中等重要致病因素。

7.高血脂，造成循環(huán)損傷

高血脂，不僅會導致血液中的脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)膜下，其本身也會刺激炎癥的產(chǎn)生，造成血管內(nèi)膜的損傷。高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥統(tǒng)稱為高脂血癥，這兩者也會發(fā)生協(xié)同作用，進一步促進血管病變。

真相三

血管崩潰前有什么征兆？

斑塊破裂后形成血栓，最怕形成腦中風等高致殘、高死亡率的疾病。而中國人是腦出血的高危體質(zhì)，腦血管病比國外高得多，且更易發(fā)生病變，有種族傾向性。

血管硬化悄無聲息，但是血管崩潰前，身體往往會給你發(fā)送“暗號”，只要我們熟記這些“暗號”，就能救自己、就家人一命！

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

2.血壓異常

?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆;

?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。

3.高血壓病人的鼻出血

高血壓病人突然的鼻出血，是值得引起注意的一種危險信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。

4.步態(tài)異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。另外，有些人眩暈感覺不明顯，有點類似于喝酒后站不穩(wěn)的感覺。

5.突然發(fā)生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6.一側(cè)麻木

很多腦溢血發(fā)生前都會出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

7.突然發(fā)生以下情況

如果有下述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療：

?舌根發(fā)硬，叩齒不清；

?經(jīng)常嗆咳，吃東西喝水容易嗆到；

?握力突然下降，比如拿東西不穩(wěn)，突然掉落；

?突發(fā)性的短暫失明，或者視物模糊；

?近期有頭部外傷史；

?因咳嗽用力而加重的頭痛；

?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛，可在夜間痛醒；

?頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；

?伴有抽搐發(fā)作、昏迷、嗜睡。

真相四

預(yù)防動脈崩潰前有什么方法？

冬春之交是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這段之間內(nèi)，又以早上這幾個小時最為危險！

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風的多發(fā)時刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！

可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！

一

穩(wěn)壓最重要

血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要！

十秒鐘

預(yù)防血栓形成

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個動作就是抬腳。醫(yī)學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關(guān)節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

【具體方法】

?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

?每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

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【制作團隊】

主編：北斗星 

制作：北斗星

出版：竹林軒雅

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