對大多數(shù)女人來說，懷孕期間，是一生中最感覺幸福的時期。

然而事實上，有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。

夜晚，急診室被一通電話打破了寧靜，原來是有人打120，說自己家的產(chǎn)婦喝下了百草枯。

聽到這三個字，醫(yī)生毛骨悚然，因為在醫(yī)學(xué)界一種有一個說法：吞什么都可以，千萬別吞百草枯。

可是究竟是因為什么，會讓一個生產(chǎn)不足一月的產(chǎn)婦喝下百草枯呢？

事實上患者叫琳琳，今年28歲，因為第一胎生了個女兒，琳琳一直就遭人白眼，說她沒用，不能給老李家延續(xù)香火。

隨著二胎政策的開放，婆婆便開始逼著琳琳生第二胎，但是懷男孩還是女孩這個事情哪是琳琳決定的。

每次懷上孕，婆婆就到處托人讓醫(yī)生透露孩子的性別，是女孩便果斷打掉。

后來琳琳因為流產(chǎn)太多次，醫(yī)生說很難再懷上，如果有了，建議一定留下，終于琳琳再次懷上了寶寶。

不想一朝生產(chǎn)，還是一個女孩，一家人馬上轉(zhuǎn)變了對琳琳的態(tài)度。

生完孩子為了省錢，立刻辦理了出院，忍著剖腹產(chǎn)的痛苦。

琳琳還得照顧孩子，給孩子洗衣服，因為她丈夫和公公婆婆根本不會幫她。

也許是長期的精神壓迫，琳琳每天郁郁寡歡，覺得自己只是一個生娃的機器，終于選擇在半夜喝下百草枯，想一了百了。

入院之后，琳琳便出現(xiàn)了多器官功能衰竭，她被收進重癥監(jiān)護室，治療3天，花費了幾萬塊，最終情況還是沒有任何好轉(zhuǎn)，琳琳的丈夫便決定放棄治療。

抑郁來臨，一般會有5種表現(xiàn)，希望你一個都沒有

1、身體各種不適

有抑郁癥傾向或者抑郁癥患者初期，會感覺到身體各種不適，四肢無力酸痛、頭昏眼花、胃痛、食欲不振。

去醫(yī)院檢查，又往往查不出什么大毛病，這可能就是抑郁癥的前兆了。

2、經(jīng)常感覺絕望

抑郁癥患者，經(jīng)常會為一點微不足道的小事感到絕望、無助、情緒低落，內(nèi)心焦躁，精神狀態(tài)很不好，看不到生活的希望，任何事情都無法喚起自己的興趣。

3、經(jīng)常覺得累

部分輕度抑郁癥病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。

這種情緒反應(yīng)在正常人也可以出現(xiàn)，但在抑郁癥患者會長期存在。

有些患者對興奮表現(xiàn)木然，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會發(fā)怒，表現(xiàn)為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執(zhí)，總是感到不順心。

4、反應(yīng)遲鈍

起床需要很久的時間，穿個衣服也會愣會神，把煙點著了之后會忘記抽，從來就沒有接觸抑郁癥的人是不會理解這種感覺的。

沒有經(jīng)歷過這種可怕疾病的人，總覺得不嚴重，認為是別人心態(tài)不好，但當(dāng)抑郁癥出現(xiàn)的時候，自己會親身體會到那種絕望和無助的感覺。

5、經(jīng)常出現(xiàn)輕生念頭

不少患者在社交方面會出現(xiàn)障礙，不愿意和別人說話，總是一個人籠罩在低落的情緒下，根本就沒有辦法緩解自己內(nèi)心的抑郁。

想要用了結(jié)生命的方式結(jié)束這一切，腦海里不止一次出現(xiàn)輕生的念頭，這是最可怕的一種狀態(tài)。

產(chǎn)婦預(yù)防抑郁，做好這幾件事

1、孕前學(xué)習(xí)知識

對于第一次做母親的新手媽媽，為了避免生下孩子以后猝不及防，產(chǎn)生焦慮和困擾，建議寶媽們在備孕的時候就多學(xué)習(xí)一些護理寶寶的小知識和技能。

新生媽媽可以向長輩或者同齡人來進行交流，可以看一些護理寶寶的視頻或者是書籍，盡量對于如何護理寶寶多做了解。

這樣可以避免慌張，影響產(chǎn)婦的心情。

2、學(xué)會主動溝通

想要避免產(chǎn)后抑郁，老公的角色是十分重要的，因為孩子爸爸是寶媽的第一溝通對象。

作為老公，要會“察言觀色”，新媽媽如果明顯情緒低落，那就問問怎么了，好讓新媽媽知道你還在關(guān)心她。

并且作為寶媽而言，一定要學(xué)會主動的溝通，說出來，解決問題，不要自己一個人憋在心里。

有些事情，說出來就簡單多了，大家猜來猜去，不僅對于產(chǎn)婦本身而言不利于紓解心情，寶爸的心情也不會好。

3、及時咨詢心理醫(yī)生

如果產(chǎn)婦在生下寶寶以后情緒極度的抑郁，感覺到不想撫養(yǎng)孩子等。

這些情況需要尋找精神科大夫以及心理咨詢師來進行評估，并進行一對一的咨詢，以免造成嚴重的后果。

4、補充α-亞麻酸

胎兒在大腦發(fā)育期間就會拼命地吸收母體中的α-亞麻酸。

如果此時孕婦不注意補充，胎兒無法從母體攝入的營養(yǎng)中獲取足夠的α－亞麻酸，那么就只能搶奪母體儲存在大腦和體內(nèi)組織中的α－亞麻酸。

因此，孕婦血液中α－亞麻酸含量普遍會降到正常值的一半以下，導(dǎo)致孕婦產(chǎn)下孩子之后極易患上產(chǎn)后抑郁癥和精神失調(diào)。

α-亞麻酸也是“腦黃金”DHA的基礎(chǔ)物質(zhì)，是構(gòu)成胎兒智力、視力發(fā)育的必備營養(yǎng)素。普遍存在于秋蘇籽油中，其含量最為豐富，在66.7%以上，為目前所知含α-亞麻酸最高的食物。

5、積極參加活動

鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。

預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。

6、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識

可通過心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。

提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預(yù)防抑郁癥。

7、增強心理調(diào)節(jié)

自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。