現(xiàn)在隨著手機和電腦的普及，很多人都成為了低頭族。有些人看小視頻一刷就是半天，等到脖子酸了，才去找膏藥貼或吃三七粉。還有些人經(jīng)常坐辦公室，平常室外活動少，腰背經(jīng)常酸痛。在中醫(yī)上來說，痛主要分為二種。即不通則痛和不榮則痛。

不通則痛的意思是氣血經(jīng)絡(luò)阻滯，引發(fā)的各種疼痛，是實證的痛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中有說“寒氣入經(jīng)而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故卒然而痛”。用現(xiàn)在的話來說，就是寒氣進入人體的經(jīng)脈，使原來暢通的經(jīng)脈受寒而凝滯。打個比方，有些人夏天貪涼，空調(diào)風對著脖子吹，等過段時間就會就感覺脖子很酸痛，這就是寒凝引起的疼痛。

不榮則痛的意思是由于氣血不足或陰精消耗過度而引起經(jīng)絡(luò)失去濡養(yǎng)，引發(fā)的各種疼痛，這種痛是虛痛?！皹s”的意思就是滋養(yǎng)的意思?，F(xiàn)代的人精力消耗太多，晚上到了12點還不睡，自認為白天要忙工作和家事，只有晚上的時間才是屬于自己的。可是長期熬夜的結(jié)果就是精力透支，白天沒有精神，各種慢性疼痛都顯現(xiàn)出來。

不管是實證的疼痛，還是虛證的疼痛，都跟正常的作息關(guān)系巨大。每天最好抬頭望望天，不要只盯著數(shù)碼產(chǎn)品。要多到外面走走，按中醫(yī)來說，人是兩條腿的動物，走路是最好的鍛煉。少說多做，才是真的養(yǎng)生。管住嘴，邁開腿。經(jīng)絡(luò)通暢了，疼痛自然也就好了。