本文所述的通背拳則是山西大同地區(qū)流傳的兩翼通背拳。兩翼通背拳多講究手法左右弧形運(yùn)使，力發(fā)腰背，貫達(dá)雙臂，發(fā)力飽滿(mǎn)，’恰如鳥(niǎo)的雙翼左右翻飛，鉆轉(zhuǎn)擰翻，閃展縱橫，招式相連，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，步內(nèi)含腿，擊拍脆亮，勁法有“冷彈脆快硬，縮小綿軟巧”。

經(jīng)常練習(xí)兩翼通背拳具有健身、技擊、競(jìng)賽等功效，特別是對(duì)習(xí)練者軀干和上肢的柔韌性和靈活性都有理想的鍛煉效果。筆者演練此拳術(shù)曾多次榮獲全國(guó)各級(jí)武術(shù)大賽金牌和一等獎(jiǎng)。

28、截手雙沖拳：

稍微內(nèi)含胸，左掌心與右拳內(nèi)側(cè)相貼回收腹前，同時(shí)右腳回收步，腳尖點(diǎn)地；左腳向前上一步成左弓步，雙手變掌直臂斜身立拳沖出，拳眼相對(duì)，二拳相距30公分，目視前方(見(jiàn)圖41、42)。

要求力達(dá)拳面，身法吞吐變化明顯。

技擊用意：

對(duì)方拳或腿攻我胸腹，我用雙截手吞化，而后雙拳攻打其頭、面、心窩。

29、轉(zhuǎn)身歇步拳：

右轉(zhuǎn)體180度，雙腿擰成右歇步，同時(shí)右拳屈肘回收腰間，拳心朝上，左拳直臂向體左側(cè)打立拳，高與肩平，目視拳(見(jiàn)圖43)。

要求擰轉(zhuǎn)快速、穩(wěn)健，力達(dá)拳面。

技擊用意：

當(dāng)對(duì)方從身后偷襲之時(shí)，我突轉(zhuǎn)發(fā)拳攻打其襠腹。

30、截肘側(cè)踢腿：

身體直立，左臂屈肘向下橫截肘，同時(shí)左腿挺膝向頭左側(cè)踢側(cè)腿，腳尖勾起，右拳不變，右腿支撐身體，腳趾扣地，目視前方(見(jiàn)圖44)。

要求：側(cè)踢快速，挺胸立腰。

技擊用意：

對(duì)方發(fā)拳攻我胸部，我用左截肘破化，隨急起側(cè)踢腿踢其腋窩。

31、轉(zhuǎn)身里合腿：

左腿前落步輕碾，左轉(zhuǎn)體180度，同時(shí)右腿挺膝向里弧形擺踢腿，腳尖內(nèi)扣，左掌側(cè)拍擊右腳底，右臂隨動(dòng)，目視腿方(見(jiàn)圖45)。

要求轉(zhuǎn)身迅猛，擊響清脆。

技擊用意：

對(duì)方發(fā)拳攻我面部，我左掌順勢(shì)撥攔，右腳擺踢其面部或后腦。

32、弓步雙沖拳：

右腿落步成右弓步，上體稍左轉(zhuǎn)，雙手變?nèi)?，斜向體前立拳沖出，雙臂肘部微曲，二拳相距30公分，左拳在上，右拳在下，目視拳方(見(jiàn)圖46)。

要求步、拳一致，沖拳力達(dá)拳面，頭頸上領(lǐng)。

技擊用意：

雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手中門(mén)有空檔，我急近身發(fā)拳攻其頭、心窩處。

33、仆步下砸拳：

左轉(zhuǎn)體180度，雙腿蹲變成左仆步，同時(shí)左拳直臂由上向下劈砸至左腳內(nèi)側(cè)，拳眼朝上，右拳不變，目視左拳方(見(jiàn)圖47)。

要求挺胸塌腰，力達(dá)拳輪。

技擊用意：

對(duì)方起腿踢我小腿，我用劈砸拳破化。

34、弓步通天拳：

右腿蹬地，左腿屈膝變成左弓步，上體直立，右拳由體后抽前屈肘上勾擊，高于下頦，拳心朝里，同時(shí)左拳直臂向體后擺出，高于襠位，拳輪朝后，日視前拳方(見(jiàn)圖48)。

