日常生活中，如果您有如下感覺(jué)：口渴，但喝多少水都不解渴；口苦，即有澀澀的感覺(jué)；口舌生瘡，嘴邊各種小泡不斷；五心（手心、腳心、心口）煩熱，特別是手足容易出汗；情緒焦躁，容易發(fā)火。這些癥狀都表示：體內(nèi)有火！

一旦上火之后，首先要注意飲食，如果上火之后還在吃大魚(yú)大肉、辛辣刺激、重油重鹽的肥甘厚味，還在喝冷飲、喝冰啤、吃涼粉、吃涼面，那就小心了。因?yàn)檫@些所作所為，會(huì)像抱薪救火一樣，薪不盡，火不滅，讓你的身體永遠(yuǎn)處在上火的狀態(tài)！

火分虛實(shí)，祛除方法不同，同時(shí)，火存在于五臟中的不同位置，會(huì)有不同的主要表現(xiàn)，因此，對(duì)于不同臟器內(nèi)的火邪，調(diào)理的方法也不盡相同。

如何辨別火的虛實(shí)和所在臟腑？

心火：心情煩躁

心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等。

實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

心火多是因?yàn)榍橹疽钟艋鸹蛘呋鹦叭肭?，吃的過(guò)于辛辣刺激，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩，久而久之化成心火。

肺火：咳嗽不止

實(shí)火表現(xiàn)：

發(fā)熱，口渴，咳嗽，胸痛、咯黃痰或腥臭膿痰、咽喉紅腫疼痛，小便短赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈數(shù)（shuo，四聲，即脈搏跳動(dòng)過(guò)速）。

調(diào)理需清熱宣肺。

虛火表現(xiàn)：

干咳少痰，或痰少而黏稠，不易咳出，口燥咽干，五心煩熱，午后潮熱，盜汗、或痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)（即心跳纖細(xì)無(wú)力且過(guò)速）。

調(diào)理養(yǎng)陰清肺。

脾胃之火：從吃不飽到吃不下

表現(xiàn)：目瘡口臭，煩渴易饑，渴喜涼飲、口燥唇干，口腔潰瘍、大便秘結(jié)，舌紅脈數(shù)，以及脾熱弄舌等。

有輕微胃火的人易餓，就像吃不飽一樣的感覺(jué)，這其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺(jué)。當(dāng)胃火發(fā)展到下一個(gè)階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，吃不飽就會(huì)變成吃不下。

腎火：一般是虛火

表現(xiàn)：潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤，小腹脹滿，尿閉不通。

腎的功能分腎陰、腎陽(yáng)。

腎火一般由腎陰虛引起，所以多為虛火。煩熱、潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、牙疼(尤其夜間疼得厲害但牙齦不腫)、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，此外還有尿路感染、小便黃如茶、腰膝酸軟等癥狀都是腎陰虛的表現(xiàn)，其中手足心熱是典型反應(yīng)。

肝火：眼睛紅肋邊痛

表現(xiàn)：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴耳聾、口苦咽干。兩脅疼痛，小便赤澀。

大家都知道肝和眼睛有關(guān)，中醫(yī)講“肝藏血，主筋，開(kāi)竅于目”就是這樣的道理，所以肝火也愛(ài)體現(xiàn)在眼睛上。眼睛發(fā)紅、發(fā)腫，疼痛都可能是肝火在搗鬼。肋骨這個(gè)地方串著疼，嘴里面發(fā)苦，也是肝火旺盛的典型癥狀。

想要祛除體內(nèi)的邪火，要詳細(xì)地察五臟、分虛實(shí)，還要區(qū)分內(nèi)火和外火！

虛火祛法：

虛火的最佳調(diào)理法，就是補(bǔ)腎陰，當(dāng)腎水充足時(shí)，上焦的火自然就降下來(lái)了。其具體艾灸方法是：

上焦用瀉法，下焦用補(bǔ)法。

① 滋陰潛陽(yáng)配穴：太沖、行間、合谷、地倉(cāng)、頰車、陽(yáng)白、四白。各穴多用補(bǔ)法，太沖用瀉法。可酌情加減。

② 腎經(jīng)配穴：太溪、復(fù)溜、照海、然谷。

③ 如自身上火癥狀中無(wú)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，當(dāng)以肝氣郁滯論治，上方中可去太溪，加外關(guān)、內(nèi)關(guān)，理氣疏肝，寬胸解郁。

④ 艾葉水泡腳，引火下行：水要泡過(guò)三陰交，每周2次，頭出微汗即可。

注意：虛不受補(bǔ)的人要先下虛火,再吃補(bǔ)的東西,這樣就能受補(bǔ)了。

輔助方法: 可以在艾灸的同時(shí)做一些撥罐與刮痧，主要針對(duì)膀胱經(jīng)，心包經(jīng)，膽經(jīng)等，特別是脖子部分的經(jīng)絡(luò)。如果刮不出痧，說(shuō)明您氣血太虧，還是先在膀胱經(jīng)撥罐為主，撥到有瘀紫為好。可能開(kāi)始撥不出來(lái)，不用在意，和敲膽經(jīng)一樣，一周撥2-3次，隔日做（如果有瘀紫要等消失后再做）。

實(shí)火祛法

實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，因?yàn)槟I火絕大部分為虛火，在此只介紹其他臟腑部位的祛實(shí)火方法。

1、清心火穴

小海穴：屈肘，當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。

曲澤穴：位于肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。

2、清肺火穴

尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。

魚(yú)際穴：在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

3、清腸胃火穴

曲池穴：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

合谷穴：即“虎口”，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

內(nèi)庭穴：足背第2、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。

4、清肝膽火穴

陽(yáng)陵泉穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。

太沖穴：在行間上二寸的凹陷中。（它能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入眠；也能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽；在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)猓?/span>

行間穴：第一、二腳趾縫紋端。（該穴最善治頭面之火，例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故稱“瀉行間火而熱自清”。）

5、清熱解火穴（通用）

涌泉穴：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

祛火還需要辨內(nèi)外

這是從上火的原因上來(lái)進(jìn)行分析，要清晰明確地知道，自己上火是因?yàn)閮?nèi)部原因還是外部原因。內(nèi)火可按照虛火和實(shí)火的方法進(jìn)行調(diào)理，外火的調(diào)理則需要加上外部因素的相應(yīng)輔助，比如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變生活習(xí)慣等等。

內(nèi)火

當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損，過(guò)度勞累、久病耗損、大量失血。體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)過(guò)度消耗而得不到及時(shí)的補(bǔ)充，導(dǎo)致內(nèi)火的發(fā)生。

外火

指外來(lái)的六淫邪氣中的“火（熱）邪”的煎熬情況下，引起的上火。通俗來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)橥饨绲囊蛩匾l(fā)的火癥，比如說(shuō)，大量飲酒或者飲食多肥甘厚味，或者頻繁地進(jìn)行日光浴或者蒸桑拿，又沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會(huì)使得自己身體也開(kāi)始上火。