“肝火一燒，百病煎熬”！

夏季，天氣越來越熱，容易導(dǎo)致肝火過旺。

一旦肝火“燒”起來，會危害身體健康，誘發(fā)各類疾病。

5個信號一出現(xiàn)，肝火“燒”起來了，自己動手，給肝“去去火”

信號1：晨起嘴巴干苦

很多人，清晨起床后，發(fā)現(xiàn)嘴巴又干又苦，甚至還有異味。

肝火旺，會導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

信號2：睡眠不穩(wěn)，多夢，容易驚醒

肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩(wěn)，多夢，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！

信號3：痘痘叢生

身體肝火過旺，便容易導(dǎo)致濕熱重，出現(xiàn)痘痘。

肝火往上走，當(dāng)火氣上到頭面，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

此外，肝火旺，還會影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，也會加劇痘痘叢生。

信號4：脾氣暴躁、頭痛自汗

肝火旺的時候，容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由于“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導(dǎo)致頭痛等癥狀的出現(xiàn)，從而進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。

信號5：眼睛干澀，有血絲

肝開竅于目，肝火燒起來，也會影響眼睛健康。

肝火大，眼睛就會出現(xiàn)干澀、有紅血絲，視物不清，甚至目赤紅腫、眼部分泌物增多等。

此時，說明肝火已經(jīng)“燒”得很大了。

三件事，會“加速”肝火燒起來

第一件：熬夜

熬夜，睡眠不足，是導(dǎo)致肝火“燒”起來，很大的一個誘因。

當(dāng)肝臟在夜晚，無法得到休息，影響其排毒，導(dǎo)致毒素累積，便易引起肝火。

并且，熬夜傷陰，身體需要不斷調(diào)動肝腎之陰，進(jìn)而導(dǎo)致肝火過旺。

保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助于降肝火，保護(hù)肝臟健康。

第二件：生氣、脾氣暴躁

愛生氣，脾氣暴躁等，不良的情緒，也會導(dǎo)致肝火旺。

肝主疏泄，長期情緒不佳，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝火上升，進(jìn)而導(dǎo)致肝火旺。

而肝火“燒”起來，又會加重不良情緒，如脾氣變得暴躁等。

如此惡性循環(huán)，導(dǎo)致肝火越來越大。

第三件：不良飲食

不注意飲食，也會導(dǎo)致肝火“燒”起來。

經(jīng)常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負(fù)擔(dān)，引起血液循環(huán)不暢。

久而久之，肝臟充血，并且下腹腔靜脈受壓，就會導(dǎo)致肝火上升。

因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

自己動手，給肝臟“去去火”

一：動手做杯茶——蒲谷丁菊花茶

準(zhǔn)備：蒲谷丁，菊花，金銀花、桂花，小茶包。

制作：

1、將蒲谷丁，清洗干凈，切段，烘干備用；

2、菊花、金銀花、桂花，分別清洗干凈，烘干備用；

3、將蒲谷丁3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入小茶包中。

4、每次取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。

肝火旺用一些清熱利濕、疏肝泄膽的草藥，泡水代茶飲，可快速降肝火。

蒲谷丁，入肝、胃二經(jīng)，擅長清肝熱，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與蒲谷丁搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質(zhì)溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

二：動手熬點粥

食材：芹菜、粳米

做法：

1、芹菜洗凈，切段；

2、粳米淘洗干凈；

3、二者一起煮粥食用，即可。

芹菜，是常見的食材，中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。

芹菜，具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩之效。用其煮粥，有助于降肝火。

所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。

三：動手揉揉穴

中醫(yī)里，有“消氣穴”，經(jīng)常按揉，可幫助肝臟降火。

風(fēng)池、肩井、風(fēng)市穴

按揉風(fēng)池穴5分鐘，然后，從風(fēng)池至肩井，3分鐘；

用掌或拳眼，叩打雙側(cè)肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴，各36次。

太沖穴

在足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。

行間穴

在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。

手拇指指腹，按揉，以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜

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