經(jīng)過了一個寒冷的冬季，本以為春天會比較溫暖舒服，但是今年的春天卻格外的漫長，而且整天窩在家里，很多人的身體都有點小問題，所以大家在整個春天的生發(fā)之氣是不足的。而現(xiàn)在暑熱的天氣又向我們襲來，這時什么體質(zhì)的人要注意身體呢？

那就是陽氣不足，體內(nèi)濕氣重的人群一定要注意了，我們要借助夏天提升陽氣、祛濕健脾。

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說到這里很多人會問，那么我們?nèi)绾闻袛嘧约菏遣皇顷枤獠蛔隳?，我們就先來看看陽虛的人有什么癥狀吧。

陽虛的癥狀

1、面色蒼白或者發(fā)黑

2、小便比較頻，而且清長

3、嗜睡、精神不振

4、脘腹冷痛，完谷不化

完谷不化的意思是指大便中有沒有被消化的食物。這是脾腎陽虛的表現(xiàn)，脾腎陽虛沒有力氣運(yùn)化腐熟食物，就會導(dǎo)致食物還沒有被消化就瀉出。另外脾腎陽虛的人容易胃脘或者腹部冷痛。

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5、畏寒怕冷，四肢不溫

當(dāng)我們身體陽氣不足的時候就沒有辦法溫暖我們的四肢百骸，四肢尤其比較冰冷，對外界的寒冷比較敏感。

6、舌象

舌質(zhì)顏色比較淡而且舌體胖大，或者會有齒痕。

陽虛五臟的表現(xiàn)

脾陽虛

脾陽虛不足的人水濕比較重，這主要是因為脾屬土，而土克水，所以如果脾陽虛了就無力運(yùn)化水，會出現(xiàn)水濕重的情況。

容易食欲不振，大便不成形，而且嚴(yán)重的話會出現(xiàn)吐瀉的情況，受涼還會出現(xiàn)脘腹疼痛。

腎陽虛

腎是我們的命門，腎陽虛也就是命門火衰。所以會表現(xiàn)出生命力不足，平時無精打采的，思考能力比較低，容易嗜睡的情況。

另外腎陽不足的人和水液代謝有關(guān)的能力也都會降低，所以水濕比較重，還會表現(xiàn)出大小便的一些問題，比如便秘或腹瀉。

最后和生殖相關(guān)的功能也會出現(xiàn)衰退的表現(xiàn)，比如女性出現(xiàn)月經(jīng)減少、宮寒不孕等的情況，而男性會出現(xiàn)陽痿早泄等的情況。

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心陽虛

典型的表現(xiàn)是嘴唇紫暗，在平時有四肢冰涼、心悸、胸悶的表現(xiàn)。另外還要注意不能受寒，不然受寒就會使得心臟憋悶疼痛、氣短、出冷汗等的表現(xiàn)。

肝陽虛

容易郁悶、頭暈，男性會出現(xiàn)一些男科疾病的問題，而女性很容易出現(xiàn)少腹冷痛、乳房脹痛的情況，有時候還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。

肺陽虛

此類人群很容易被外邪入侵，容易感冒，而且一感冒不容易痊愈，還會引起咳嗽氣短的癥狀，一般痰是白色的，甚至出現(xiàn)白色泡沫樣的痰，老人會很容易出現(xiàn)哮喘等的問題

陽虛、濕氣重是如何形成的

1、本身的正氣不足、氣血匱乏引起的

2、不良的生活習(xí)慣：比如寒涼的食物吃得太多、吹空調(diào)、熬夜、天氣涼的時候沒有及時加衣服。

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所以這些情況就導(dǎo)致了我們的陽氣受傷、濕氣停留的表現(xiàn)。

陽虛的人會很容易受到外界環(huán)境的影響，而且容易被外邪入侵。這是人體內(nèi)外環(huán)境互相配合，使得體內(nèi)的防御系統(tǒng)被破壞，那么既然外環(huán)境我們沒有辦法改變，就應(yīng)該去調(diào)整我們的內(nèi)環(huán)境。

如何溫陽祛濕

調(diào)理的方法也很多，如果是情況嚴(yán)重的話建議可以找中醫(yī)調(diào)理，在家里的話也可以自己輔助去調(diào)理，比如說做艾灸、泡腳、曬太陽都是可以的，利用三伏天的節(jié)氣養(yǎng)生也是很好的。

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暑熱已經(jīng)開啟，希望大家注意飲食和生活習(xí)慣，及時的溫陽，提升體質(zhì)，讓我們?yōu)榍锒龊脺?zhǔn)備，也讓自己的身體更加的陽光，更加健康！