要求力發(fā)腰背，快爆兇猛。

技擊用意：

對(duì)方橫腿攻我腰部，我用左拳撥掛破化，右拳勾打其心窩或下頜。

35、提膝上穿掌：

右轉(zhuǎn)體180度，右掌變?nèi)汕跋蚝笾北叟?，位與肩平，目視右方，左拳變掌隨擺屈肘橫肘橫掌下按胸位，掌心朝下，上體微前傾，右掌隨即收回腰間，掌心朝上；左腿提膝，上體直立，右掌直臂向上穿出，左掌回收右腋內(nèi)側(cè)，掌指朝上，目視前方(見(jiàn)圖49)。

要求劈掌力達(dá)掌外沿，提膝急速。

技擊用意：

劈掌攻打?qū)Ψ矫骈T(mén)，提膝閃化對(duì)方低腿進(jìn)攻。

36、撩拍劈串掌：

左腳向前落步，右掌由上經(jīng)下向前直臂撩擊，拇指朝上，左掌屈肘下按橫掌，掌心朝下，迎擊右小臂外側(cè)，右、左腳依次向前上步，右、左掌依次拍擊同側(cè)大腿面，隨之右掌直臂由后向前劈掌，高于頭位，同時(shí)左掌上翻托迎右小臂內(nèi)側(cè)，目視前方(見(jiàn)圖50、51)。

要求掌法密連，腳法靈活，力通腰背。

技擊用意：

撩掌主攻對(duì)方襠位，拍掌封化中盤(pán)腿攻，劈掌力貫對(duì)方面門(mén)。

37、雙拍單飛腿：

上身直立，右腿挺膝向前上方飛踢，腳尖蹦展，左腿蹬地凌空，右、左掌依次拍擊右大腿面和腳面，目視腳方(見(jiàn)圖52)。

要求起腳快捷，擊響準(zhǔn)確。

技擊用意：

雙手拉拿對(duì)方手臂，右腳飛踢其面門(mén)。

38、挑拍連環(huán)掌：

雙腳依次落地，左腳向前上一步，右掌直臂向頭頂上方挑掌，同時(shí)左掌屈肘橫掌拍右小臂外側(cè)，左掌、右掌隨后下擺拍擊右大腿面；后轉(zhuǎn)體270度，右掌下擺拍擊右大腿面后仲至體后，掌心朝上，雙腿蹲變成左仆步，同時(shí)左掌直臂掄拍地面，位于左腳內(nèi)側(cè)，目視左掌方(見(jiàn)圖53、54)。

要求挑拍掌嚴(yán)緊，轉(zhuǎn)身迅捷。

技擊用意：

挑掌防化對(duì)方上盤(pán)進(jìn)攻，拍掌防化中盤(pán)腿攻，下拍聿防化對(duì)方下盤(pán)腿攻。

39、丁步橫貫拳：

右腿屈膝收點(diǎn)在左腳內(nèi)側(cè)，成右丁步，上身內(nèi)含胸，右掌變?nèi)畚⑶庀蝾^頂上方橫貫舉，同時(shí)左掌微抓肘用掌心橫向迎拍右拳背，目視拳方(見(jiàn)圖55)。

要求左右手同動(dòng)，快速有力。

技擊用意：

對(duì)方雙手推擊我胸部，我雙手向下封化，用此招貫打其頭兩側(cè)要害。

40、提膝雙勾手：

右腳向右側(cè)跨震步，左腿蹬地提膝，雙手成拳向體兩側(cè)直臂反背擊拳，低于肩位；同時(shí)上身后仰，上體含收胸，雙拳變鉤手經(jīng)體左右直臂勾起，鉤尖朝上，雙腿不變，目視左方(見(jiàn)圖56、57)。

