我們講的臟腑機(jī)能經(jīng)絡(luò)鍛煉是通過(guò)4種經(jīng)絡(luò)鍛煉的方法來(lái)鍛煉經(jīng)絡(luò)，這4種方法是拍打、按摩、蹲起和順腹式呼吸，這樣一種經(jīng)絡(luò)鍛煉的方式就能全面的鍛煉激活了我們?nèi)淼慕?jīng)絡(luò)。

中醫(yī)認(rèn)為臟腑是機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的核心，它借助著經(jīng)絡(luò)的貫連，形成了臟腑彼此之間的密切關(guān)系，以及臟腑同體表之間的緊密聯(lián)系。由于經(jīng)絡(luò)源于臟腑，通達(dá)表里，這樣臟腑機(jī)能的活動(dòng)情況，就會(huì)在與它相連的經(jīng)絡(luò)上有所反映，而經(jīng)絡(luò)活動(dòng)的改變也必然影響臟腑的機(jī)能。已經(jīng)有多人就經(jīng)絡(luò)活動(dòng)與臟腑機(jī)能的關(guān)系進(jìn)行過(guò)實(shí)驗(yàn)研究，他們通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了，經(jīng)絡(luò)活動(dòng)與臟腑的機(jī)能有著密切的關(guān)系，通過(guò)活躍經(jīng)絡(luò)就能改善和增強(qiáng)臟腑機(jī)能。

五臟六腑，陰陽(yáng)氣血，經(jīng)絡(luò)，它們實(shí)際上都是一體的，是互相貫通的，只有經(jīng)絡(luò)暢通氣血暢通才能維持五臟六腑的機(jī)能，才能使臟腑器官?gòu)?qiáng)壯不衰。這樣來(lái)看的話(huà)，你要想讓我們的五臟六腑器官?gòu)?qiáng)壯不衰，各種機(jī)能正常運(yùn)行的話(huà)，就需要進(jìn)行臟腑機(jī)能經(jīng)絡(luò)鍛煉，為什么這樣說(shuō)呢？

由于經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，遍布我們?nèi)恚鸬搅寺?lián)系臟腑、溝通內(nèi)外氣血運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)全身、抗御病邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的主要通道，經(jīng)絡(luò)功能活動(dòng)正常，氣血運(yùn)行才能暢通，各臟腑功能就會(huì)強(qiáng)健，就能抵御外邪的侵襲，防止疾病的發(fā)生。也就是說(shuō)你要想讓臟腑功能強(qiáng)健，就得讓氣血運(yùn)行通暢，而氣血運(yùn)行通暢的條件就是經(jīng)絡(luò)必須通暢。這樣我們通過(guò)拍打和按摩穴位以及做順腹式呼吸和蹲起就能讓全身的經(jīng)絡(luò)暢通，這些經(jīng)絡(luò)暢通了，它就能使臟腑機(jī)能正常運(yùn)行。

經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)身體哪里，就能調(diào)治此處的疾患

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”，指的是在人體某條經(jīng)絡(luò)路線(xiàn)上發(fā)生的問(wèn)題，都可以通過(guò)疏理這條經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位來(lái)解決。正所謂”通則不痛，痛則不通”。換句話(huà)說(shuō)，按照“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”的理論，可以減少辨證的煩惱。例如痛經(jīng)，辨證發(fā)現(xiàn)可能是由氣滯血瘀、氣血兩虛等多種因素引起的，但不論何種原因，從臟腑機(jī)能和經(jīng)絡(luò)循行路線(xiàn)來(lái)看，都與肝、脾、腎的失常狀態(tài)有關(guān)，所以疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)于恢復(fù)肝、脾、腎的機(jī)能，必然有令人驚喜的結(jié)果。

再比如痛風(fēng)，有人發(fā)作的部位在大腳趾與腳掌連接的關(guān)節(jié)處，恰恰在脾經(jīng)的路線(xiàn)上，這時(shí)可以以疏通脾經(jīng)為重點(diǎn);而有的患者紅腫疼痛的部位在腳踝內(nèi)側(cè)，是腎經(jīng)路線(xiàn)，這時(shí)疏理腎經(jīng)的易堵塞穴位就可減輕疼痛。

五臟六腑有什么問(wèn)題，都會(huì)在經(jīng)絡(luò)上反映出來(lái)

當(dāng)我們真正了解十二經(jīng)絡(luò)的堵塞點(diǎn)在身體的分布位置后，調(diào)理身體真的就可以事半功倍，就可以建立整體觀，不再”頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”了。打個(gè)比喻，經(jīng)絡(luò)就像道路、像河道一樣，如果道路擁堵，交通就會(huì)不暢;如果河道堵塞，水質(zhì)就會(huì)變壞，就會(huì)造成污染等嚴(yán)重后果。試想一下，如果人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不通,就會(huì)造成氣血運(yùn)行出現(xiàn)阻礙，養(yǎng)分不能布達(dá)全身，垃圾無(wú)法及時(shí)清除，五臟六腑的機(jī)能就會(huì)受到很大影響。時(shí)間長(zhǎng)了，疾病就扎根在人體內(nèi)了。

