失眠康復1000例系列，1000個失眠康復小故事

我是二胎寶媽，我失眠是去年5個月的時候，就是因為睡前的一個想法想“今晚會不會睡不著”，然后就真的睡不著了，然后就很努力的閉眼睡覺，心里關注著啥時候能睡著，等一段時間后，還是睡不著就心里毛了，抓狂，哭，徹夜不眠一連好幾天，好一天又徹夜不眠，這種情況持續(xù)了半個月。

剛開始失眠的時候也像大家一樣，上網查詢各種心理疾病，嚇史我了，我不是在哺乳期嘛，網上說會影響母乳，又會掉頭發(fā)，我就天天滿腦子想的都是怎么治，怎么辦，又是喝中藥，又是喝牛奶，又是泡腳，一系列為睡覺而做的事，可我還是失眠，所以我懂你們那種痛苦，后來我在網上發(fā)現大當家的失眠小故事，聽了語音，感受雖然深刻但理解的不透徹，尤其自己最嚴重的時候，整的我整個人都變了，從前的自信與驕傲都沒了，日子過的好無所謂，一點追求也沒了，從前的我忙的連飯都沒時間吃，現在好空虛好無助，什么都不想干，每天心理都有太多想法，之前老愛哭，現在哭不出來了，心里老不踏實，有時候總覺得活的好沒意思，想離開家自己去走走。

即便我非常認可大當家的，也開始打卡做功課了，但我我剛開始也做不到有負面情緒的時候不去理它，這個期間只能忍，然后做你的事，睡不著的時候我是看睡眠信念十五條或者聽音頻風行，困了就閉眼，如果焦慮恐懼，我就忍了，在反復的時候不管夜晚睡沒睡，白天我的心情依然很好，而且做事效率很棒，而且那些負面想法不會無時無刻的出現了，就是一天有那么幾次而已，出現我也無視，不理睬，就像一個很討厭的男人總sao擾你，你不做出回應，不理睬它，它也就慢慢的失去耐心了，一直到它不出現了。

說實話，現在我不能說我百分之百的不恐懼了，至少我不怕我睡不著了，因為我知道我該怎么做了，那個失眠初期的恐懼記憶會存在很久很久的，其實只要大家是因為害怕失眠而失眠的，都要照訓練營的理念去執(zhí)行，去反省自己的生活，我以前每天就是哄孩子，照顧老大，收拾家務，偶爾得空看看電視，現在還一樣，只是對人的心境不一樣了，更能接納自己的不足，接納自己出現不好的想法，人是有7情6欲，都是正常，也不是你自己能控制的。

一個成年人必須有承擔責任的能力，不能總是企圖每天有嬰兒般的睡眠，我覺得成人如果心智和擔當都到不了及格線的話，就容易出現諸如失眠，焦慮，抑郁等一系列問題，失眠前的我就是個典型。