【文/淺淺媽媽育兒經(jīng)】實(shí)用的育兒知識(shí)，讓媽媽照顧寶寶更輕松！

導(dǎo)語(yǔ)：孕期妊娠紋的出現(xiàn)真是讓孕媽媽受不了，有沒(méi)有方法能夠“躲”過(guò)去呢？有的幸運(yùn)準(zhǔn)媽媽頭胎沒(méi)出現(xiàn)妊娠紋，那懷二胎是不是也不長(zhǎng)了？

孕期的時(shí)候我一直沒(méi)出現(xiàn)妊娠紋，覺(jué)得不會(huì)出現(xiàn)了，但是在預(yù)產(chǎn)期前一周還是出現(xiàn)了，不過(guò)幸運(yùn)的是出現(xiàn)的不多，生完寶寶后淡化的也快。

有的孕媽媽肚皮上的妊娠紋出現(xiàn)的很明顯，這讓愛(ài)美的孕婦很是接受不了。

有的孕媽媽比較幸運(yùn)，懷一胎的時(shí)候一點(diǎn)也沒(méi)出現(xiàn)，但是現(xiàn)在又懷著二胎，不知道還會(huì)不會(huì)長(zhǎng)妊娠紋？

……

妊娠紋是“魔咒”？真“躲”不過(guò)去嗎？

有的孕媽媽總覺(jué)得妊娠紋是個(gè)“魔咒”，躲不過(guò)去。真得是這樣嗎？

其實(shí)妊娠紋的出現(xiàn)跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，另外還受到體重等因素的影響。妊娠紋一般出現(xiàn)在腹部、大腿、臀部，妊娠紋的出現(xiàn)是一種正常的現(xiàn)象，而且沒(méi)法消失，不過(guò)隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸淡化的。

有的孕媽媽就沒(méi)有出現(xiàn)妊娠紋，所以說(shuō)還是有希望“躲”過(guò)去的，有哪些方法呢？

預(yù)防妊娠的方法

1、控制孕期體重。

隨著胎兒的增大，肌膚纖維韌性不斷被拉伸，當(dāng)拉伸到一定程度的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)斷裂，形成條紋，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的沉淀，這些條紋就會(huì)由粉紅色變?yōu)樽霞t色或者是灰白色，就成了孕婦不愿接受的妊娠紋。

而如果孕媽媽的體重增長(zhǎng)太快，增重超標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致妊娠紋加重，而如果能夠有效的控制體重，就有可能預(yù)防妊娠。

（1）孕期每月體重增加不宜超過(guò)2千塊，整個(gè)孕期體重增加應(yīng)該控制在11-14千塊，說(shuō)起來(lái)控制在這個(gè)范圍還真是有難度，那孕婦最好是盡可能的控制哦。

（2）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？刂企w重的好方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，不能因?yàn)橛辛颂壕妥兊脩卸瑁刻爝m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于胎兒的發(fā)育，有利于控制體重，還對(duì)順產(chǎn)有利。

2、涂抹乳液

最好是每天能夠涂抹乳液，謝娜在她的新書(shū)《娜是光照亮的地方》里提到：每天洗完澡之后，有一個(gè)巨大的工程等著她，就是涂身體乳和抹防妊娠紋的油，以前娜娜并不注意這些，但是懷孕后而且懷著雙胞胎更是艱巨的一項(xiàng)任務(wù)，擔(dān)心自己長(zhǎng)妊娠紋，就會(huì)堅(jiān)持做這項(xiàng)工作。

她先擦潤(rùn)膚霜，全身擦一遍，如果哪天不擦就會(huì)覺(jué)得皮膚干燥，肚子特別癢，影響睡眠。

然后是擦預(yù)防妊娠紋的油，擦得非常細(xì)致，一點(diǎn)一點(diǎn)地涂抹、按摩。

謝娜說(shuō)預(yù)防非常重要，直到生完寶寶都沒(méi)有一點(diǎn)妊娠紋。不過(guò)謝娜的媽媽沒(méi)有長(zhǎng)過(guò)妊娠紋，多少和遺傳也有關(guān)系吧！

3、多喝水。

孕期喝水不僅能夠滿足自身需求，同時(shí)還能夠保持皮膚濕潤(rùn)，喝水肯定有好處。

4、別吃垃圾食品。

孕期要遠(yuǎn)離油炸食物，應(yīng)該多攝取有營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食物，可以改善膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的出現(xiàn)。

5、堅(jiān)持按摩。

孕期為了自己的身體，就應(yīng)該堅(jiān)持。最好是從孕4月開(kāi)始堅(jiān)持按摩，不要總覺(jué)得皮膚還很好沒(méi)有被拉伸就不用做預(yù)防工作，真到妊娠紋出現(xiàn)后再按摩或者是涂抹就晚了。

6、做好防曬工作。

孕媽媽出行一定要做好防曬工作，陽(yáng)光照射會(huì)加重妊娠紋、妊娠斑。穿好防曬服，不要穿露臍裝，可以打遮陽(yáng)傘，另外不要在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。

生頭胎沒(méi)出現(xiàn)，懷二胎是不是也不長(zhǎng)妊娠紋？

這一點(diǎn)真是沒(méi)法保證，畢竟每次懷孕都是不同的，而且如果懷二胎沒(méi)有注意細(xì)節(jié)，體重增長(zhǎng)太快的話，還是有可能出現(xiàn)妊娠紋的。所以懷二胎的孕媽媽不管是不是會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，要做的就是預(yù)防。

哪些孕媽媽容易出現(xiàn)妊娠紋？

有四類孕媽媽相對(duì)于其他孕媽媽來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

1、皮膚彈性差的孕婦

這就牽扯到個(gè)人的膚質(zhì)、體質(zhì)問(wèn)題了，有的孕媽媽皮膚不好，孕肚逐漸增大后，很容易出現(xiàn)纖維斷裂的情況，容易出現(xiàn)妊娠紋。

2、體重增長(zhǎng)太快的孕婦

增重快、增重多不代表胎兒營(yíng)養(yǎng)吸收好，反而會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，其中一點(diǎn)就是容易出現(xiàn)妊娠紋。

PS：太瘦的孕媽媽也容易出現(xiàn)妊娠紋，因?yàn)樘褐饾u增大的過(guò)程中，會(huì)過(guò)度的拉伸皮膚。

3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孕婦

不運(yùn)動(dòng)的話，容易導(dǎo)致皮膚的彈性和柔韌性減弱。

4、媽媽或者是姐妹出現(xiàn)過(guò)妊娠紋

如果自己的媽媽或者是姐妹有出現(xiàn)過(guò)妊娠紋，那孕媽媽也有可能受到遺傳的影響出現(xiàn)妊娠紋。

雖然說(shuō)上面的四類孕媽媽容易出現(xiàn)妊娠紋，但并不是絕對(duì)的。

孕媽媽們與其擔(dān)心長(zhǎng)妊娠紋，不妨堅(jiān)持上面提到的預(yù)防措施，說(shuō)不定真得就不出現(xiàn)妊娠紋了呢！不過(guò)即便是出現(xiàn)妊娠紋也不要傷心，這可是孕育的痕跡呢！