要求腳趾抓扣地面穩(wěn)固，拳、鉤變化快捷，身法開(kāi)合明顯，目視右左，炯炯有神。

技擊用意：

雙拳反打兩側(cè)對(duì)方面門(mén)，雙鉤手破化兩側(cè)對(duì)方腿攻。

41、跳歇步截打：

左轉(zhuǎn)體90度，左腿向前上一步，左鉤子變掌直臂向前穿掌，位于肩平，掌心朝上；右腳、左腳依次向前跳撒蹲變成右歇步，同時(shí)右鉤手變?nèi)缮砗笙蝮w右側(cè)擺擊，肘臂微曲，拳輪朝上，左掌隨著向下屈肘迎擊右小臂上面，位于右下方，目視右方(見(jiàn)圖58、59)。

要求穿掌力達(dá)掌指，跳歇步撤遠(yuǎn)輕靈穩(wěn)當(dāng)。

技擊用意：

穿掌攻擊對(duì)方咽喉或雙腿，截打攻擊對(duì)方后膝窩。

42、凌空旋風(fēng)腳：

左轉(zhuǎn)體，雙腿蹬地，雙臂自然向左上方擺動(dòng)，左腿提膝，身體凌空，右腿挺膝踢里合腿，同時(shí)左掌空中迎擊右腳掌，上體垂頂，目視腿方(見(jiàn)圖60)。

要求騰空高，擊拍響亮，力發(fā)腰背腿。

技擊用意：

攻占身材高大的對(duì)方頭部。

43、仆步下插拳：

左腳落步屈蹲腿，右腳向右側(cè)伸膝鏟腿成右仆步，同時(shí)右拳直臂向右腳內(nèi)側(cè)旋擰插拳，拳輪朝下，左掌變?nèi)蛐葑髠?cè)直臂沖出，拳眼朝上，上體挺胸，目視右拳方(見(jiàn)圖61)。

要求仆步、插舉協(xié)調(diào)，抬頭立腰。

技擊用意：

對(duì)力發(fā)高腿攻我頭部，我速用此招攻擊其支撐腿。

44、麻手橫跺腳：

左腳蹬地，上體直立稍右轉(zhuǎn)，右腳提膝，腳尖外展向下橫踩腳，同時(shí)雙手變掌，右掌外旋屈肘回拉，掌心朝上，左掌屈肘橫壓于右手前20公分處，掌心朝下，目視前方(見(jiàn)圖62)。

要求麻手鎖拿準(zhǔn)確，踩腳發(fā)力快脆。

技擊用意：

對(duì)方直拳攻我胸面，我急用雙手鎖拿其手臂(麻穴)，右腳踩踢其小腿骨。

45、弓步雙推掌：

右腳雙推掌，雙手向下拍擊同側(cè)大腿面，隨即左腳向前上一步成左弓步，雙掌向前推掌，高寬于肩位，掌指均朝上，目視前方(見(jiàn)圖63)。

要求力達(dá)掌外沿，勁力通透。

技擊用意：

此招用于搶攻對(duì)方胸部。

46、左右背摔式：

右轉(zhuǎn)體，雙腿變成右弓步，雙掌立圓下擺，手臂自然伸直，左右掌依次拍擊左右大腿而，雙掌繼續(xù)向上擺，左掌擺至左側(cè)平肩位，右掌擺至頭頂上方，雙掌均為立掌，目視左掌方，轉(zhuǎn)體，雙腿變成左弓步，雙掌立圓下擺，手臂自然伸直，右左掌依次拍擊右左大腿面，雙掌繼續(xù)向上擺，右掌擺至右側(cè)平肩位，左掌擺至頭頂上方，雙掌均為立掌，目視右掌方(見(jiàn)圖64、65)。

要求立擺掌圓活，拍擊響亮，腰背有力，雙掌合勁。

技擊用意：

此招為摔法，一手抓拉對(duì)方手臂，另一手挑其襠過(guò)肩背摔，令對(duì)方倒地。

47、平帶后撩腿：

右轉(zhuǎn)體變成右弓步，左掌屈肘胸前橫壓掌，掌心朝下，右掌經(jīng)左掌上方直臂穿出，掌心朝上，左掌變鉤手直臀向左平帶勾，左轉(zhuǎn)體成左弓步，同時(shí)右掌微屈肘扶于左鉤手內(nèi)側(cè)，隨之上體直立，左腿屈膝后撩，腳底朝上，右掌向下拍擊左腳掌，目移視手腳方(見(jiàn)圖66、 67、68)。

