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夏天一到，因為天熱，人們多以納涼之名而晚睡。要給愛惜顏值的年輕人，敲響警鐘。
我們知道，熬夜會傷肝膽之氣，所以很多深夜不睡族，年紀輕輕就長白發(fā)，多因肝血受損。 但為什么還會導致腎虛呢？ 人的睡眠和覺醒，與陰陽的運動相關。 陽入于陰則睡，陽出于陰則醒。 而人體陰陽的運動，與自然界的陰陽運動步調一致。 白天自然界的陽氣旺盛，陽氣是動態(tài)的、是向上、向外的，人的陽氣也隨之向上、向外，即所謂的“陽出于陰”，人即處于醒覺的狀態(tài)，以利于工作、學習； 黑夜則陰氣盛，陽入于陰，人即處于睡眠狀態(tài)，以利恢復體能。所以白天勞動，晚上休息，是順應自然的生活方式，最節(jié)能的生活方式。 如果你非得逆天而行，白天睡覺，黑夜工作。那你的身體就必須付出額外的能量（消耗人體的精氣），來抵抗自然界的影響，并且要破壞人體已經形成的調節(jié)機制。所以白天睡覺，晚上工作，是違背自然規(guī)律的生活方式，是最消耗精氣的生活方式。其結果就是人體的精氣耗損，早衰、早逝。有醫(yī)生報道說，經常熬夜的人，免疫功能會下降，松果體老化快，而且這樣的人得癌癥的幾率特別高。我們也可以設想，如果只有白天，沒有黑夜，或者只有黑夜，沒有白天，必然無法正常生活！人們常說“顛倒是非，混淆黑白”，意思是說，如果將白天和黑夜混淆了，就是將是非顛倒了，就是將正確的與錯誤的顛倒了，可見順應自然之道，有多重要。熬夜最終的結果，不僅是肝血不足的脫發(fā)與白發(fā)。因為肝腎同源，精血同源。肝與腎是相生的母子關系，腎水生肝木。當長期熬夜引起肝血不足，甚至肝陰不足，必然使得腎精不足，腎陰不足。這是藏象學告訴我們：子盜母氣的原則。五臟之間，相生相制，確實是牽一發(fā)，動全身。所以很多長白發(fā)的年輕人，同時會有肝腎不足的癥狀：如腰膝酸軟，足痿無力，眩暈健忘，耳鳴耳聾，牙齒松動脫落，頭發(fā)早白或早脫，性功能減退；如果已經出現(xiàn)這一些現(xiàn)象，一定要改變熬夜的習慣。同時飲食中多吃黑色食物：如黑加侖，黑枸杞，黑豆，黑米，黑棗，黑桑椹，黑芝麻，黑小米，黑蕎麥等。晚上5－7點這段時間，不要有劇烈活動，以靜養(yǎng)為宜，有條件的，在這段時間按摩太溪穴和涌泉穴太溪穴是腎經的原穴，陰陽雙補，不但是腎的大補之穴，還是全身的大補穴，補先天之本，必須從太溪穴入手，大補腎精，且補氣血，還可通調三焦而去痰濕，讓精血上供到頭發(fā)。太溪穴激發(fā)和調動了全身的精氣，調動之后，一定儲藏起來，所以還要按摩涌泉穴。兩個穴位配合，能生精血，補元氣。讓頭發(fā)的生長有根源，延緩白發(fā)的到來！
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