俗話說(shuō)，血管不好，百病纏身！

血管是人體，最重要的組成部分，身體各個(gè)部位，都離不開(kāi)血液的供給。

一旦血管發(fā)生堵塞，便會(huì)堆積大量廢物，致使各個(gè)器官缺血缺氧，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

所以說(shuō)，血管的好壞，其實(shí)與壽命的長(zhǎng)短，息息相關(guān)。

血管開(kāi)始變堵有5種跡象，一個(gè)沒(méi)占就要恭喜了，說(shuō)明血管很健康

1、出現(xiàn)腦鳴、眼前發(fā)黑

當(dāng)出現(xiàn)腦鳴、眼前發(fā)黑的情況時(shí)，一定要引起注意，很有坑說(shuō)明血管內(nèi)的斑塊已經(jīng)形成，造成腦組織缺血缺氧。

同時(shí)有可能還會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，與他人交流不暢等情況，這都是血管變堵的現(xiàn)象。

2、睡覺(jué)打呼嚕

很多人會(huì)認(rèn)為打呼嚕是一件再正常不過(guò)的事情，其實(shí)不然，偶爾的一次或者是幾次打呼嚕，可以太過(guò)在意，很有可能是白天活動(dòng)量太大，或精神緊張所引起的，多做休息就好了。

但如果長(zhǎng)時(shí)間的打呼嚕，要注意自己的血管是否健康了，當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞，已經(jīng)對(duì)大腦造成傷害，誘發(fā)呼吸不暢，打呼嚕的現(xiàn)象也會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。

3、腳出現(xiàn)抽筋或發(fā)麻

腳部是離人體心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)部位，當(dāng)血管變堵，會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，供血情況不足，從而出現(xiàn)腳麻、腳抽筋的情況。

4、突發(fā)胸悶、胸痛

當(dāng)血管堵塞情況嚴(yán)重的話，有可能會(huì)引起心肌梗塞等問(wèn)題。因此一旦發(fā)現(xiàn)人們出現(xiàn)這樣的心胸異常癥狀，一定要進(jìn)行及時(shí)的疏通血管治療，幫助患者緩解癥狀。

5、走一段路后摸不到足部的脈搏

人的足部也有一個(gè)明顯的能摸到的脈搏，位置就在足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，能感受到脈動(dòng)。

當(dāng)血管出現(xiàn)變堵的情況，當(dāng)你在走一段距離之后，再摸，可能會(huì)就摸不到這個(gè)脈搏了，此時(shí)，最好去醫(yī)院檢查一下。

血管有“三怕”，盡量遠(yuǎn)離

一怕香煙

吸煙傷血管，十年難修復(fù)。

香煙的有害物質(zhì)，會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

此外，長(zhǎng)期大量吸煙，還會(huì)導(dǎo)致血管鈣化，血管彈力減少，血管易出血。

所以，保護(hù)血管健康，要盡量遠(yuǎn)離香煙的毒害。

二怕胖

肥胖的人，身體會(huì)處于一種炎癥反應(yīng)狀態(tài)。

這會(huì)極大地增加血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成等的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，要注意控制體重，切莫超胖，尤其是腹部肥胖，對(duì)健康危害更大。

三怕咸

吃過(guò)咸的食物，會(huì)導(dǎo)血壓升高。

而這股強(qiáng)大的壓力，在時(shí)刻考驗(yàn)著全身的每一根血管。

因此，飲食要清淡一點(diǎn)，切莫口味過(guò)重，吃鹽太多。

養(yǎng)血管，多吃二黃 ，要喝二水，做好2件事！

多吃二黃

1、黃玉米

玉米，是一種粗糧，含有一種不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，其含量高達(dá)60%以上。

研究發(fā)現(xiàn)，亞油酸有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

2、黃豆

黃豆，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來(lái)源之一，其含有豐富的卵磷脂。

研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)；

利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠堵塞的狀態(tài)。

要喝二水

1、木山藥荷葉茶

荷葉，含有黃酮和生物堿類(lèi)，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。

苦丁，含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時(shí)，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用。

木山藥水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助于改善血脂健康，并且，木山藥還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進(jìn)身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，保護(hù)血管健康的作用。

2、綠茶

研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中兒茶素能降低膽固醇、低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；

另外，還能抑制血小板凝集，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。

綠茶中含有黃酮類(lèi)成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

做好2件事

1、保持良好情緒

長(zhǎng)期精神緊張、激動(dòng)、大怒、悲觀或者疲勞，都有可能引起血管痙攣，血壓突增，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或者血管破裂。

所以，日常生活中，一些中老年朋友，尤其是高血壓患者，要保持心情開(kāi)朗樂(lè)觀，保持情緒穩(wěn)定。

2、做好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

研究表明，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的人，血管堵塞發(fā)生率明顯降低50%。

這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)增加機(jī)體代謝水平，使身體血液流速加快，有益血管有害物質(zhì)代謝。

日常多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，分泌讓血管擴(kuò)張的物質(zhì)，活化血管網(wǎng)絡(luò)，促生新的血管回路；

另外，還能夠促進(jìn)脂肪分解、降低血糖、強(qiáng)化雙腳肌肉有利于靜脈內(nèi)的血液回流。

以上圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除！