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申武老師雨水節(jié)氣灸 精彩內(nèi)容，歡迎收聽 2020年2月19日 農(nóng)歷正月廿六 今日雨水 初候 獺祭魚 東風(fēng)吹散寒冷的封印，溫暖潺潺流動，魚兒游向水面感受春的氣息，水獺借機(jī)開始了春日狩獵，美美的來一頓全魚盛宴。 二候 鴻雁北 一冬的遙望與思念終于在此時(shí)，化成了回歸的翱翔，天空中鴻雁聲聲，是在向路人訴說著回家的喜悅和對溫暖的向往。 三候 草木萌動 春姑娘用溫暖的東風(fēng)和滋潤的細(xì)雨，讓萬物復(fù)蘇，草木吐綠，為我們變幻出這生機(jī)勃勃、綠意盎然的春天。 親愛的同學(xué)們 我們在雨雪冰雹的夾擊下，在跌宕起伏的氣溫中，迎來了雨水節(jié)氣，庚子年的24節(jié)氣不一般，注定節(jié)奏有點(diǎn)兒亂，我們可能需要比往年更加重視反常氣候和極端天氣對身體的不良影響。 當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂會一如既往陪伴同學(xué)們度過每一個節(jié)氣，并針對節(jié)氣特點(diǎn)，及時(shí)分享健康指導(dǎo)。 從雨水節(jié)氣開始，同學(xué)們喜愛的申武老師將接棒南林大俠，成為本年度節(jié)氣主播，給我們帶來精彩的節(jié)氣灸和健康養(yǎng)生指導(dǎo)！ 此外，《食養(yǎng)天真》欄目組，仍然會為同學(xué)們送上節(jié)氣養(yǎng)生食療小視頻。有美食，有艾灸，任它雨雪風(fēng)霜，我們心有暖陽，守護(hù)健康。 受疫情影響，老師和同事們分散辦公，所以雨水節(jié)氣的音頻和視頻制作的不夠精美，感謝同學(xué)們的理解和支持！ 好啦，現(xiàn)在就為您奉上申武老師節(jié)氣灸的精彩內(nèi)容。歡迎點(diǎn)擊音頻，收聽申武老師錄制的完整內(nèi)容。 雨水節(jié)氣對人體產(chǎn)生哪些影響 雨水節(jié)氣陽氣開始萌發(fā)，萬物生長需要消耗巨大的能量，積攢一冬的陽氣開始徐徐從地下向地面蒸騰，人體潛藏一冬的陽氣，也從下焦的命門向上焦的心肺生發(fā)。 所以此時(shí)心肺功能偏弱的人，會出現(xiàn)胸悶、氣滯、瘀堵的情況，中焦脾胃呆滯的人，也會阻滯陽氣的生發(fā)，而冬天熬夜傷津陽氣不藏的人，此時(shí)就會出現(xiàn)疲憊、乏力等問題。 養(yǎng)生要點(diǎn) 補(bǔ)充生發(fā)的動力 對于精虧不足，生發(fā)無力，容易在春天疲憊犯困的人來說，可以常吃黨參小米粥，九制黃精、大棗等健脾益氣、養(yǎng)血填精的食物，為自己補(bǔ)足生發(fā)的動力。 陳皮茶促進(jìn)水液代謝 陽氣處在萌發(fā)階段，自然界冰雪消融，但水液并沒有真正流動起來，尤其今年倒春寒，對陽氣生發(fā)不利，所以對應(yīng)在人體，我們更需要使身體的水液循環(huán)流動起來； 申老師建議飲食上可以喝一些陳皮煮水的代茶飲，陳皮燥濕化痰，理氣寬胸，可以有效的防止痰飲水液阻礙陽氣生發(fā)，有利于身體水液的循環(huán)代謝。對于平素痰濕體質(zhì)的人來說，最為適宜。 做一個勤快的人 起居方面，要做一個勤快的人，早睡早起，多做舒展運(yùn)動，利于氣機(jī)的調(diào)暢，如果晚睡晚起，會越發(fā)疲憊，不利于陽氣生發(fā)。 站樁、調(diào)息靜坐和八段錦都是不錯的選擇。 點(diǎn)擊下方視頻可以觀看胥榮東老師和申武老師視頻直播大成拳養(yǎng)生樁和“風(fēng)和日麗”靜坐調(diào)息法演示。結(jié)尾奉送超超老師直播“如何認(rèn)識中醫(yī)說的肺”講座精華內(nèi)容。 當(dāng)歸公益講堂系列直播精彩內(nèi)容合輯 雨水節(jié)氣灸 建議 內(nèi)關(guān)——艾灸3壯，幫助人體陽氣由內(nèi)而外生發(fā)，對于心肺功能弱，春天易胸悶不暢的人，非常適宜；如果平素熬夜，導(dǎo)致木氣疏泄太過，春天頭暈頭脹、心慌心悸的人，可以艾灸4壯。 神闕——蘊(yùn)藏著人體的元?dú)猓T之火，春天下焦易虛，可通過艾灸神闕補(bǔ)充元?dú)?，小孩兒可艾?壯，成人艾灸5壯。 豐隆——對于痰濕蘊(yùn)蓄的人而言，可選豐隆穴，該穴是胃經(jīng)上的穴位，同時(shí)通于脾經(jīng)，是胃經(jīng)和脾經(jīng)的關(guān)口，有很好的化中焦痰濕的功效，可以艾灸4壯。 解溪——有些人沒有成塊的痰液，但是卻有水飲停聚，比如胃腸中水聲轆轆，舌潤水滑，也不利于陽氣的生發(fā)，此時(shí)可以艾灸解溪穴，灸4壯。 命門——老年人還可以在以上穴位的基礎(chǔ)上，再灸一灸命門，命門穴代表了人體陽氣的開關(guān)，本身就是藏腎中元陽之穴，老年人腎精腎陽皆虛，可以艾灸5壯，補(bǔ)益腎中陽氣。體虛易乏的成年人也可以艾灸3壯。 身柱——對于陽氣生發(fā)緩慢的小孩兒，可以在以上穴位的基礎(chǔ)上，灸一灸身柱，促進(jìn)孩子在春天的生長發(fā)育。艾灸3壯。 申武老師溫馨提示：艾壯灸時(shí)，均灸雙側(cè)，不需要墊姜片，直接把搓好的艾壯（窩窩頭造型，圓錐造型）放在皮膚穴位上，點(diǎn)燃艾壯的尖尖，慢慢燃燒，感覺微微發(fā)熱就用小夾子把艾壯取下來，把燃燒后的艾壯放入水碗中滅火。 如果沒有艾壯灸操作經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)，可以用艾條懸灸雙側(cè)，每個穴位5-10分鐘。 歡迎收聽音頻，了解更多艾灸內(nèi)容。點(diǎn)擊視頻觀看艾壯制作過程。 節(jié)氣美食 大豆黃卷豆腐湯  大豆黃卷是什么？就是黃豆芽的嬰兒時(shí)期??黃豆剛剛發(fā)芽1厘米的稚嫩階段。 豆子剛剛發(fā)芽的時(shí)候，生發(fā)的能力最強(qiáng)，本身黃豆就有清熱除濕的功效，大豆黃卷解表利濕的功效尤佳，春季風(fēng)溫，人體容易積熱，常喝黃卷豆腐湯，清熱利濕，美味又健康，春天的季節(jié)，多給家人做起來吧！對于舌苔黃膩的人，非常合適哦！ 秋山陽子老師親自示范，為大家獻(xiàn)上一道“黃卷豆腐湯”，美味生津，越喝越輕盈！ |
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