更年期是所有女性必經(jīng)的一個過程，同時也是步入老年行列的開始。這對所有女性來說是一件痛苦而又不得不面對的事情?，旣惿彙袈秾τ谒ダ险f過：避免衰老其實很簡單，那就是在年輕的時候就死去。其實這是她的極端的想法，但是也說明女人對于衰老的恐懼。

女性經(jīng)常吃銀耳，會使自己的血色紅潤，達(dá)到潤膚的作用，它也可以為女性排毒減掉脂肪哦！銀耳的滋補(bǔ)功效是非常多的，常吃銀耳有補(bǔ)脾開胃、滋陰潤肺等作用，長期服用有良好潤膚作用。銀耳一直都深受大眾的喜愛，再加上它是潤膚美顏的最佳選擇，所以常吃銀耳是可以補(bǔ)充水分和天然膠原蛋白，長期食用可以潤膚，能夠促進(jìn)卵巢排毒的，延緩衰老的。

更年期女人堅持使用黑豆打豆?jié){喝，可以安全又充足地補(bǔ)充身體的植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)都有很好的效果。有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，呵護(hù)卵巢的功效。

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。