如今，不論大城市還是小縣城，早晚高峰都會(huì)在固定的路口堵車(chē)，而在人體內(nèi)，與五臟六腑相通的十二經(jīng)絡(luò)也有這樣固定的堵塞點(diǎn)。因?yàn)橐坏┡K腑的功能不在最佳狀態(tài)，經(jīng)氣的運(yùn)行就會(huì)異常，經(jīng)絡(luò)就會(huì)在固定區(qū)域出現(xiàn)堵塞，這時(shí)，敲擊或者按揉堵塞部位，就會(huì)有酸、麻、脹、痛等感覺(jué)。而經(jīng)過(guò)用按揉的方法疏通這些堵塞點(diǎn)后，痛點(diǎn)就會(huì)消失，相關(guān)臟腑的機(jī)能就會(huì)恢復(fù)正常。

經(jīng)絡(luò)就是臟腑的一面鏡子，當(dāng)臟腑機(jī)能紊亂的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)也會(huì)出現(xiàn)各種擁堵，反之亦然。所以，身體不舒服時(shí)，我們首先要檢查相關(guān)經(jīng)絡(luò)的堵塞點(diǎn)——痛點(diǎn)，然后進(jìn)行自我疏通。這樣我們及時(shí)的疏通經(jīng)絡(luò)就能將疾病消滅在萌芽狀態(tài)，同時(shí)也強(qiáng)大了相關(guān)臟腑的自愈能力。

打通經(jīng)絡(luò)，就能恢復(fù)人體強(qiáng)大的自愈本能

臟腑機(jī)能經(jīng)絡(luò)鍛煉法不是針對(duì)這個(gè)病治療這個(gè)病，而是整體調(diào)節(jié)，通過(guò)啟動(dòng)人體與生俱來(lái)的自我治療和再生的能力，調(diào)節(jié)整體，平衡臟腑，達(dá)到祛除疾病，益壽延生的目的。自愈力是人體與生俱來(lái)的能力，這種能力在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為自治系統(tǒng)，如果人體失去了這種能力，自治系統(tǒng)癱瘓了，才是最可怕的疾病。醫(yī)生為病人進(jìn)行治療，就是幫助病人恢復(fù)自己的調(diào)整能力。

有很多致病的細(xì)菌漂浮在空氣之中或附著在各種物體上面，甚至是常吃的食物上面，雖然我們知道講究衛(wèi)生，但問(wèn)題是我們畢竟不是生活在真空之中，每一次呼吸，每一次飲食，都會(huì)把這些病毒、細(xì)菌吸進(jìn)肺里或者是胃里面。我們總不能不呼吸、不吃飯，為什么隨著呼吸和飲食進(jìn)入人體的各種病菌不能在我們體內(nèi)

生存甚至生根發(fā)芽呢?這個(gè)功勞就要?dú)w結(jié)于我們自我調(diào)節(jié)的自愈力，人體自我調(diào)節(jié)的能力是與生俱有的，它能抵御各種病毒和病菌對(duì)人體的入侵。后來(lái)由于某種原因使體內(nèi)的這種能力減弱，肌體同時(shí)消滅各種病毒的能量不足了，一些病毒便乘虛而入，人體種種不舒服的感覺(jué)便開(kāi)始出現(xiàn)了。我們應(yīng)該意識(shí)到這些不舒服的感覺(jué)是肌體發(fā)出的能量不足的信號(hào)，哪怕這種表現(xiàn)是輕微的，如口干、口苦、乏力、眼睛干澀、睡眠質(zhì)量不好、大小便異常等等，也要積極選擇提高生命能量的方法，使體內(nèi)有足夠的兵力對(duì)抗前線(xiàn)的敵人，同時(shí)還要消滅已經(jīng)侵人到后方的敵人，預(yù)防生命能量在進(jìn)一步減弱的時(shí)候，造成危害生命的各種疾病產(chǎn)生。我們也絕對(duì)不可無(wú)視這些信號(hào)，放任自由，聽(tīng)之任之，因?yàn)橐坏┻@些病毒攻克了重要的器官，使負(fù)責(zé)發(fā)出信號(hào)的系統(tǒng)癱瘓了，不能向人體的中樞司令正常的匯報(bào)，或發(fā)出了相反的信號(hào)，這時(shí)外表看來(lái)這個(gè)人還是健康的，但只要有癥狀表現(xiàn)出來(lái)，那很可能是惡性病變。

中醫(yī)認(rèn)為，只有保證經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能在身體里自在地運(yùn)行，讓身體的臟腑處在和諧的狀態(tài)。什么是“自愈力”?只要疏通經(jīng)絡(luò)，人的身體自會(huì)“氣從以順，各從其欲，皆得所愿”。自愈力不需要靠外來(lái)的東西來(lái)提高， 我們要做的是保證全身經(jīng)絡(luò)的暢通，恢復(fù)人體的自愈本能。