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女人40歲后防衰老,內(nèi)調(diào)更重要!常吃3樣?xùn)|西,不用天天抹面霜

在這個(gè)拼顏值的時(shí)代,人人都很重視自己的外貌,畢竟誰(shuí)也沒(méi)有義務(wù)通過(guò)你邋遢的外表去認(rèn)識(shí)你的內(nèi)在美,所以不僅要擁有內(nèi)在美,也要重視自己的外在美,在人際交往中給人的第一印象是很重要的。對(duì)于女性而言,對(duì)自己的外在形象更是很在意。

但是鮮花雖美,花期太短,女性到了40歲以后,衰老的速度就會(huì)更加快些,所以不少女性會(huì)去求助抗衰老的美容項(xiàng)目,或是購(gòu)買抗衰老的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)。但是這些化妝品也好,做美容也罷,都需要花費(fèi)大量金錢,而且要不斷投入,才能達(dá)到良好的效果。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),經(jīng)濟(jì)承受能力有限,無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持。而且如果身體內(nèi)部沒(méi)有調(diào)理好,那么再好的護(hù)膚品用上也是白白浪費(fèi)。

所以想要防止衰老,內(nèi)調(diào)更重要,食補(bǔ)是一個(gè)非常好的選擇,現(xiàn)在就給女性朋友介紹幾種食物,堅(jiān)持吃,勝過(guò)天天你抹抗衰老面霜。

食療防衰老

一、常吃養(yǎng)護(hù)卵巢,補(bǔ)充雌激素的食物

腐竹

我們知道女性40歲以后,雌激素開始減少,雌激素可是皮膚的天然美容劑,骨骼的固鈣劑和身體的保鮮劑,雌激素對(duì)于女性的作用不言而喻。所以女性適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)雌激素非常有好處,一提補(bǔ)雌激素,估計(jì)大部分女性首先想到的就是多喝點(diǎn)豆?jié){。

雖然豆?jié){是大豆制品,含有大豆異黃酮這種天然植物雌激素,但是它在豆?jié){里的含量是很少的,每100毫升含量還不到100微克。

補(bǔ)充雌激素最好的食物應(yīng)該是腐竹,每100g腐竹中大豆異黃酮含量高達(dá)193.88mg,這個(gè)含量可是豆?jié){的20倍左右呢。所以平時(shí)生活中可以多吃些腐竹,而且腐竹烹飪方法有很多,也很好吃,大家可以換著花樣來(lái)做。

蜂王漿

蜂王漿是傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)保健佳品,不僅可以美容養(yǎng)顏,還能補(bǔ)充雌激素,對(duì)于過(guò)了40后的女人,預(yù)防卵巢早衰,提前絕經(jīng)大有益處,還能改善更年期女性諸多身體不適。

二、去皺美顏食療方

當(dāng)歸雞蛋羊奶羹

材料:當(dāng)歸20克,雞蛋2個(gè),羊奶250亳升,紅棗15克,冰糖適量。

作法:1、先將當(dāng)歸加清水煮上二十分鐘,然后去渣只留汁備用。紅棗去核備用。

2、將大棗和當(dāng)歸汁倒入羊奶中煮沸,然后打入雞蛋,放入冰糖,待煮沸后攪拌均勻就可以食用了。

若是沒(méi)有新鮮羊奶,也可以用羊奶粉替代!

功效:羊奶有溫潤(rùn)補(bǔ)虛的作用,其成分有利于人體吸收,對(duì)于鼻腔,血管和咽喉等黏膜組織有著很好的修復(fù)功效,能提高人體免疾力。當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)作用,可以改善女性月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等現(xiàn)象。常食此羹,有去皺美顏,活血補(bǔ)血功效。一般早晚各食一次即可。

三、祛雀斑食療方

鵪鶉蛋銀耳面團(tuán)

材料:銀耳5克,黑木耳5克,鵪鶉蛋10個(gè),面粉180克,香油和鹽適量

作法:1、銀耳和木耳泡發(fā)洗凈,切碎備用

2、將備好的銀耳和木耳放入榨汁機(jī)中榨成汁。

3、鵪鶉蛋打碎加入榨好的汁中,放面粉,揉成面團(tuán)。

4、將面團(tuán)煮熟,依個(gè)人口味加入香油和鹽即可食用。

功效:銀耳可以滋陰養(yǎng)胃,潤(rùn)肺生津,還有抗腫瘤和放射,造血等功能??梢匝泳徦ダ?,降血糖血脂,幫助蛋白質(zhì)合成。木耳富含多種氨基酸,可以抗動(dòng)脈硬化。鵪鶉蛋能夠補(bǔ)氣血,對(duì)大腦和骨骼有好處。常食此食療方可以起到美容潤(rùn)膚,滋陰養(yǎng)胃的作用。

當(dāng)然了除此之外,改善雀斑一定要記住做好防曬功課。雖然不用天天摸抗衰老面霜了,但抹下防曬霜還是很有必要的。

總之,保養(yǎng)是老樣子,不保養(yǎng)是樣子老,所以每個(gè)女人都要學(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn),好好保養(yǎng)自己,平時(shí)不僅要注重外調(diào)還要做好內(nèi)養(yǎng),那么你也可以做到年齡成迷,容顏不老。

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