肝臟是幫助人體代謝毒素排出體外的，然而隨著春夏交替之際，人們不良生活習慣增多，往往很容易肝火旺盛。熬夜、酗酒、暴飲暴食等使身體“毒素”的累積，遠超過肝臟排毒速度導致毒素堆積，使肝臟功能受損，進一步影響解毒能力，最終導致肝臟毒素越積越多。

1、喝三杯“排毒茶”

①刺玫紅茶，疏肝解郁，改善黃褐斑

取刺玫花瓣2g，紅茶1g，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可。

紅茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如茶色素、黃酮類、維生素C、胡蘿卜素等，這些能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚更白皙、光滑。

刺玫花，味辛、甘，性微溫。強肝養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)活血、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。

紅茶搭配刺玫花，不僅抗氧化，還能排毒養(yǎng)顏，疏肝解郁，是改善暗黃膚色不錯的選擇。

②蒲公英玉麥須茶，祛濕熱，排毒素

取蒲公英根0.4g，玉麥須1g，玉竹根0.3g，玫瑰花瓣0.3g，做成茶包，每日泡水喝即可。

蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

玉麥須有很好的利水祛濕之效，促進體內(nèi)多余水分代謝，幫助身體排毒。

玉竹根，可養(yǎng)陰潤燥，生津止渴，增強人體抗病能力，抗衰老，其含有的維生素A類物質(zhì)和粘液質(zhì)，可改善干裂、粗糙的皮膚狀況，使之柔軟潤滑。

③荷葉苦丁茶，利水排毒

取荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉，按照1:1:2的比例，每日泡水代茶飲即可。

荷葉有清熱、解暑、利濕、開胃之效，可清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤肺，散瘀止血。

苦丁消暑熱，具有消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效。蒲公英有“尿床草”之稱，有很好的利尿排毒之效，還可以排肝毒。三者搭配在一起，利水排毒，效果尤佳。

2、按三大“排毒穴”

①涌泉穴

涌泉穴，可以幫助人體排除腎毒，在按的時候要注意力度，因為，這個穴位比較敏感，不要用力過猛，稍微有點感覺就可以。

②太沖穴

肝臟在人體中起著至關(guān)重要的作用，太沖穴可以幫助排除肝毒。用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

③商丘穴

脾胃不好的時候，人體的面部就會出現(xiàn)色斑，尤其是口氣會比較重。商丘穴可以幫助排除脾毒，用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

3、按揉三個“養(yǎng)生窩”

①按揉腋窩

腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。

做法：將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

②按揉肘窩

肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面，是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。

按摩肘窩的穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，清熱祛濕，安神利咽，常按可排除心肺火氣和毒素。

做法：將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，拍打時要注意節(jié)奏。

也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。

③膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而膝蓋后窩中的委中穴，走膀胱經(jīng)，是這個通道上的“排污口”，經(jīng)常按揉膀胱經(jīng)，可以幫助身體排毒！

做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。