都說一日之計在于晨，而在一日三餐之中，早餐自然也是十分重要的。如果不重視的話，我們的胃可能就要抗議了，尤其是一些年輕人，對早餐的選擇并不正確，還養(yǎng)成了些壞習(xí)慣，導(dǎo)致各種胃病找上門。

4種傷胃早餐盡早放棄，尤其是第2種，再嘴饞也別碰！太傷腸胃

1、隔夜飯菜

尤其是，隔夜的綠葉蔬菜，不但沒有營養(yǎng)，還會產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽。很容易引發(fā)胃腸炎，甚至導(dǎo)致食物中毒。

2、油條

油條中都含有大量的油脂以及高脂肪，雖然聞在鼻里香吃在嘴里爽，長期食用不僅會嚴重的影響到腸胃健康，同時還有可能會導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，從而導(dǎo)致腹部贅肉橫生。

3、小包裝的蛋糕、面包、餅干

這些號稱是學(xué)生黨和上班族最方便的早餐，的確是方便了我們的生活，早上不用這么早爬起來準(zhǔn)備早餐，但是里面的添加劑經(jīng)常吃會增加腸胃負擔(dān)。

4、茶葉蛋

茶葉蛋顧名思義，就是用茶葉煮的雞蛋，被很多人喜愛?？墒遣枞~蛋會對人體的消化系統(tǒng)造成威脅，會增加腸胃負擔(dān)，還可能出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

早餐要堅持養(yǎng)胃3原則

1、早餐要注意平衡，就是要注意谷類、蔬菜、水果幾類食物平衡.

2、早餐需以蛋白質(zhì)豐富的食物為主

3、早餐不可以吃油膩的食物，多吃素，少吃肉的食物

平時養(yǎng)胃，日常里注意對胃的養(yǎng)護，不做傷胃之事，這樣才會有健康的體格。日常要保持良好的精神狀態(tài)。吃飯細嚼慢咽，少吃多餐的原則，避免暴飲暴食，老中醫(yī)分享一個養(yǎng)胃食譜：

取炒干的黑糯米和丁香葉，桂花調(diào)配成小茶包。

然后開水沖泡5分鐘，每天飯后一杯，改變胃內(nèi)微環(huán)境，預(yù)防幽門螺旋桿菌定植，時間不久，你就會收到胃帶來的好消息。

如果不喜歡自己熬煮的方式，可以選擇現(xiàn)成的黑糯紫米茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎癥。