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在我們人體，有一處非常隱秘而神秘的組織，稱為盆底肌，它是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等盆腔臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。
一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應功能障礙，如大小便失禁、盆腔臟器脫垂、性功能障礙等盆底功能障礙性疾病。 
盆腔器官脫垂（Pelvic Organ Prolapse，POP）是常見的盆底疾病之一，是一個重要的健康問題。相關調查研究表明，重度POP的風險因素包括年齡大于40歲、低雌二醇水平、經產和多次分娩史。POP患者經常會有盆腔明顯的下墜感，嚴重的能看到或感到膨大的組織器官脫出到陰道口。久站或勞累后明顯，臥床休息后癥狀減輕。嚴重時脫出的器官不能回納，可能會伴有分泌物增多、潰瘍、出血等。輕度患者一般沒有明顯不適感。盆腔器官脫垂外人是看不到的，但是卻悄悄的給女性的生活帶來諸多困擾，甚至還會伴有排便、排尿困難。
POP來源于盆底支持組織損傷薄弱，包括盆底肌、筋膜和韌帶的損傷。
如妊娠過程中盆底所受壓力大大增加，導致盆底肌力下降、功能減退； 另外，有便秘、慢性咳嗽、肥胖、經常重體力勞動等造成的長期腹壓增加，都有可能加重或者加速脫垂的進展。 
女性盆腔器官脫垂通常根據發(fā)生不同的部位，分為陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道后壁膨出、陰道頂脫垂。而多部位脫垂經常是同時存在的。近代又將女性盆腔分為前、中、后3個區(qū)域，因此盆腔臟器脫垂有被分為：前盆腔缺陷 包括膀胱及陰道前壁膨出。可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、排尿困難等 中盆腔缺陷 包括子宮及陰道穹隆脫垂（切除子宮者）?？沙霈F(xiàn)腰骶部酸痛或下墜感 后盆腔缺陷 包括陰道后壁及直腸膨出，可同時合并有腸疝?？砂橛信疟悴槐M、肛門下墜感，或出現(xiàn)大便失禁，便秘等 POP是“隱匿性尿失禁”（OSUI）的始作俑者，具體表現(xiàn)為平時沒有壓力性尿失禁（SUI）的癥狀，盆腔器官脫垂患者在脫垂復位后，咳嗽、打噴嚏等增加腹壓時有漏尿的現(xiàn)象，臨床上也非常常見。很多人覺得我沒有什么癥狀啊，不需要做康復；或者現(xiàn)在沒有時間，等以后有時間再說吧；甚至有的人覺得這不算疾病，會自己好的。其實輕度器官脫垂可能確實沒有什么癥狀，很多人并不重視，但是隨著時間推移，脫垂可能會越來越嚴重，等嚴重了就只能通過手術去解決了。手術確實是一種非常高效的方式，但不是每個人都愿意去挨一刀，而且術后復發(fā)的幾率也很高。就算做了手術，依然需要通過盆底康復來恢復盆底功能。所以建議在出現(xiàn)輕度器官脫垂的時候，就積極的去做康復。非手術治療的康復方法，包括凱格爾訓練、盆底康復治療、生活方式干預等。凱格爾訓練，為最簡單易行的自主康復訓練方法，通過主動收縮盆底肌達到增強薄弱的盆底肌力量。建議持續(xù)收縮盆底肌不少于3s，放松休息3~6s，連續(xù)15~30min，或每天150~200次。凱格爾運動必須使盆底肌達到相當?shù)挠柧毩坎拍苡行?，建議持續(xù)訓練8周或以上。
盆底康復治療主要通過電刺激治療、生物反饋訓練和陰道啞鈴鍛煉的方法。如果存在盆底肌高張力的情況，需要首先進行肌張力的放松，再進行盆底深層肌的訓練加強肌力，以提升盆底支撐力。 
二是注意產后休息、增加營養(yǎng)，不宜做過多過重的體力勞動，也應該避免久站、久坐、久蹲；
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