導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長，在于精和血，精血同源，腎藏精，故說腎“其華在發(fā)”，而發(fā)的營養(yǎng)來源于血，故稱“發(fā)為血之余”。青壯年精血充足，所以頭發(fā)長而光澤，老年人精血虛弱，頭發(fā)就會(huì)變白枯槁。

發(fā)為血之余

發(fā)與五臟息息相關(guān)

五臟就是心、肝、脾、肺、腎。“發(fā)為血之余”說明了頭發(fā)與血液的關(guān)系，而血液的生成的運(yùn)行與五臟的生理功能是息息相關(guān)的。

• 心主血脈?！把敝秆?，“脈”這里指血管。全身的血液依靠的心臟的搏動(dòng)輸送到全身，血液能否暢通運(yùn)行，影響著頭發(fā)的榮衰。
• 肝主藏血。肝有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。調(diào)節(jié)人體各部分血量的分配，可以為發(fā)提供生長的養(yǎng)分。
• 脾主統(tǒng)血。脾胃是氣血的生化之源，食物經(jīng)脾胃形成“水谷精微”。
• 肺朝百脈，主治節(jié)。“朝”是聚的意思，身體的血液經(jīng)過血管通過肺的呼吸，交換氣體。同時(shí)肺輔助心臟調(diào)節(jié)血液的運(yùn)行，間接促進(jìn)了頭發(fā)的生長。
• 腎藏精，其華在發(fā)。精與血同源，所以腎臟不僅能直接影響發(fā)，與發(fā)的另一個(gè)因素血液也關(guān)系密切。

五臟對(duì)應(yīng)五行

中醫(yī)上將五臟分為五行，五行相生相克，任何一臟出現(xiàn)問題，都會(huì)影響到發(fā)。所以，很多人只找準(zhǔn)了補(bǔ)腎，沒有找到根本原因，并不能解決白發(fā)的問題。

多大年紀(jì)出現(xiàn)白發(fā)才是正常

《素問·上古天真論》：“女子七歲腎氣盛，齒更，發(fā)長；二七而天葵至……六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白?！薄罢煞虬藲q，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更……六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白?！彼怨糯?2歲、男子48歲出現(xiàn)白發(fā)屬于正常情況。而現(xiàn)代人生活條件更好，但是生活壓力也更大，很多人的飲食作息習(xí)慣很不好，所以這個(gè)數(shù)字套用于現(xiàn)在也不會(huì)偏差太大，但是飲食作息好的人白發(fā)年紀(jì)最少比古代要晚好幾年。若是早早的出現(xiàn)白發(fā)，就要考慮是什么原因了，早做調(diào)節(jié)。

尋找自己早白發(fā)的原因

當(dāng)發(fā)現(xiàn)早白發(fā)的時(shí)候，就算只有一根，也不要因此忽略，在采取應(yīng)對(duì)方法之前，首先，我們要了解自己有沒有下面的不良行為或者不良的感受：

1. 梳子是鐵質(zhì)或者塑料制品；

2. 梳頭時(shí)太用力，經(jīng)常因?yàn)橹倍昧^度；

3. 夏季不帶遮陽傘或者遮陽帽，頭發(fā)長時(shí)間受紫外線直接照射；

4. 經(jīng)常染發(fā)，燙發(fā)，吹發(fā)且熱風(fēng)溫度很高；

5. 飲食營養(yǎng)不均衡，飲食習(xí)慣差；

6. 生活不規(guī)律，經(jīng)常感到疲憊、失眠、記憶力減退；

7. 情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常易生氣、發(fā)脾氣；

8. 發(fā)現(xiàn)白發(fā)，直接拔掉；

9. 感到體質(zhì)越來越差，經(jīng)常這不舒服那不舒服；

10. 家人或長輩是否有早白發(fā)的。

如果你有前面八點(diǎn)情況，那么需要改掉那些壞習(xí)慣。如果是第九點(diǎn)情況，那么最好去檢查一下身體，做個(gè)體檢，了解自己是否患有某種疾病。如果只是有第十點(diǎn)的情況，那就考慮是遺傳因素了。

怎么判斷頭發(fā)是否健康

很多疾病也會(huì)引起頭發(fā)變白，發(fā)質(zhì)變差。精神類疾病，比如早老癥、肌肉直性營養(yǎng)不良綜合征、Rothmund-Thonson綜合征等；慢性消耗性疾病、傳染病，比如結(jié)核、惡性貧血、梅毒、傷寒等，很多疾病也會(huì)表現(xiàn)在頭發(fā)，醫(yī)學(xué)上有常用于毛發(fā)疾病的健康測(cè)試。

