長白頭發(fā)并不是怪事，每個(gè)人年紀(jì)大了都會長白頭發(fā)。人老了長白頭發(fā)，是一件很正常的事情。但白頭發(fā)并不是只有老人才會長，有些年輕人也會長白頭發(fā)。年紀(jì)輕輕就長白頭發(fā)，多半是身體在暗示你，你的身體可能出問題了，要早日調(diào)養(yǎng)。

一般情況下，人過了50歲才會長白頭發(fā)，還沒到50歲就長出很多白頭發(fā)，并且白頭發(fā)還有越長越多的趨勢，這預(yù)示著體內(nèi)有疾。白頭發(fā)的生長位置預(yù)示了身體隱患，長在不同位置，預(yù)示的問題不同。

發(fā)為血之余，若年紀(jì)輕輕，滿頭都長白頭發(fā)，并且頭發(fā)還比較枯燥，沒有光澤，說明體內(nèi)氣血不足。人體內(nèi)的氣血一旦虧虛，頭發(fā)失去血液的滋養(yǎng)，頭發(fā)就會變得干枯，頭發(fā)會變白，并且還容易脫發(fā)。

肝藏血，兩鬢是肝臟的反射區(qū)，若年紀(jì)輕輕，兩鬢長出了很多白頭發(fā)，說明體內(nèi)肝血不足，肝氣郁結(jié)，肝火太過于旺盛。肝血不足的人，除了兩鬢容易長出白發(fā)，還常有口干、口苦、眼睛酸澀，火氣較大的情況。

脾胃是氣血生化之源，是后天之本，前額是脾胃的反射區(qū)，當(dāng)前額突然長出大量白發(fā)，說明脾胃虛弱，體內(nèi)的氣血無法很好的運(yùn)行，營養(yǎng)和氣血無法及時(shí)輸送給頭部，使得前額長白發(fā)。脾胃虛弱的人，往往還會有腹痛、疲乏、舌頭厚、面色不佳等異常表現(xiàn)。

腎臟是先天之本，腎其華在發(fā)，腎臟的反射區(qū)是后腦勺，當(dāng)后腦勺突然長出大量的白頭發(fā)，說明腎氣虛弱。腎氣虛弱的人，后腦勺容易長出白發(fā)，并且頭發(fā)會異常的枯燥，手心容易發(fā)熱，容易腰痛。

因衰老長出的白頭發(fā)很難改善，會一直白下去，但若是因?yàn)樯眢w出問題引起的白頭發(fā)，通過調(diào)理，是可以改善的。把身體調(diào)養(yǎng)好，讓頭發(fā)得到氣血和營養(yǎng)的滋養(yǎng)，頭發(fā)會慢慢變黑。

滿頭都長白頭發(fā)的人，體內(nèi)氣血不足，要及時(shí)補(bǔ)氣血。想要補(bǔ)氣血，可以多吃動物肝臟，特別是豬肝，補(bǔ)血效果很好，還可以多吃些瘦肉、動物血和桂圓等。平常要少生氣，少熬夜，多用手指梳梳頭，促進(jìn)頭部血液的流通，頭發(fā)會慢慢變黑。

熬夜、生氣和久視傷肝，兩鬢長白發(fā)的人，要保持充足的睡眠，不能生氣，減少用眼，用眼的時(shí)間長了，要及時(shí)閉目養(yǎng)神。平常還應(yīng)該多吃些蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含維生素，對肝臟健康有益。還可以多喝些枸杞泡水，能清肝明目，對頭發(fā)健康有益。

憂慮傷脾，脾胃虛弱的人，切記不能憂慮，不能想太多，要調(diào)整心情，多笑一笑，心態(tài)好了，脾胃才會好轉(zhuǎn)。前額長白發(fā)的人，平常還應(yīng)該多吃些山藥、烏雞和蘿卜等健脾養(yǎng)胃的食物，多喝些溫補(bǔ)的粥，不要吃生冷寒涼的食物，堅(jiān)持每天散步，脾胃會變好，頭發(fā)能慢慢變黑。

后腦勺長白頭發(fā)的人，平常要注意少吃鹽和糖，鹽和糖吃多了，對腎臟的傷害比較大，可以多吃些黑豆、桑葚和黑米，多吃蔬菜和水果，對腎臟健康有利。后腦勺長白發(fā)的人，平常還要切記不能憋尿憋便，要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，有了尿意和便意要及時(shí)的去排尿和排便，體內(nèi)環(huán)境干凈，腎臟的代謝負(fù)擔(dān)小，身體會好轉(zhuǎn)，發(fā)質(zhì)會變好。

年輕輕輕就長白頭發(fā)，其實(shí)是亞健康的表現(xiàn)，預(yù)示了體內(nèi)有疾，要找出自己長白發(fā)的原因，及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，頭發(fā)才能變得烏黑锃亮。