夏天到了，天氣越來越熱，明顯感覺不想吃飯、心情煩躁，老公前幾天熬夜，加上工作壓力大，上火了。

嘴巴氣泡，牙齦腫痛，舌尖還起了潰瘍，原本3分鐘就能解決一碗粥，結(jié)果硬生生喝了15分鐘，說話都不利索，舌尖一碰到牙齒就疼的嗷嗷叫。

已經(jīng)立夏了，喜歡養(yǎng)生的朋友都知道，立夏養(yǎng)生，跟蓋房子打地基一樣重要，如果立夏不注意調(diào)養(yǎng)身體，整個(gè)夏天就會(huì)過得水深火熱。

夏天是我們身體最虧空的時(shí)候，陽氣浮于表面，有一個(gè)詞叫“虛不受補(bǔ)”，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)補(bǔ)不對(duì)得當(dāng)，非常容易上火。

夏天，如果你總想喝冰的，出汗特別多，容易心煩，睡不好覺，舌尖長(zhǎng)潰瘍，小便發(fā)黃，是腎水不足的表現(xiàn)。

如果腎水不足，心火就會(huì)比較旺盛，心火一旺就會(huì)出現(xiàn)上面這些問題，今天給大家介紹一個(gè)食療方：核桃殼煮雞蛋。

從立夏開始，我隔三差五都會(huì)煮一次，放在冰箱吃個(gè)2、3天，孩子，大人和老人都可以吃，一天1-2個(gè)剛剛好。

核桃殼6個(gè)，雞蛋6個(gè)，核桃殼6個(gè)、雞蛋6個(gè)、鹽、醬油

先把核桃殼放鍋里，用清水泡30分鐘

大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)，晾涼

雞蛋放入晾涼的核桃水中，加入適量醬油和鹽，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮6-7分鐘

不關(guān)火，用勺子輕輕敲雞蛋，如果感覺很有彈性，則蛋白已經(jīng)凝固

用勺子將雞蛋殼敲出均勻的網(wǎng)狀裂縫，以便入味

繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)火起鍋，浸泡一晚上第二天吃

注意煮的時(shí)候，核桃的分心木不能去掉?？梢圆挥梅裴u油，但是一定要放鹽?？梢砸淮味嘀簏c(diǎn)，煮過的核桃殼水也可以喝！

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