關(guān)元穴位于臍下三寸處，是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。古人稱為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。中醫(yī)認(rèn)為，有培元固本、溫經(jīng)散邪、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

下面金頂中醫(yī)康復(fù)團(tuán)隊(duì)將帶您走進(jìn)關(guān)元穴,了解關(guān)元穴對(duì)于養(yǎng)生的重要性.

壹

關(guān)元又稱丹田，經(jīng)屬任脈。穴位于臍下3寸，為人體元陰元陽(yáng)關(guān)閉潛藏之處，故名關(guān)元。

貳

強(qiáng)身健體

關(guān)元穴作為保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常使用艾灸溫灸這個(gè)穴位，能起到提高免疫力、強(qiáng)壯身體的作用。

幫助女性孕育新生命

幫助女性孕育新生命，一般情況下子宮虛寒難以受孕的女性可以使用溫灸關(guān)元以助胎元的作用。

緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)在中醫(yī)學(xué)看來要么是氣血不暢導(dǎo)致的不通則痛，還有一種因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的虛弱型疼痛，不管是哪種疼痛，都可以通過溫灸關(guān)元穴來改善痛經(jīng)的癥狀。

緩解腎虛

緩解腎虛癥狀，或者強(qiáng)健腎臟功能，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為穴位所在，主治所在，而關(guān)元穴在腹部，與腎臟、生殖系統(tǒng)都較近，可以幫助治療腎虛等方面的問題。另外，加上“元”可以理解為腎元，所以又能夠起到固元的作用。

調(diào)理虛喘

調(diào)理虛喘，幫助保護(hù)肺氣功能的正常。比如一些肺功能不太好的病人可以經(jīng)常性的按摩這個(gè)穴位，平躺時(shí)睡前自己輕柔按摩這個(gè)穴位，配合呼吸一起，能起到不錯(cuò)的效果。

叁

位置：人體前正中線上，臍下3寸。

肆

取穴技巧:用骨度分寸法。從臍中肚臍至橫骨(恥骨聯(lián)合)上緣為5寸，本穴在該5寸的上3/5與下2/5之交會(huì)處，于前正中線上取之。

伍

用法：針刺、艾灸、指壓皆可。

1.艾灸法

每天艾灸1-2次，每次30分鐘，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，效果顯著。

2.按摩法

按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

金頂中醫(yī)康復(fù)團(tuán)隊(duì)提醒大家，按摩關(guān)元穴位時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)

首先，按摩關(guān)元穴時(shí)一定要囑咐被按摩者排空小便，因?yàn)殛P(guān)元穴的深層解剖大概與膀胱相對(duì)。

其次，按摩關(guān)元穴的力度不可太太，若用力太過，可能傷及膀胱、子宮等臟器。

最后，以振法，點(diǎn)法按摩關(guān)元穴時(shí)，每次3分鐘左右即可。

投稿：郝瑞利

編輯：王艷

審核：楊曉、任從睿