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養(yǎng)生50個口訣（保存起來） 1.飽不洗頭，餓不洗澡。 2.冷水洗臉，美容保健。 3.汗水沒落，冷水莫澆。 4.溫水刷牙，防敏固齒。 5.吃米帶糠，吃菜帶幫。 6.男不離韭，女不離藕。 7.青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。 8.食不過飽，飽不急臥。 9.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。 10.心不清凈，思慮妄生。 11.心神安寧，病從何生。 12.閉目養(yǎng)神，靜心益智。 13.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。 14.以財為草，以身為寶。 15.煙熏火燎，不吃為好。 16.油炸腌泡，少吃為妙。 17.臭魚爛蝦，索命冤家。 18.食服常溫，一體皆春。 19.冷勿冰齒，熱勿灼唇。 20.物熟始食，水沸始飲。 21.多食果菜，少食肉類。 22.飲食有節(jié)，起居有時。 23.頭部宜冷，足部宜熱。 24.知足常樂，無求常安。 25.人到老年，必須鍛練， 26.散步慢跑，練拳舞劍; 27.莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院， 28.繪畫添趣，心胸廣寬; 29.聞雞起舞，床不可貪， 30.種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇; 31.奕棋唱戲，房事莫貪， 32.私事勿念，便宜勿占; 33.飲食勿暴，少吃晚餐， 34.吃飯勿語，切勿吸煙; 35.低鹽低糖，勿食太咸， 36.少吃脂肪，飯莫過量; 37.飲酒勿過，名利勿鉆， 38.閑氣勿生，胸懷要寬。 39.夏不睡石，秋不睡板。 40.春不露臍，冬不蒙頭。 41.白天多動，夜里少夢。 42.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。 43.晚上開窗，一覺都香。 44.貪房貪睡，添病減歲 45.貪涼失蓋，不病才怪。 46.夜里磨牙，肚里蟲爬。 47.頭不選對，越睡人越累。 48.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。 49.睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈。 50.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。  |
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