我愛家教：記憶是一種能力，我們記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行回憶。下面就是怎么在學(xué)習(xí)、工作、生活中提高我們記憶的小技巧。

1 、大腦喜歡彩色的事物。平時經(jīng)常用的多種顏色的筆或彩色紙( 也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色，不僅能幫助記憶，還能起到一定的保護眼睛作用)，顏色越多越能幫助記憶。

2 、大腦集中注意力的時間大概在25 分鐘左右。這是對我們每個人而言的，所以學(xué)習(xí) 25分鐘到30分鐘左右，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?，休?0分鐘左右。你可以利用這段時間做點家務(wù)、或則打個電話、娛樂一下，會幫助自己更好的記憶，學(xué)習(xí)不能一蹴而就。

3 、大腦需要適當(dāng)?shù)男菹?，才能學(xué)得更高效，記憶的更得牢固。如果你感到很疲勞，可以先拿出20 分鐘左右閉幕養(yǎng)神一會，或者適當(dāng)?shù)乃粫倮^續(xù)學(xué)習(xí)。

4 、大腦像并不是永動機，它更像發(fā)動機，需要燃料。大腦它是一臺珍貴而復(fù)雜的機器，所以你必須給它補充優(yōu)質(zhì)燃料。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商，所以我們經(jīng)常吃吃中式菜，少吃外國快餐，還是對記憶有很大的幫助的。

5 、大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。研究學(xué)者們建議，日常生活中我們要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，飲料對我們的記憶也是沒有幫助的，當(dāng)然我們可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，專家們研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性頭痛和脫水也有必然的聯(lián)系。

6 、大腦喜歡提問。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或朗讀過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索，從而提高我們的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個好的答案，因為有了問題，我們在大腦中會有很多的知識點去對應(yīng)現(xiàn)在的答案，所以解決問題最好的辦法，是記住問題的提問方式。

7 、我們的大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期和。一天中大腦思維最敏捷的時間有好幾段， 如果我們能在大腦功能最活躍的時候去學(xué)習(xí)、提問、回憶，就能節(jié)省很多時間，會取得事半功倍的效果。

8 、大腦和身體要經(jīng)常性的去交流。如果動作很散漫，大腦就會認為你正在做的事情只是敷衍，大腦也會敷衍我們的記憶。所以，在學(xué)習(xí)的時候，工作的時候、或者娛樂的時候都要端著身體，調(diào)整心態(tài)，不然我們的大腦也會偷懶。

9 、氣味也會影響大腦。香味和刺激的味道，對保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10 、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，做一些有氧運動，不僅鍛煉身體，還能讓我們的大腦更加健康。

11 、大腦需要適當(dāng)?shù)目臻g。盡量在一個寬敞的安靜的地方學(xué)習(xí)，這對我們的大腦有很大的好處。

12 、大腦也喜歡整潔的空間。專家們研究表明，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部環(huán)境的技巧，你的記憶力會更好。

13 、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好讓我們的壓力得到釋放，不要老是想著未來沒有發(fā)生的事情，或者過去發(fā)生難過的經(jīng)歷。

14大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，說一些你將要做的事情，時刻反復(fù)的去說，就會產(chǎn)生記憶效果。

15 、大腦記憶如同肌肉記憶。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，讓自己的肌肉形成一種記憶，才能有突出表現(xiàn)。所以我們一定要多多運動大腦，不要讓大腦老閑著，讓他形成快速記憶的能力，才能讓我們的記憶力更快。

16 、大腦需要重復(fù)。（艾賓浩斯曲線）每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好， 因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記，所以反復(fù)的回顧，是加深記憶的必要步驟。

17 、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動，但是我們肢體的運動速度沒有大腦的運動速度快，我們做任何事情都是經(jīng)過我們的大腦運轉(zhuǎn)，而肢體只是大腦的‘手下’。

18 、大腦需要運動。站著辦公效率會比坐著的效率高很多。

19 、大腦會歸類，也會分類，也有聯(lián)想功能。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問你自己：這個知識點讓我想起了什么? 這樣做能幫助你記憶， 因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來，形成新的一段記憶。

20 、大腦喜歡開心和快樂。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧!

大家還有其他小技巧能幫助記憶的么，分享出來讓大家一起學(xué)習(xí)。