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煙霞養(yǎng)性同彭組，道德傳心問老聘；

花甲再周衍無極，長生寶箓麗瑯函。

——愛新覺羅·颙琰

這首詩是清朝嘉慶皇帝得知在巴馬出了一個142歲的藍詳老人，為他親自提筆寫的。

在我國有個神秘的地方，叫“巴馬長壽村”，位于廣西巴馬瑤族自治縣。這里依山傍水，是一個令人心曠神怡的地方，巴馬的神秘之處不僅僅是有著得天獨厚的環(huán)境，還有當(dāng)?shù)氐陌贇q老人出奇的多！

走進巴馬

巴馬旅游資源豐富獨特，巴馬少有而宜人的自然因素令這里物華天寶，人杰地靈，聞名于世的“巴盤屯”小村子有515人中，百歲老人就有七人，是聯(lián)合國評定壽鄉(xiāng)標(biāo)準(zhǔn)的200倍，人稱這里為“長壽圣殿”。

這里年近百歲的老人都很有活力。在村里干農(nóng)活，上山砍柴、下水抓魚、穿針引線等都不在話下。正因為如此，這個村莊的長壽秘密一直引發(fā)外界的關(guān)注。

那么到底是什么原因讓這個村子的人這么長壽？

有人說是這里的人基因好，有人說是因為這里飲食好。但這些說法都極其片面，如果只是飲食或者基因就能長壽，那么其他地方的人不也可以輕松長壽了么？

經(jīng)專家實地調(diào)查表明，巴馬長壽原因由以下四個方面構(gòu)成：

1.當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣，以“四低一高”為主?！八奶恰?，即低鹽低糖低脂肪低動物蛋白；“一高”，即高纖維，并且肉吃得少。

2.當(dāng)?shù)厮|(zhì)超級好，當(dāng)?shù)厝苏f，巴馬的山泉水放上一年都不會變質(zhì)。經(jīng)過專家勘察發(fā)現(xiàn)，巴馬山泉水富含多種對人體有利的礦物質(zhì)。

3.空氣清新無污染，巴馬每立方米負氧離子的含量高達2000-5000個，被稱為“天然氧吧”，每年吸引無數(shù)游客前來此地只為呼吸新鮮空氣。

4.地磁。一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌霏h(huán)境，對身體各種機能有很大益處。

所以，在巴馬常年喝著干凈的水，呼吸著新鮮空氣，生活在恰當(dāng)?shù)牡卮怒h(huán)境；長年累月下來使得當(dāng)?shù)厝说靡蚤L壽。

世間哪有什么長壽偏方，要想長壽，不僅要飲食得當(dāng)勞逸結(jié)合，更不要忘了心胸開闊，多呼吸大自然新鮮空氣，注重養(yǎng)生。還要像巴馬的百歲老人一樣，即便上了年歲也要活動活動，讓自己生活變得豐富起來，這才是最好的長壽之道！