金錢豹硬功功法，提國 中一種瀕臨失傳的獨門功夫，據(jù)傳于西藏，乃南嘛神修功 觀其姿勢動作與瑜伽的貓伸展功，虎功有著相通乏處。密宗的練法有比較濃厚的瑜伽色彩、 然鍛煉時又明顯地采用中國功夫的調(diào)息、調(diào)心內(nèi)外兼修之法， 可見武術功夫的發(fā)展也有 “洋為中用” 的地方。

金錢豹硬功功法 長期演練可感到氣血充盈，面目紅潤，精神煥發(fā)，軍身上 的力氣。 功成后能意領氣走，手可握碎玻璃杯 頭可將木板撞碎，鐵筋撞彎，但人卻安然

無恙 。戒忌，體弱病重者不可練習此功。

本功每日早晚各一次，練 此功者嚴禁喝酒、 飲茶吃辣及味精。百日內(nèi)嚴禁房事，其功法如下

第一式：金豹凝神

雙膝跪地 ，兩腳并攏，上身前俯，前額著地， 兩手略分開 曲指抓地，兩大拇指掌指關節(jié)處頂住睛明穴即眼內(nèi)角外上 方。時間為15分鐘。

要領，舌抵上顎 提肛，閉目， 意守丹田，全身放松。

第二式：靈豹上樹

姿勢：四肢著地，五指分開 指尖撐地， 兩手比肩稍寬,曲臂 右腿在前，左腿在后，兩腳相距一尺，后跟拾起 抬頭目視前上方，如欲上樹狀。

意守膻中穴，提肛 舌頂上顎，嘴吸鼻呼 呼氣時咬牙瞪眼睛 ，一吸一呼為 一次， 共18次

第三式： 嬉豹下樹

姿勢，頭頂?shù)氐沽?兩腳分開或并攏均可，兩手叉腰大拇指按章門穴（第十 一浮肋游離端之下際）食指按太乙穴（臍上2寸旁開2寸)，中指按天樞穴 （臍旁2寸）鼻吸鼻呼

意守膻中穴，舌頂上顎提肛 時間2至5分鐘。如開始時倒立有困難，可以兩手按地以助之。 待功力漸增后再撤手叉腰。

第四式： 戲豹打滾

姿勢 先仰臥， 然后兩腳及背部騰起上翻， 后腦及兩肩胛著地，兩手無名指按住委中穴 ，大拇指按足三里（脛骨下3寸，脛骨旁1寸半 余指自然輕按。

要領 意守膻中穴, 舌頂上顎， 提肛, 閉眼： 鼻吸鼻呼， 呼盡時咬牙， 同時大拇指 無名指用力， 一呼一吸大為一次如此36次。

第五式：烈豹探爪

備 小鐵鍋 內(nèi)裝半鍋黃砂，練功前先將砂炒熱， 隨功夫增進，砂溫亦逐漸開高， 以紅為度。

姿勢 兩腿叉開成馬步， 嘴吸氣，吸慢閉氣 同時左手抓砂， 右手按右膝蓋， 息呼氣時放砂。 再換右手, 左右交替各抓100下。

要領 舌頂上顎。 提肛，十跟抓地，咬牙瞪眼， 全身用力，

意守抓砂之五指 放砂時全身亦隨之放松。

第六式：逸豹吸丹

兩腳分開相距三腳寬，俯身，兩手大拇指按住內(nèi)踝 中指按主昆侖穴（外踝后與跟鍵之間）。嘴吸，咽氣，鼻呼, 共50次

要領 舌頂上顎，提肛，十趾抓地，意守膻中穴。

第七式：悠豹守意

姿勢 兩腳并攏站立 兩手按住下丹田，右手疊于左手上，輕輕按摩， 左轉(zhuǎn)36次 再古轉(zhuǎn)36次。

要點 舌頂上顎 提肛， 十趾抓地，兩眼閉合，意守丹田