中老年人兩大問題：血管問題、睡眠問題。脖子，是連接人體和腦子的橋梁，如果脖子出問題，頭自然就不好，頭暈頭痛，腦血管壓力忽高忽低。不過(guò)，脖子的問題難治是醫(yī)學(xué)界的共識(shí)：

● 頸椎上面很多神經(jīng)，開刀動(dòng)壞了很容易有各種各樣無(wú)法預(yù)知的后遺癥。

● 等發(fā)現(xiàn)脖子有問題了，一般都是拖成大問題了。

今天這個(gè)方法，就是睡著保護(hù)頸椎、保護(hù)腦血管、保護(hù)我們的健康，不需要你動(dòng)，只需要兩斤黃豆，做一個(gè)黃豆枕頭就好啦~

黃豆真的有這么神奇嗎？其實(shí)，這主要來(lái)源于黃豆枕的這三點(diǎn)好處：

● 預(yù)防頸椎病保護(hù)腦血管。黃豆自己會(huì)堆成一個(gè)適合頸椎枕的一個(gè)高度，這能讓頸椎放松下來(lái)，并且享受按摩治療。

● 與人體骨骼硬度相似。二附院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師朱美蘭介紹，黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對(duì)頸椎的生理曲度有支撐作用，加上黃豆的滾動(dòng)，可對(duì)頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。

● 造價(jià)低重復(fù)使用。自己一塊布就可以做這個(gè)枕頭了，睡著覺就可以按摩頸脖，在夜里保護(hù)我們的腦血管，而且直接有助于我們睡眠。

如何做一個(gè)合格的黃豆枕頭，方法教給大家：

 1.  3~4斤干燥的黃豆，如果黃豆不干燥，可以曬一下，或者把黃豆炒一下，再自然風(fēng)涼，可以避免蟲蛀+發(fā)芽。

 2.  找一塊布，反面對(duì)折成一個(gè)長(zhǎng)度約為 50 厘米、寬度約 20 厘米的布袋，封好以后再反轉(zhuǎn)到正面，這樣不會(huì)漏豆子。

 3.  把一端用繩子扎緊，然后把放涼以后的黃豆放進(jìn)去，留一些空間。

 4.  再把另外一段也同樣扎緊，整個(gè)枕頭就會(huì)呈現(xiàn)出枕頭體的圓柱形。

完成以后，就像是一顆糖的形狀。黃豆枕頭的軟硬度跟所裝的豆子多少都是有關(guān)系的。一個(gè)合格的黃豆枕頭，大概需要兩公斤豆子，以枕后感覺舒適為準(zhǔn)。

二附院中醫(yī)科副主任醫(yī)師謝慶斌介紹，黃豆枕的優(yōu)點(diǎn)在于它有很強(qiáng)的可塑性，將其枕于頸部， 可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對(duì)頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。