?從生理層面來(lái)說(shuō)，人的行事欲望是不會(huì)消失的，整體來(lái)說(shuō)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。

很多人對(duì)于自己以后老了，是否還需要、還有能力進(jìn)行夫妻生活這些問(wèn)題感到疑惑。從生理層面來(lái)說(shuō)，人的行事欲望是不會(huì)消失的，只會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、身體的衰老有所變化，整體來(lái)說(shuō)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。但相比于過(guò)去，現(xiàn)在的中老年人對(duì)夫妻生活的關(guān)注度和接受度有所提高，在老年仍舊進(jìn)行夫妻生活，也是比較普遍的事情。

?夫妻生活最多能持續(xù)到多少歲？

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)男性的辦事年齡平均持續(xù)到65歲，女性為60歲。75歲以上的老年男性，有38.9%的人仍然欲望旺盛，而同年齡段女性為16.8%。這項(xiàng)調(diào)查說(shuō)明，老年人有同房需求，是正常的生理現(xiàn)象。老年人雖因體質(zhì)漸衰，生殖功能逐漸衰退，但不等于欲望和能力已喪失。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，由于絕經(jīng)年齡在45-50歲之間，絕經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)脾氣變化無(wú)常、易怒、暴躁、失眠多夢(mèng)、抑郁、頭暈、心悸等不適癥狀，絕經(jīng)后身體機(jī)能減弱、激素水平下降，陰道也會(huì)變得松弛、干澀，使得女性性機(jī)能減退。因此，女性在65歲之前可以適度進(jìn)行房事，但次數(shù)不宜太多。65歲以后，由于身體的各項(xiàng)機(jī)能下降，房事可能會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，引發(fā)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以，女性夫妻生活的最晚年齡不要超過(guò)65歲。

相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，男性最晚年齡則推遲10年左右，最遲不超過(guò)75歲。男性在40歲以后，睪丸和腎上腺排出的男性激素越來(lái)越少，并開(kāi)始出現(xiàn)性能力下降趨勢(shì)。不過(guò)，很多新聞報(bào)道，男性超過(guò)70歲還生育的，說(shuō)明由于個(gè)人體質(zhì)不同，有的男性年紀(jì)大了依然保持一定的性欲。同樣的，男性到了一定的年齡，也會(huì)有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病的困擾，導(dǎo)致“性福”指數(shù)下降。如果同房次數(shù)過(guò)多，縱欲過(guò)度，反而對(duì)身體不好。

中老年夫妻怎么控制房事頻率？

由于傳統(tǒng)思想，很多老年夫妻認(rèn)為自己年紀(jì)大了，已經(jīng)沒(méi)有必要做羞羞的事兒了，否則會(huì)被后被認(rèn)為是“老不正經(jīng)”。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)姆渴?，?duì)身體是有好處的。

和諧的房事，有利于消除老年人的失落感和孤獨(dú)感，增強(qiáng)自信心和穩(wěn)定情緒對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能有一定好處，可以延緩衰老。

一般來(lái)說(shuō)，性生活的頻率因人而異，應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的生理情況和精神狀況而定。不過(guò)，由于身體原因，老年人性生活的頻率要控制65歲-75歲每周1~2次，80歲以上每1~2個(gè)月1次。如果夫妻雙方保養(yǎng)得比較好，身體素質(zhì)也較強(qiáng)，在房事之后沒(méi)有出現(xiàn)疲憊、腰痛、頭暈等身體不適癥狀，也可以適當(dāng)增加房事的次數(shù)。

一周性生活幾次對(duì)身體有益？

實(shí)際上，不光是老年夫妻要控制房事的次數(shù)，不同年齡段的夫妻，也要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況和需要，控制房事的頻率。

20-30歲：一周3-5次

30-45歲：一周3-4次

46-60歲：一周2-3次

當(dāng)然，這是比較理想化的狀態(tài)。現(xiàn)在由于生活節(jié)奏過(guò)快或者身體素質(zhì)的原因，很多年輕夫妻的房事的次數(shù)也大大降低。有性學(xué)專家總結(jié)出各個(gè)年齡階段適合房事頻率的公式標(biāo)準(zhǔn)：性愛(ài)頻率=年齡的首位數(shù)×9。

不過(guò)，房事應(yīng)該量力而行，不要把強(qiáng)硬套入公式。只要夫妻雙方均認(rèn)可，而且每次房事后雙方都感到精神振奮，通體舒適，房事次數(shù)就可以適當(dāng)增加。不過(guò)，依然要注意節(jié)制，否則會(huì)導(dǎo)致房事質(zhì)量降低，男性前列腺和女性盆腔頻繁充血，輕則引起各種生殖系統(tǒng)炎癥，重則導(dǎo)致不孕不育。

老年人性生活要注意什么？

除了要注意頻率，既不要過(guò)度，也不要禁欲之外，老年人性生活還要注意：

老年人的皮膚彈性下降，感覺(jué)不太靈敏，可以通過(guò)撫摸、擁抱、親吻、刺激對(duì)方的器官以及含有性刺激、行為內(nèi)容的語(yǔ)言交談來(lái)喚起性興奮，有時(shí)需要較長(zhǎng)的時(shí)間，要有耐心，不要心急，容易上火，導(dǎo)致欲望下降。

避免房事時(shí)過(guò)度用力或過(guò)度興奮，因?yàn)椴簧倮夏耆硕加行哪X血管疾病，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，造成眩暈或昏迷。

要注意體位，老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，體位不宜太難，也不要快速變換，否則容易發(fā)生肌肉損傷。

?房事需求是正常的生理需求，但是，老年朋友在進(jìn)行房事的人時(shí)候，也要當(dāng)心一點(diǎn)，畢竟身體不如年輕人，次數(shù)不能太多，情緒也不宜太激動(dòng)，既要讓自己愉悅，又不要影響身體健康。

摘自：/好大夫在線、快速問(wèn)醫(yī)生、中華男科學(xué)雜志

[1] 邱智，劉保興，李宏軍，楊美玲，張弋，孫玉成. 北京地區(qū)老年男性性生活現(xiàn)狀初步調(diào)查[J]. 中華男科學(xué)雜志，2010,(03):223-226.

[2]《各個(gè)年齡段性交次數(shù)調(diào)查 性生活頻率究竟多少為最佳》