要求動(dòng)作連貫，力發(fā)腰間。

技擊用意：

穿掌擊對(duì)方咽喉，帶勾拉摔對(duì)方，撩踢攻擊對(duì)方襠部。

48、轉(zhuǎn)身里合腿：

左腿向左側(cè)方上步，左轉(zhuǎn)體180度，右腿挺膝向里踢里合腿，同時(shí)左掌心伸臂擊右腳掌，右臂隨動(dòng)，目視腿方(見(jiàn)圖69)。

要求起腿快猛，擊響清脆。

技擊用意：

對(duì)方用拳攻我面部，我用左掌撥化，右腿猛踢其頭部。

49、俯身后掃腿：

右腿落地屈膝下蹲，繼續(xù)左轉(zhuǎn)體180度，左腿挺膝向后掃腿，上身下俯，雙手屈肘扶地，目視掃腿(見(jiàn)圖70)。

要求力達(dá)腳后跟，快速有力。

技擊用意：

對(duì)方側(cè)踹我頭部，我潛身后掃其支撐腿，令其倒地受挫。

50、轉(zhuǎn)身盤(pán)擊肘：

雙腿蹬地向左轉(zhuǎn)擰成右側(cè)步，上體直立稍左轉(zhuǎn)，同時(shí)右臂屈肘向左橫掃肘，左掌屈肘平橫掌拍擊右肘，目視前方(見(jiàn)圖71)。

要求轉(zhuǎn)腰有力，力達(dá)肘尖。

技擊用意：

左掌拉扳對(duì)方頭頸，右肘橫擊其太陽(yáng)穴。

51、上步反甩掌：

右腳向前上一步，左掌向右肘尖下方橫按掌，同時(shí)左掌以肘關(guān)節(jié)為軸直臂反背甩出，掌心朝上，位于頭高，目視右掌方 (見(jiàn)圖72)。

要求力達(dá)掌背，發(fā)力彈抖。

技擊用意：

左掌封化對(duì)方進(jìn)攻手，右掌甩打其面門(mén)。

52、撤步撐別摔：

稍微左轉(zhuǎn)體，左腿向右腳后撤步，左掌拍按右肩，右腿向后撤一步成左弓步，右臂在體右側(cè)立繞圓橫掌下按襠前，掌心朝地，同時(shí)左掌變鉤手由體下擺至身后，鉤手朝地，高與肩平，目視右掌方(見(jiàn)圖73)。

要求手腳相配協(xié)調(diào)，頭頸上頂。

技擊用意：

對(duì)方從后抓拉我肩，我用雙手別壓其手臂，右腿別摔，令其倒地。

53、云托掌彈腿：

雙腿蹬地，上體直立，雙手變掌，兩腕相貼于體前頭頂上方，左掌在外，右掌在里，平圓翻轉(zhuǎn)手花，雙掌左前右后經(jīng)體左側(cè)向上托擺掌至體右側(cè)，身隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右腿微屈膝支撐身體，左腿向前彈踢，高于襠位，隨后左腳尖落地變成左虛步，左掌向左平弧摟手變鉤手至體后，鉤尖朝上，右掌直臂向前推出，目視前方(見(jiàn)圖74、75)。

要求手腳相配一致，推掌力達(dá)掌外沿。

技擊用意：

手花纏接對(duì)方進(jìn)攻手，托掌彈腿為攻守兼?zhèn)?，上托其手，下踢其襠，摟手推掌破化對(duì)方攻招，推擊其面部。

54、并步抖按掌：

左腳向后退一步，右腳隨之并步，同時(shí)雙手變掌，上臂抖按掌于腹前，目視左方(如圖76、77)。

收勢(shì)：

雙腳并步站立，挺胸抬頭，立腰舒身，雙臂自然下垂于身體左右兩側(cè)，目視前方，呼吸自然。