1. 立春灸（正月初二）

立春揭示了春天的開始，萬物開始復(fù)蘇。立春養(yǎng)生要順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點，強調(diào)疏肝健脾。

艾灸穴位：選擇：大椎、肝俞、脾俞、關(guān)元、神闕、中脘、太沖、

2. 雨水灸（正月十七）

雨水節(jié)氣不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。雨水節(jié)氣應(yīng)著重“調(diào)養(yǎng)脾胃”。

艾灸穴位：天樞、神闕、關(guān)元、足三里、大椎、腎俞、肝俞、期門

3. 驚蟄灸（二月初二）

蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲被驚醒。陽氣從這個節(jié)氣開始才是真正意義上的生發(fā)。驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重點以“健脾、利濕、化痰”為主。

艾灸養(yǎng)生以壯人體陽氣之穴位：大椎、命門、腎俞、關(guān)元、神闕、足三里、豐隆、涌泉

4. 春分灸（二月初十七）

這一天又是春天剛剛過去一半。應(yīng)盡量保持臟腑、氣血、精氣等生理活動的“內(nèi)在運動”與腦力、體力和體育運動等的“外在運動”和諧一致。

艾灸穴位：大椎、肝俞、命門、脾俞；關(guān)元、神闕、中脘、膻中、太沖。

5. 清明灸（三月初三）

是高血壓的易發(fā)期，養(yǎng)生原則以調(diào)節(jié)平衡血壓為主。

艾灸穴位：大椎、至陽、命門；任脈：鬼哭穴、足三里、合谷、關(guān)元、神闕

6. 谷雨灸（三月初十八）

春季的最后一個節(jié)氣，是各種神經(jīng)痛（如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等）的高發(fā)期。

艾灸調(diào)養(yǎng)：腎俞、命門、環(huán)跳、風(fēng)市、三陰交等

7. 立夏灸（四月初四）

心臟在本季節(jié)最旺盛，功能最強，利于心臟的生理活動。立夏節(jié)氣后尤其要特別對心臟陽氣的養(yǎng)護

艾灸養(yǎng)生：大椎、至陽、命門，或督脈排灸。

8. 小滿灸（四月初十九）

小滿節(jié)氣，預(yù)示著悶熱、潮濕的天氣即將到來

艾灸穴位：大椎、腎俞；關(guān)元、神闕、足三里

9. 芒種灸（五月初十）

本節(jié)氣養(yǎng)生原則應(yīng)以“健脾利濕”為主。

穴位處方同小滿。

10.夏至灸（五月初二十一）

是一年中白天最長的一天。夏至陽氣旺盛，盛極則必反，故有“夏至一陰生”之說。此時陰氣已開始生長，人體在這個節(jié)氣極其脆弱，免疫力和抗病能力下降，容易產(chǎn)生疾病，特別是心腦血管病。夏至節(jié)氣的養(yǎng)生應(yīng)注意保護陽氣。

艾灸督脈諸穴，尤以大椎、至陽、心俞、命門為要，關(guān)元、神闕，巨闕。

11.小暑灸（六月初七）

小暑很熱，但尚未達到極點，是消化道疾病多發(fā)季節(jié)。

艾灸穴位：大椎、腎俞、心俞；神闕、關(guān)元、膻中、涌泉、合谷。

12.大暑灸（六月初二十三）

大暑是一年中最熱的節(jié)氣，值中伏前后。是心臟病高發(fā)的季節(jié)。對于每逢冬季發(fā)作的、以陽虛為主的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等證，是最佳的“冬病夏治”治療時期。

艾灸穴位：同小暑灸。

13.立秋灸（七月初九）

從這一天人體出現(xiàn)陽消陰長，陽氣漸收，陰氣漸長階。養(yǎng)生原則應(yīng)“滋肺陰、斂肺氣”，宜收不宜散。

艾灸穴位：大椎、腎俞、脾俞；關(guān)元、神闕、中脘、章門、太白。以神闕納鹽灸為最佳。

14.處暑灸（七月初二十四）：暑氣結(jié)束的時節(jié)。

穴位：大椎、腎俞、心俞、神闕、關(guān)元、膻中、涌泉、合谷。

以神闕納鹽灸為最佳

15.白露灸（八月初十一）

是人們常說的“秋燥”。

艾灸穴位：大椎、肺腧、腎俞、脾俞；關(guān)元、神闕、足三里、中府

16.秋分灸（八月初二十六）

秋分是夏季的結(jié)束、秋季的開始。養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽平衡的原則，使機體保持“陰平陽秘”。

艾灸調(diào)養(yǎng)：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞、關(guān)元、命門懸灸。

17.寒露灸（九月初十二）

“寒露”是“水氣遇寒凝結(jié)”的意思，人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)。

艾灸調(diào)養(yǎng)，大椎、肺腧、腎俞、八髎；神闕、關(guān)元、太淵、足三里。

18.霜降灸（九月初二十八）

霜降，開始降霜。中老年人易出現(xiàn)怕冷、咳嗽、痰稀、咽干、口唇干燥、鼻塞這些涼燥傷肺的表現(xiàn)。

艾灸調(diào)養(yǎng)，大椎、脾腧、腎俞、關(guān)元、神闕、涌泉、膻中。

19.立冬灸（十月初十四）

立冬節(jié)氣人體的陽氣潛藏，陰氣漸盛，草木凋零，萬物伏藏。從這個時節(jié)開始便進入了進補調(diào)養(yǎng)的最佳時期。人體正好養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)做好準備。

艾灸調(diào)養(yǎng)，大椎、關(guān)元、神闕、足三里、腎俞、涌泉、京門、三陰交。

20.小雪灸（十月初二十八）

小雪節(jié)氣，預(yù)示著開始降雪。人體容易出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀等不良情緒。保持形神合一的健康狀態(tài)是小雪節(jié)氣的養(yǎng)生要點。

艾灸穴位：大椎、至陽、腎俞、心俞；涌泉、關(guān)元、神闕、膻中、艾灸膽經(jīng)諸穴。

21.大雪灸（十一初月十三）

隨著大雪節(jié)氣的到來，出現(xiàn)降雪，人體的外周血管在低溫狀態(tài)下會發(fā)生痙攣、收縮，血管阻力上升，從而引起心臟的負荷加重和自身的缺血。因而也不能保證大腦和其他臟腑組織器官的供血供氧，心腦血管病在這個季節(jié)容易高發(fā)。另外，冬季年老體弱的朋友易患呼吸系統(tǒng)疾病，如上呼吸道感染支氣管炎、肺炎、氣喘等，這些都會加重原有心臟血管疾病的病情。

艾灸穴位：大椎、至陽、腎俞、心俞；涌泉、關(guān)元、神闕、膻中。應(yīng)以“補腎滋肝、祛風(fēng)通絡(luò)”為主。

22.冬至灸（十一月初二十八）

冬至的白天是一年中最短的一天。

艾灸穴位：大椎、腎俞、脾俞；太溪、關(guān)元、神闕、中脘。

23.小寒灸（十二月初十三）

小寒，是二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣。臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，本節(jié)氣合理進補即可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到養(yǎng)生目的。古人素有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。

艾灸調(diào)養(yǎng)：本著“冬暖脊背、夏暖肚”的大原則，此節(jié)氣可在諸陽經(jīng)上任何具有滋補作用的穴位施灸，最常用的就是督脈大排灸。任脈：神闕、關(guān)元、膻中。

24.大寒灸（十二月初二十八）

民間諺語有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。

此節(jié)氣是最佳的溫補時節(jié)。

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