失眠康復1000例系列，1000個失眠康復小故事

一年前得了焦慮癥，剛開始徹夜失眠 ，只能靠藥物治療，不吃藥就睡不著，我能做的體檢項目都做過了，差不出什么原因，就說是緊張頭痛，可以是配的藥吃了并沒什么效果。

那段時間算是人生中最黑暗的日子了，離家很遠，只能靠看書緩解失眠帶來的種種壓抑，然后就惡性循環(huán)，各種亂想，腦子里閃過什么東西，我真的自己都不知道想了什么，因為以前有太多次要睡著了然后害怕睡不著，想著自己是怎么睡著了，然后就清醒了，然后就一夜不眠，后來看到了大當家的失眠案例故事，信心有了點，我不像以前那么消極害怕，睡不著就不睡了，我害怕睡不好還有一點就是我一睡不好眼袋就特別大，影響美觀，這是我的陰影，但是我相信我們會越來越好的。

隨著打卡功課的進行，我試著學會放空，不在乎睡眠，慢慢好了 期間還是反復了兩次，每次睡眠出現(xiàn)問題，我覺得自己神經(jīng)高度緊張 就怕又回到當初徹夜難眠的境況，事實證明，時間是良藥，只要你努力 ，試著改變自己，睡眠就會改善，一般晚上我現(xiàn)在都能控制不住焦慮狀態(tài)，所以即使頭難受我也能睡著，只是入睡很慢，要一個小時左右，睡眠淺，總體進步很大，大多數(shù)時候，失眠之后感覺焦慮、恐懼，所以煩躁不安，這并不是失眠直接帶來的影響，而是一個人面對負面情緒無法正常的學習和生活，這是自身的問題。

大當家的告訴我要放棄為失眠努力 可以想象，失眠就像是一根柱子，而失眠所帶來的焦慮和擔憂就像是一根繩子，這根繩子一端綁在柱子上，一端套在脖子上，我們就這樣被栓住，每天都在圍繞失眠轉(zhuǎn)圈，一方面為失眠做各種各樣的努力，另一方面也為失眠放棄了許多自己的責任，當我們的生活被失眠所左右，就會逐漸陷入慢性失眠，閱讀慢性失眠，來自于我們的精心培育，并且閱讀面對失眠應(yīng)該無為而治學習我們怎樣才能避免被失眠所左右，終止抱怨 許多人失眠之后，都會先給自己最親近的人抱怨或者哭訴。

而試想當自己的家人、朋友或者同事日復一日聽到無精打采的你說自己睡不著，他們會有怎樣的反應(yīng)呢？事實上，當我們說出來：失眠很痛苦，我很絕望，失眠的痛苦不僅在我們心中扎根，而且在聽到或者看到這句話的人心中扎根。