1. 毛發(fā)牽拉試驗(yàn)。

用手指捏住大約20根頭發(fā)，輕微用力拉扯，如果每次拔出的休止期頭發(fā)（杵狀發(fā)）少于兩根為正常，如果多于兩根則可能有異常休止期頭發(fā)掉落，如果拔出了生長期頭發(fā)，則需要進(jìn)一步檢查。實(shí)驗(yàn)不在梳頭和洗頭后做。

2. 拔毛實(shí)驗(yàn)。

該實(shí)驗(yàn)?zāi)軠?zhǔn)備的算出生長期和休止的比例。正常人的休止期毛發(fā)比例在10%左右，年齡不同有差異，超過20%則可能存在異常，超過25%是禿發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)。但若無必要，不宜做此實(shí)驗(yàn)，知道數(shù)據(jù)就好。

3. 其他方法

頭發(fā)及頭皮屑的光鏡檢查、活檢、培養(yǎng)和特殊的實(shí)驗(yàn)室檢查等等。

精神狀態(tài)也是頭發(fā)變白的很大原因

俗話說，“愁一愁，白了頭，笑一笑，十年少。”中醫(yī)亦將七情劃入五臟，過激的情志，強(qiáng)烈的刺激或者長期的心情郁結(jié)都是致病因素，故又稱“內(nèi)傷七情”，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎，所以這些過激的情緒和積蓄的心理壓力都會(huì)影響身體，甚至出現(xiàn)短時(shí)間黑發(fā)大量變白，比如“白毛女”，還有法國的瑪麗·安托渥奈特皇后，雖然可能有夸張嫌疑，但也證明了巨大的精神壓力確實(shí)會(huì)使頭發(fā)短期變白。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，七情對(duì)應(yīng)五臟

早白發(fā)的四個(gè)類型

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白發(fā)與五臟有關(guān)，不論是“腎精不足”、“氣血兩虧”“血熱偏旺”還是“情志所傷”等都會(huì)引起白發(fā)。因此，我們把出現(xiàn)早白發(fā)大致分為四個(gè)類型：腎虛型、血虛型、血熱型、肝郁型。

白發(fā)很難根治，不僅需要找到正確的病因，還需要正確的方法和持之以恒的毅力。如果大家有早白發(fā)的情況可以在這四個(gè)類型中找到自己的原因，更方便治療，不要找錯(cuò)了方向，反而有害無益。

目前治療白發(fā)的手段主要有食療、指壓按摩、和針灸等。每個(gè)人的情況不同需要不同的方法，這里不便和大家細(xì)說，但是盲目買別人推薦的保健品基本是沒有用的，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。

分享幾個(gè)白發(fā)變黑發(fā)的輔助手段

1. 消除精神的緊張。

調(diào)整好情緒，這是白發(fā)變黑的第一步，“內(nèi)傷七情”的因素上面已經(jīng)和大家說過了，有些人性格暴烈，有些人心理壓力大，有些人有明顯的抑郁傾向，這些都需要調(diào)整，保持樂觀的心態(tài)很重要。

2. 合理膳食，營養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不管調(diào)理什么病癥醫(yī)生都會(huì)這么建議，但這里還是需要強(qiáng)調(diào)一下，保持一個(gè)健康的習(xí)慣才有機(jī)會(huì)白發(fā)變回黑發(fā)。

有些人可能不知道怎么調(diào)整情緒，使身心放松，那么再給大家分享一個(gè)調(diào)整呼吸的方法。

中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣，司呼吸……外合皮毛”，就是說呼吸正常，人體新陳代謝正常，那么毛發(fā)才能正常生長，頭發(fā)才能潤澤。同時(shí)肺在志為憂，憂愁悲傷這些情緒，都會(huì)影響到人體的呼吸功能。

此方法叫橫膈膜呼吸法，有調(diào)節(jié)身心的作用，有坐姿、站姿、臥姿三種。此法不建議在飯后使用。

1. 坐姿

坐在椅子上，兩腳分開與肩同寬，兩手放在大腿上，上身前驅(qū)，將重心放在手腕上，頸部放松，頭下垂，肩膀不能幫助呼吸。這樣呼吸，在吸氣的時(shí)候橫膈膜和胃部會(huì)被往前推。

2. 站姿

兩手放在腰后肋骨下，將肋骨向前壓，兩肩用力靠近，兩肩不能往上抬，吸氣時(shí)腹部向前凸起。

3. 臥姿

平臥床上，兩只手平放在腹部，充分吸氣后，兩手向下腹部稍微用力壓，腰部有上浮之感，脊柱呈正常的曲線，這時(shí)除了下腹之外，身體其他部位放松，空氣從鼻子吸入，用嘴吐氣，一點(diǎn)點(diǎn)緩緩?fù)鲁?，最后用手輕壓腹部，盡量將氣全部吐出。次數(shù)不用太多，10余次就夠了，早上起床時(shí)也可以再做10次深呼吸再起床。